#SnackAttack 정크 감자 칩이 아닙니다.

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모든 형태의 감자 칩 - 감자 튀김, 감자 쐐기 또는 간단한 웨이퍼는 모든 아이들이 좋아합니다. 그러나 엄마로서, 당신은 일반적으로 튀김과 지방이 풍부하기 때문에 이들이 많이 함유되는 것을 제한하는 경향이 있습니다. 그러나이 감자 칩은 당신과 당신의 자녀 사이에 싸움을 일으키지 않을 것입니다. 이 건강한 감자 칩 조리법으로 어떻게되는지 알아보십시오.

준비 시간요리 시간5 분40 분

봉사하다

3 명

성분

• 감자 4 개
• 4 tsp (찻 숱가락) 토마토 소스
• 감자를 담그는 뜨거운 물 4 컵
• 4 작은 술 올리브 오일
• 4-5 마늘 깍지. 비벼 먹은
• 2 tsp 소금

방법

1 단계

오븐을 240C / 가스 9로 가열하고 랙을 상단에 배열하십시오.

2 단계

심상에서 것과 같이 세로로 감자를 껍질을 벗기고 자르십시오.

3 단계

뜨거운 물에 감자를 넣고 10 분 동안 담가 두십시오.

4 단계

한편, 작은 냄비에 올리브 오일과 마늘을 섞은 것.

5 단계

중간 정도의 열에 서서히 끓으십시오. 마늘이 지글 거리고 아로마를 없애십시오.

6 단계

화염에서 꺼내 식힌 다음 따로 보관하십시오.

7 단계

감자를 버리고 종이 타월로 철저히 두들 기십시오.

8 단계

감자를 베이킹 시트에 놓고 마늘 오일을 뿌리고 소금 1 tsp를 뿌려 잘 코트하십시오.

9 단계

베이킹 시트를 가로 질러 칩을 고르게 펼쳐서 약 25 분 동안 구워냅니다.

10 단계

주걱으로 칩을 돌립니다.

11 단계

밖에서 파삭 파삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 계속 구운 채로 약 15 분 /

12 단계

포크로 감자를 뚫고 천공을 시험해보십시오.

13 단계

오븐에서 칩을 제거하십시오.

14 단계

소금 1 작은 술과 함께 계절과 즉시 제공합니다.

팁 : 올리브 오일은 좋은 지방이 풍부하고 감자는 칼로리가 풍부합니다.