๋ชจ์ ์์ ์ค ํก์ฐ - ์ ํดํฉ๋๊น?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๋ชจ์ ์์ ๋ ์ฐ๊ธฐํด์ผํฉ๋๊น?
- ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ๋ฉ๋๊น?
- ๋น์ ์ด ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋น์ ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ชจํ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๋
- ์ ์ ๋ด๋ฐฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ด๋ป๊ฒ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋์ผ์๊ฒ ์ต๋๊น?
ํก์ฐ์ ์์ ์ค์ ์ฑ์ฅํ๋ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ผ๋ฉฐ ๋ชจ์ ์์ ๋ชจ์๊ฒ๋ ๊ฒฐ์ ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๋ ๋์ ํก์ฐ์ ๋ชจ์ ๊ณต๊ธ์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค. ๋ชจ์ ๋ฅผ ํตํด ์ ๋ฌ๋๋ ๋์ฝํด ๋ฐ ๊ธฐํ ๋ ์๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์นฉ๋๋ค. ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ฉ์ค๊บผ์, ๋ถ์ ๋ฐ ์์ ๋ถ์ ์ฆ์ ํธ์ํฉ๋๋ค. ์์ ๊ณผ ๋ชจ์ ์์ ์ค ํก์ฐ์ ํ์คํ ํด๋กญ๊ณ ์๋นํ ์ํ ๋ถ๋ด์ ์๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ๋ ์ฐ๊ธฐํด์ผํฉ๋๊น?
๋ชจ์ ์์ ๋ชจ๋ ์ด์์ ์ผ๋ก ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ์ง ์์๋๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ด๋จธ๋๊ฐ ํก์ฐ์ ์ค๋จ ํ ์ ์๋ค๋ฉด ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ์ค๋จ ํ ์๋ฆฌ๋ฐ์ด๊ฐ ์๋๋๋ค. ๋ชจ์ ๋ก ์ฎ๊ฒจ์ง๋ ๋์ฝํด์ ์์ ์์ ์ค์ ํ๋ฐ์ ํตํด ์ฎ๊ฒจ์ง๋ ์๋ณด๋ค ๋ ๋ฐฐ ์ด์์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ชจ์ ๊ฐ ๋์ฝํด์ ๋ถ์์ฉ์ ๋ฅ๊ฐํ๋ค๋ ์ฌ์ค์ด ๊ฐ๋ ฅํ๊ฒ ์ ์ฆ๋์ด ์ฌ์ค์ ์ ์์ ํธํก๊ธฐ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๊ณ ๋ฐ๋ณ๋ฅ ์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค. ๋ชจ์ ์์ ๋ ํก์ฐ์ ์ํฅ์ ๋ง๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ์ด๋จธ๋๋ ์ต๊ด์ ์์ ํ ๊ฑท์ด์ฐจ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ง๋ง, ์๋ํ์ง ์๋ ์ฌ๋์ ๊ณ์ํด์ ๋จน์ด๋ฅผ ์ฃผ์ด์ผํฉ๋๋ค. ์ฐ๊ธฐ์ ๋ชจ์ ์์ ๋ ์ฐ๊ธฐ์ ์์ ๊ณต๊ธ๋ณด๋ค ๋ซ์ต๋๋ค. ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด ๋ชจ์ ์์ ์ค์ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๋ ์ฌ์ฑ์ ์ฐ์ ๊ณต๊ธ๋์ด ๊ฐ์ํ๊ณ ์ฐ์ ์ฑ๋ถ๋ ๋ณ๊ฒฝ๋ฉ๋๋ค. ๋ํ ํก์ฐ์ ๋ชจ์น์๊ฒ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผํ๊ณ ์๋ ์๊ธฐ์ ์๋ฉด ํจํด์ ์ํฅ์์ฃผ๋ ์๋ฉด ํจํด์ ๊ต๋์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒ์ผ๋ก ์๋ ค์ ธ ์์ต๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ์ค์ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฉด ์ด๋ป๊ฒ๋ฉ๋๊น?
์๋ ๋์ด๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค ํก์ฐ์ ๋ํ ์ ์ฆ ๋ ์ํ์ด ์์ต๋๋ค.
์๊ธฐ์ ๋ํ ์ํฅ
- ๋ด๋ฐฐ ์ฐ๊ธฐ์ ๋ ธ์ถ ๋ ์ ์๋ ํ๋ ด, ๊ธฐ๊ด์ง์ผ, ์ฒ์, ๋ถ๋น๋ ๊ฐ์ผ, ๋ ์๊ทน ๋ฐ ๊ฐ์ผ ๋ฐ ํฌ๋ฃน์ ๋ ๊ฐ์ผ๋๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
- ๋ณตํต์ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ํก์ฐํ๋ ์ ์์๊ฒ์ ์ข ์ข ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์๊ธฐ์๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ์ ๋ชจ์ ๋ก ์ฎ๊ฒจ์ง๋ ๋์ฝํด๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฃผ์์ ์๋์ ์ธ ์ฐ๊ธฐ๋ ์๊ทน์ ์ธ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ชจ์ ์์ ๋ชจ๊ฐ ํก์ฐ์ ์ฆ๊ฐ ์ํค๋ฉด ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ , ์ค์ฌ ๋๋ ๊ฒฝ๋ จ๊ณผ ๊ฐ์ ์์ฅ ์ฆ์์ด ๋ณต๋ถ์ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)๋ ํํ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๋ฉด ์ ์ ์ฌ๋ง์ ๊ธฐํ๊ฐ 7 ๋ฐฐ๋ ๋ ํฝ๋๋ค.
- ํธํก๊ธฐ ์งํ์ด๋ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๊ด๋ จ ์ง๋ณ์ผ๋ก ์ธํด ์์ฌ๋ฅผ ์์ฃผ ๋ฐฉ๋ฌธํฉ๋๋ค.
- ํจ์๋ธ ์ฐ๊ธฐ๋ ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ HDL ์์น๊ฐ ๋ฎ์์ง์๋ก ๋๊ฐ์ด ํด๋ก์ธ ์ ์์ต๋๋ค. HDL์ ๊ด์ ๋๋งฅ ์งํ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ๋์์ด๋๋ ์ฐ์ํ ์ฝ๋ ์คํ ๋กค์ ๋๋ค.
- ํก์ฐ์ ์์ ๋น๋ง ๋ฐ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ ์ฅ์ ์ ์ํ ์ธ์๋ก ์ง์ ๋์์ต๋๋ค.
- ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๋ ์ง์์ ์๋ผ๋ ์ด๋ฆฐ์ด์ ๊ฒฝ์ฐ ํ์์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ ๋ ๋ฐฐ์ ๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ
- ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ์ด๋จธ๋์ ์๊ธฐ๋ ๋ชจ์ ์์ ๋ฅผ ์ผ์ฐ๋ถํฐ ๋ฉ๋ฆฌํ๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค.
- ๋ชจ์ ๋ก ๊ธฐ๋ฅด๋ ๋์ ํก์ฐ์ ์ฐ์ ์์ฐ์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค.
- ๋์ฝํด์ ์ ๋ฐฉ์ด ์ฐ์ ๋ฅผ ์ ์ํ๊ฒ ๋ฐฐ์ถํ์ฌ ์๊ธฐ์ ๊ฐํธ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ํ์ํค๋ "ํ๊ฐ"๋ฐ์ฌ๋ฅผ ๊ฐ์์ํต๋๋ค.
- ํ๋ก๋ฝํด์ ์์ฐ, ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ์์ ์ด๋จธ๋์๊ฒ์ ์ ๋ฐฉ์ด ๋ ๋ง์ ์ฐ์ ๋ฅผ ์์ฐํ๋๋ก ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ ๋๋ค.
- ํก์ฐ ์ด๋จธ๋๋ ๋ชจ์ ์ ์์ค๋๊ฐ ์ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์์ ๊ธฐ๋ฅ์ด ์ ํ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ์ฌ์ค์ด ํก์ฐ์ ์ถฉ๋ถํ ์ฐ๊ตฌ ๋ฐ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ ํดํ๋ค๋ ๊ฒ์ ์ฆ๋ช ํ์ง ๋ชปํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ชจ์ ๊ฐ ํ๋ฅญํ ์์ ์ ํ์ด๋ผ๋ฉด ์ ์ฌ์ ์ธ ์ํ์ ๋ ธ์ถ๋๋ ๊ฒ์ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๋จน์ด๋ฅผ ํผ์ฐ๋ฉด์ ํก์ฐ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
๋น์ ์ด ์ฐ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋น์ ์ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋ชจํ์ ๊ฐ์์ํค๋ ๋
๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์ ์ด๋จธ๋๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ๋์ฝํด ๋ ธ์ถ์ ์ต์ํํ๊ธฐ ์ํด ๋ชจ์ ์์ ํ ๊ฐ๋ฅํ ํ ์ ์ ์์ผ๋ก ํก์ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์คํ ๋์์ด๋๋ ๋ช ๊ฐ์ง ํ์ด ์์ต๋๋ค.
- ์์ ํ ๋๋ด์ญ์์ค.
- ํก์ฐํ๋ ๋ด๋ฐฐ์ ์๋ฅผ ์ค์ด์ญ์์ค. ํ๋ฃจ์ 20 ๋ฒ ์ด์ ํผ์ฐ๋ฉด ์ํ์ด ๋์ต๋๋ค.
- ๋ชจ์ ์์ ์ค ๋๋ ๋ชจ์ ์์ ์ค ํก์ฐ์ ํผํ์ญ์์ค.
- ๋น์ ์ ์ฐ์ ์์ ๋์ฝํด ์์น๋ฅผ ๋ฎ์ถ๋ ๋จน์ด๊ธฐ ํ์ ์ฐ๊ธฐ๋ฅผ๋ ๋๋ค. ๋์ฝํด์ ์ ๋ฐ์ ๋ชธ์์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ์ฝ 1.5 ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆฌ๋ฏ๋ก ํก์ฐ๊ณผ ๊ฐํธ์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๋๋ฆฌ์ญ์์ค.
- ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ์์ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ์ง ๋ง๊ณ ๊ฐ๋ฅํ ํ ๋ฉ๋ฆฌ ์์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋ํ, ์๊ธฐ์ ์ฃผ์๋ฅผ ์๋ฌด๋ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค.
์ ์ ๋ด๋ฐฐ ๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ์ ๋ด๋ฐฐ ๋๋ ์ ์ ๋ด๋ฐฐ๋ ์ผ๋ฐ ๋ด๋ฐฐ๋ณด๋ค ์์ ํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ฑฐ๊ธฐ์ ๋ช ๊ฐ์ง ๊ฑด๊ฐ ์ด์ ์ด์์ ์ ์์ง๋ง ํก์ฐ์์๊ฒ ๋์ผํ ์์ค์ ๋์ฝํด์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๊ด๋ จ๋ ์ํ๋๊ฐ ๊ฐ์ผ๋ฉด ๊ฐํธ ์ด๋จธ๋์๊ฒ ๋ ์ข์ ์ ํ์ด ์๋๋ผ๋ ๊ฒฐ๋ก ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ป๊ฒ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ๋์ผ์๊ฒ ์ต๋๊น?
์ด๋ค ์๋ง๋ค์ ๊ฐ๋ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๊ณ ๋ชจ์ ์์ ํจํด์ ์ฑํํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๊ทธ๋ง๋๊ธฐ๋ฅผ ์ํฉ๋๋ค. ๊ฐํธ ํ์ ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๊ณ ํก์ฐ๊ณผ ๊ฐํธ ์ฌ์ด์ ๊ธด ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์๋์ง ํ์ธํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๊ฐํธ ์ง์ ์ ํก์ฐ์ํ๋ฉด ์ค๋ง๊ฐ์ด ์ค์ด ์๊ธฐ์๊ฒ ์น๋ช ์ ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธ์ฐ์ ์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๋์ฝํด ํจ์น, ๊ป ๋ฐ ์ฒ๋ฐฉ์ฝ์ ํํ๋ก ์ค๋จ ๋ณด์กฐ์ ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์๋ง์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. Nicotine ํจ์น๋ ๋์ฝํด ์์น๋ฅผ ์ผ์ ํ๊ฒ ๋ฎ์ถ๋ฉด์ ๋์ฝํด ๋๋๋ฅผ ๋์ด๋ ๋์ฝํด ๊ป๋ณด๋ค ๋ฐ๋์งํฉ๋๋ค.
๋ชจ์ ์์ ๋ ์๊ธฐ์๊ฒ ๊ฑด๊ฐํ ์ต์ ์ด๋ฉฐ, ๋ชจ์ ์์ ์ ํก์ฐ์ ์ค๋จํ๊ณ ํก์ฐ ์๊ตฌ๊ฐ ์ง์๋๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ ์ ์ ๋ ํ์ ํก์ฐ์ ์์ํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.