아기를위한 수면 훈련 - 최고의 방법 및 팁

함유량:

이 기사에서

• 수면 훈련이란 무엇입니까?
• 아기는 언제 수면을 시작해야합니까?
• 유아를 훈련시키는 방법?
• 수면 교육은 얼마나 오래 걸립니까?
• 자녀를위한 수면 훈련 팁

신생아는 많은 옵션이 없지만 아기의 불규칙한 일정에 따라 조정할 수 있습니다. 성장하는 아기는 음식이 필요합니다. 그러나 이것은 먹이를 얻기 위해 적시에 아이를 깨우게 할 수 있습니다. 그러나 아기가 조금 나이가 들수록 자주 먹을 필요가없고 장시간 잘 수 있습니다. 이것은 자녀의 수면 훈련을 시작할 수있는 때입니다.

수면 훈련이란 무엇입니까?

베이비 수면 교육은 아기에게 쓰러지고 잠들 수있는 방법을 가르치는 과정입니다. 잃어버린 수면의 모든 달을 따라 잡는 것은 아기뿐만 아니라 당신에게도 정말 중요합니다. 아기의 뇌 발달의 대부분은 잠 들어있을 때 일어납니다. 적절한 수면을 아기에게 필수적으로 만듭니다.

아기는 언제 수면을 시작해야합니까?

아기가 6 개월이 될 때 아기를 훈련시킬 수 있습니다.이 나이에 아기가 옆구리 나 배를 굴리는 것, 엄지를 빨아들이는 것과 같은 특정 이정표를 세웠을 것입니다.이 외에도 약 4 ~ 6 개월 아기의 24 시간 리듬이나 수면 패턴도 천천히 진행되고있어 아기가 수면을받을 준비가되었음을 알 수 있습니다. 그러나 아기가 준비가되었다고 생각되면 4 개월 된 수면 훈련을 시작할 수도 있습니다.

유아를 훈련시키는 방법?

아기에게 수면을 훈련시키는 과정에서 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 그러나 구현하기 전에 철저히 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 항상 아기의 기질과 가족의 필요에 맞는 것을 선택하십시오. 모든 사람들에게 성공할 수있는 유일한 방법은 없습니다. 아기가 오랫동안 특정 방법에 잘 적응하지 못하면 다른 아기를 선택할 필요가 있습니다. 또한 방법을 시작하기 전에 소아과 의사와상의하는 것이 좋습니다.

수면 방법

다음은 아기의 요구 사항뿐 아니라 아기의 요구 사항에 따라 선택할 수있는 몇 가지 아기 수면 교육 방법입니다.

1. 퇴색 수면 교육 방법

이 방법은 아기의 울음을보고 싶지 않거나 원치 않는 부모에게 효과적입니다. 울기가 거의 없으며 아기의 자연스러운 수면 패턴과 함께 작용합니다. 아기가 평소와 같이 잠들 수 있도록 계속하면됩니다. 아기를 흔들거나 먹이를 주거나 노래를 부르면 잠 들어 버리고 같은 일을 계속하고 점차적으로 시간을 줄이면서 몇 분 안에 할 수 있습니다. 이 방법은 인내심과 시간을 요구하지만 아기가 스스로 잠들도록 가르쳐줍니다.

2. '크게 소리내어 울어 라' 방법

이 방법은 아기뿐만 아니라 많은 부모에게 힘든 일일 수 있습니다. 이것이 많은 부모가 아기를 사용하는 것을 막는 이유입니다. 그러나 많은 엄마들이 유용하다고 생각합니다. 관련된 과정은 간단합니다. 아기가 졸 렸을 때 아기를 침대에 넣고 울면 그 아기를 데리러 가지 않고 위로하십시오. 방에서 나와 아기가 스스로 진정되도록하십시오. 그는 결국 더 짧은 시간 동안 울며 자신의 잠에 빠지게됩니다.

3. '눈물 없음'방법

이 방법은 아기가 울 때마다 아기를 위로하는 것을 포함합니다. 윌리엄 시어즈 (William Sears)의 연구 개발 담당자는 아기를 위로하지 않고 울게하면 부정적으로 영향을 줄 것이라고 믿는다. 이 방법을 사용하려면 일정을 수립하고 준수해야합니다. 아기가 하루 종일 충분히 먹고 하루 종일 먹고 밤에 잠을 자도록 연결하십시오. 수면 시간을 나타 내기 위해 특정 단어를 사용하고 매일 취침 전에 말하십시오. 한밤중에 그가 깨면 같은 단어를 사용할 수도 있습니다. 아기가 울고 깨어있을 때만 반응하고 편안함을 느낍니다.

4. 'Ferberizing'방법

Ferberizing은 아동 병원 소아 수면 장애 센터 소장 인 Richard Ferber에 의해 개발되었습니다. 이 방법은 락이나 목욕과 같은 특정 시간과 수면 시간을 연관시킵니다. 그 후에, 아기를 유아용 침대에두고, 잘 자라고 말하면서 걸어 나갈 수 있습니다. 아기가 울면 5 ~ 10 분 간격으로 아기를 다닐 수 있습니다. 그러나 그를 태우지 마라. 1, 2 분 동안 그를 콘솔하고 다시 나가십시오. 그가 울면, 매번 조금 더 오랜 시간 간격을두고 10 분에서 15 분 후에 다시 검사 할 수 있습니다. 아기가 혼자 잠들 때까지 계속하십시오.

5. '의자'방식

이 방법의이면에있는이 아이디어는 아기가 항상 이용할 수 있다는 것을 보증하는 것입니다. 의자를 침대 옆에두고 침대에 앉을 때까지 앉아 있어야합니다. 아기가 울어도 울려 퍼지지 않습니다. 그 다음날 밤마다, 의자에 앉을 때까지 의자를 침대에서 멀리 떨어 뜨려야하며 마침내 방에있을 필요가 없습니다. 이 방법은 아기가 울음을 무시하고 아기를 무시하는 데 어려움이있는 부모에게는 힘들 수 있습니다. 얼마나 효과가 있는지 며칠 또는 몇 주가 걸릴 수도 있습니다. 그러나, 아기를 혼자두고 울기를 원하지 않는 부모에게는 이상적 일 수 있습니다.

6. '집어 내리고 내리는'방법 (PUPD)

이 방법은 매우 간단합니다. 아기가 침대에서 아기를 뽑아서 취침 시간에 울기 시작할 때 아이디어를 얻는 것입니다. 침착하게 아기 침대로 돌아갈 준비가 될 때까지 그를 위로하십시오. 아기가 잠들 때까지이 방법을 반복해야합니다. 이것은 당신이 주변에있는 아기를 보장 할 부드러운 방법입니다. 그러나, 그것은 인내의 좋은 금액을 요구할 수 있으며 모든 아기에게 이상적이지 않을 수 있습니다. 어떤 아기들은 끊임없이 줍기 때문에 기분이 나아질 수도 있습니다.

수면 교육은 얼마나 오래 걸립니까?

그것이 아기의 기질에 달려 있기 때문에 각 아기를 훈련시키기 위해 걸리는 시간은 다릅니다. 어떤 아기들은 다른 아기들보다 더 빨리 걸립니다. 수면 교육의 대부분의 방법은 일관된 실천으로 효과적으로 시행하기 위해 적어도 일 주일이 걸릴 것입니다.

자녀를위한 수면 훈련 팁

모든 방법이 모든 아기에게 똑같은 방식으로 작동하는 것은 아닙니다. 그러나 어떤 방법을 사용하든 아기가 수면을 취할 수 있도록 도와 줄 수있는 몇 가지 요령이 있습니다. 아기를 양성하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.

1. 아기를 만지지 않고도 아기를 위로 할 수있는 최선의 방법. 그를 데리러 가지 말고 멀리있는 곳에 있다는 것을 그에게 알려주십시오.
2. 아기가 아기 침대에서 편안하게 지내는지 확인하십시오. 매트리스, 위안 자 및 베개는 부드럽고 편안해야합니다.
3. 당신이 편한 기술을 선택하십시오. 우는 아기에게 어려움을 겪지 않는 것을 알게되면, 더 부드러운 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 항상 일치시킬 수있는 방법을 선택하고 결과가 나타날 때까지 계속할 수 있습니다.
4. 아기를 안아 줘. 아기를 감싸는 것은 그가 조용하고 안전하게 느끼도록 도울 수 있습니다.
5. 루틴을 작성하십시오. 당신이 취침 시간을 정하고 취침을 알리는 연습을하는 것이 절대적으로 중요합니다. 이렇게하면 아기가 잠자기 시간에 뭔가를 연관시킬 수 있습니다. 음악, 독서 등의 활동을 진정 시키십시오.
6. 좌절이 있음을 유의하십시오. 특정 날 아기가이 방법에 반응하지 않을 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 아픈 건강, 젖니가 남기 때문일 수 있습니다. 아기가 편안 해지면 이것들을 처리하고 일상으로 돌아갈 준비를하십시오.
7. 인내심을 가져라. 아기가 수면 훈련에 즉시 반응하는 것을 기대하지 마십시오. 열쇠는 절대적으로 피할 수없는 한, 일관성 있고 루틴을 잠자 게하지 않는 것입니다.
8. 아기는 밤에 여러 가지 이유로 울 수도 있습니다. 그는 배가 고프거나 기저귀를 갈아 입을 필요가 있습니다. 아기가 오랜 세월 동안 울기를 원하면 항상 그를 확인하십시오.
9. 방안의 온도와 조명이 아기에게 편안한 잠을 허용 할 수 있는지 확인하십시오. 방이 너무 차거나 너무 추울 경우 아기의 수면을 방해 할 수 있습니다.

꼭 필요한 것은 아니지만 수면 훈련 방법은 아기가 스스로 자고 밤에 그토록 필요로하는 휴식을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 아기가 다르고 그 방법에 다르게 반응한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하나에서 작동하는 것은 다른 제품에서 작동하지 않을 수 있습니다. 많은 부모들은 방법을 사용하는 것이 효과적이지 않으며, 밤에는 자연스럽게 잘자는 아기를 갖기 위해 운이 좋을 수도 있음을 알게됩니다. 아기의 진도를 다른 사람과 비교하지 마십시오. 아기가 밤에 잠을 자지 않고 오랫동안 잠을 자면, 근본적인 증상을 배제하기 위해 소아과 의사에게 연락해야 할 수도 있습니다.