겨울 임신을 생존하는 10 가지 방법

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겨울철 임신을 가능한 한 편안하게 만들기 위해 겨울철 요소가 어려워도 건강을 유지하고 생존 할 수 있도록 실용적인 팁을 모았습니다.

1. 겨울 자켓 구매

추운 겨울에는 따뜻하고 편안해야합니다. 일반 겨울 코트를 입고 압축을 풀고 싶은 유혹이 있지만 새 것을 사면 따뜻하게 지낼 수 있습니다. 출산 코트는 고가 일 수 있으므로 여분의 현금을 코트에 떨어 뜨리고 싶지 않다면 몇 개월 동안 만 입을 수도 있고, 저렴한 재킷으로 사이즈를 2 배 올리거나 중고품 가게를 방문하십시오.

2. 삽질을 피하십시오

임신 호르몬은 관절을 느슨하게하고, 배가 커지면 근육이 움직이고 분리됩니다. 이것은 훔칠 시간이 아닙니다. 눈이 무거 우므로 비틀거나 들어 올리면 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 파트너가 삽질을 모두 받도록하거나 도로를 청소하기 위해 현지 어린이에게 비용을 지불하도록하십시오.

3. 약간의 쇠 갈퀴를 얻으십시오

당신이 앞에 가지고 다니는 여분의 무게는 당신을 조금 흔들 리게 만들 수 있습니다. 조건이 결빙되면 미끄러짐과 넘어짐을 방지하기 위해 최선을 다해야합니다. 크램폰은 가장 세련된 선택은 아니지만 거친 환경에서 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다. 일반 바닥에서는 미끄러 울 수 있으므로 들어가기 전에 반드시 벗으십시오.

4. 식료품 배달

로드 된 식료품 가방은 무거 우므로 자동차에서 부엌으로 갈 때마다 얼음에 미끄러지거나 눈이 드리프트를 넘어 설 수 있습니다. 많은 식료품 점은 저렴한 비용으로 택배를 제공합니다. 따뜻하고 편안한 집에서 식료품을 주문하고 배달원이 물건을 가져 오도록하십시오.

5. 독감 백신 접종

임신 중에는 면역 체계가 손상되므로 독감 백신을 접종하는 것이 좋습니다. 질병 통제 센터 (Center for Disease Control)는 독감 예방 주사가 임산부와 아기에게 안전하다고 선언했습니다. 독감으로 인한 합병증의 위험은 임신 중에 훨씬 높아 지므로 한 번의 빠른 찌꺼기로 자신과 작은 아이를 안전하게 지키십시오.

6. 운동하기

땅에 눈이 내리고 공기로 인해 폐가 고드름으로 가득 찬 것처럼 느끼면 걸을 수 없습니다. 올 겨울에 건강을 유지하기 위해 실내 운동을 해보십시오. 헬스 클럽에 가입하고 싶지 않다면 태아 요가 DVD와 요가 매트에 투자하거나 지역 쇼핑몰로 가서 한 시간 동안 걸거나 지역 실내 수영장에서 일일 패스를 받으십시오.

7. 마모 층

당신은 덥고, 춥고, 덥고, 춥습니다 – 아직 임신 중입니다. 필요에 따라 이륙하거나 추가 할 수 있도록 몇 층을 착용하십시오. 탱크 탑 또는 티셔츠, 버튼 셔츠, 가디건 및 재미있는 가벼운 스카프를 착용하면 모든 온도 변화를 극복 할 수있는 다양한 옵션이 제공됩니다. 창의력을 발휘하고 따뜻하게 지내십시오. 아니면 멋지다.

8. 손을 정기적으로 씻으십시오

세균을 피하는 가장 좋은 방법은 손을 깨끗하게 유지하는 것입니다. 심부름을 당할 때마다, 몸이 아픈 것처럼 보이는 사람과 접촉 할 때, 모든 욕실 휴식 후, 음식을 먹기 전에 씻습니다. 싱크대가 가까이 있지 않은 경우 손 소독제를 휴대하십시오. 올 겨울에 벌어지고있는 버그를 다룰 필요없이 임신하기는 어렵습니다.

9. 물을 가져와

땀을 흘리지 않으면 몸에 필요한 물의 양이 현혹 될 수 있습니다. 쓰라린 차가운 공기는 종종 매우 건조합니다. 당신은 얼마나 많은 수분을 잃고 있는지 알지 못할 것입니다. 매일 최소한 64 온스 (8 컵)의 물을 마셔야합니다. 따라서 어디를 가든도 물병을 가져 오십시오.

10. 길가 서비스 계획에 투자

올 겨울에 갈 예정이라면 백업이 있는지 확인하십시오. 길가 서비스 계획을 가진 멤버쉽은 고장 나거나 스키드 아웃하면 많은 불안을 덜어줍니다. 차가 따뜻할 때 차에 무슨 일이 생길 때 충분히 나쁘지만 얼음 길가는 엄마에게 안전한 곳이 아닙니다.