목 균열에 대해 걱정해야합니까, 아니면 안전합니까?

함유량:

이 기사에서

• 목 균열은 무엇이며 무엇이 그 균열 소리를 만드나요?
• 목이 부서지는 것의 이점이 있습니까?
• 목에 균열이 생길 위험이 있습니까?
• 카이로 프랙틱 치료를받을시기?
• 목에 균열을 일으키는 5 가지 안전 방법

우리 중 많은 사람들이 우리의 관절과 목을 부수는 것을 좋아합니다. 또한 그 중 하나입니다. 우리 중 일부는 편안함을 느끼기 위해이 일을하고있는 반면 다른 사람들은 깎아 지른 습관에서 벗어나기를 할 수도 있습니다. 이유가 무엇이든간에, 목을 부수는 동안 경험 한 간절한 행복감이 가치가 있는지 또는 당신이 알아야 할 관련 위험이 있는지를 아는 것이 중요합니다. 이 게시물을 읽고 계속 목에 금이 갔는지, 그리고이 관행이 안전한지 여부에 대해 자세히 알아보십시오.

목 균열은 무엇이며 무엇이 그 균열 소리를 만드나요?

목에 인대와 관절을 느슨하게하는 목에 빠른 동작을 할 때 터지는 소리 또는 목이 소리를 지르는 결과입니다. 목 균열은 손가락, 발가락, 너클 또는 신체의 다른 부분의 균열과 유사합니다. 목에 금이 간다는 소리를내는 몇 가지 이유가 있습니다.

1. 운동 때문에

인대와 힘줄로 알려진 근육과 뼈에 붙어있는 섬유가 원래 위치에서 약간 움직 인 다음 다시 원래 위치로 돌아 오면 소리가 나게됩니다. 이 소리는 관절 움직임이 인대의 조여 짐을 유발할 때도 발생합니다.

2. 관절염 때문에

이 뼈 질환이 발생하면 관절의 원활한 기능에 영향을줍니다. 연골의 이음새없는 이동성이 손상되고 관절 표면 또한 거칠어지고 소리가 깨집니다.

3. 가스가 관절에서 빠져 나오기 때문에

관절과 뼈에는 부드러운 움직임을 돕는 액체가 있습니다. 이 유체는 산소, 이산화탄소 및 질소로 구성됩니다. 우리의 목은 그 주위에 캡슐을 포함하는면 관절로 이루어져 있습니다. 이 캡슐은 가스로 채워지며이 짝을 이룬 관절의 움직임으로 인해 가스 거품이 빠져 나와 깨지는 소리가납니다.

목이 부서지는 것의 이점이 있습니까?

글쎄, 목에 금이 간다는 가장 큰 이점은 통증 완화에 있습니다. 다음은 몇 가지 다른 목에 대한 탁월한 혜택입니다.

• 요통 감소에 도움이됩니다.
• 편두통을 치료할 때 도움이됩니다.
• 목 통증 완화에 도움이됩니다.

위에서 언급 한 질환 중 하나를 경감하기 위해 목덜미를 선택하는 경우, 전문 카이로 프랙틱 의사의 도움을받는 것이 좋습니다.

목에 균열이 생길 위험이 있습니까?

많은 카이로 프랙틱 의사들은 다양한 종류의 통증을 완화하기 위해 경부 척추 조작이나 우리가 일반적으로 목이 부러지는 기술을 사용합니다. 그러나 목에 걸리는 것과 관련된 몇 가지 위험이 있습니다.

1. 혈액 응고를 일으킬 수 있습니다.

때때로 목에 균열이 생기면 목에 혈관이 파열 될 수 있습니다. 목에 혈전이 생길 수 있습니다. 이 상태는 뇌에 산소 공급을 방해 할 수 있기 때문에 치명적일 수 있습니다.

2. 그것은 스토크를 초래할 수있다.

목이 어떻게 갈라지고 뇌졸중이되었는지 궁금해하기 때문에 음, 연결이 있습니다. 이것은 뇌로 혈액을 운반하는 동맥이 파열 될 때 발생할 수 있습니다. 이 파열은 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 60 세 이상인 사람들은 그 경향이 더 큽니다.

3. 그것은 기동성의 부족을 일으키는 원인이 될지도 모른다

목에 균열이 생길 때마다 척추의 결합 조직이 손상 될 위험이 있습니다. 목 균열을 규칙적으로 시행하면 관절의 이동성이 줄어들어 관절염과 같은 질병을 유발할 수 있습니다.

4. 그것은 골관절염을 일으킬 수 있습니다.

목 균열이 실시 될 때마다 목 관절의 압력이 증가합니다. 장기간 또는 정기적으로 시행하면 목 근육과 관절이 불안정해질 수 있습니다. 이것은 뼈와 근육의 약화로 이어지고 골관절염을 일으 킵니다.

이들은 목에 균열이 생기기 때문에 방아쇠를 당길 수있는 질병입니다.

카이로 프랙틱 치료를받을시기?

정기적으로 목에 균열을 일으키고 통증이나 불편 함을 느끼지 않는 사람들은 목에 금이가는 치료를 위해 카이로 프랙틱 의사를 방문 할 필요가 없습니다. 그러나, 같은 일을 할 때 통증이나 불안을 느낀다면, 목에 카이로 프랙틱 의사가 걸려있는 것을 고려해야합니다. 전문적이고 훈련 된 카이로 프랙틱 의사가 관절을 정렬하는 데 도움이되며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 카이로 프랙틱 진료를 요청할 수있는 몇 가지 조건입니다.

• 목의 만성 통증이 경험되면, 시간이 지날수록 가라 앉지 않거나 사라지지 않는 것 같습니다.
• 목에 부종, 감염 또는 체액 축적으로 인해 발생할 수있는 부종이있는 경우
• 나이가 들거나 골관절염과 같은 건강 상태 때문에 목 관절을 움직일 때 문제가 발생하면

목에 균열을 일으키는 5 가지 안전 방법

연령은 목에 걸리는 것과 관련된 위험을 결정하는 가장 중요한 요인 중 하나입니다. 즉, 젊거나 근육과 관절의 모양이 좋으면 목에 금이가는 운동을하면 부상이나 상해를 입지 않을 가능성이 적습니다. 그러나 올바르게하고 자신을 해치지 않으면 서 목을 부러 뜨릴 수있는 효과적이고 안전한 방법에 대해 논의 할 것입니다.

1. 헤드 틸팅 방식

똑바로 서거나 똑바로 앉아 목을 똑바로 세우십시오. 이제 손을 떼지 않고 머리를 한쪽으로 기울여 몇 초 동안 그대로 있습니다. 중심으로 돌아와 다른 편으로 가십시오. 처음 갈 때 목에 균열이 들리지 않으면 반대쪽에서 머리를 몇 번 기울여서 반복 할 수 있습니다. 목이 여전히 부서지지 않으면 머리가 기울어 져있는 반대쪽을 눌러보십시오.

2. 폼 롤러 기술

이 기술은 거품 롤러가 필요합니다. 바닥에 단단히 손을 대고 팔을 옆구리에 대고 바닥에 눕습니다. 거품 롤러를 목 아래에 놓습니다. 이제 부드럽게 허리를 들어 올리고 땅바닥에서 떨어져 나와 거품을 목에 걸기 시작하십시오. 목 아래 롤러로 앞뒤로 움직입니다. 목에 추가 지원을 제공하기 위해 롤러 위로 움직이는 동안 손을 머리 아래에 둘 수 있습니다. 이 롤러를 허리까지 옮길 수도 있습니다. 목에 펑하는 소리가 들릴 때까지 편안한 상태를 유지하고 거품을 계속 굴리십시오.

3. 헤드 리프트

똑바로 서서 등을 가볍게 두드리지 마십시오. 머리를 굴리면 오른쪽에 통증이 느껴지면 왼쪽에 통증이 느껴지면 머리를 오른쪽으로 천천히 돌리거나 왼쪽으로 돌리면 천천히 머리를 오른쪽으로 돌리십시오. 원형 운동으로 머리를 회전시키면서 가장 상처를 입는 부위를 목표로 삼는 것을 잊지 마십시오. 그렇게 할 때 딱딱 거리는 소리가 들립니다. 고통이나 불편 함을 경험할 때마다이 운동을하는 동안 언제든지 즉시 멈춰야합니다.

4. 주먹 컵 방식

똑바로 앉거나 서십시오. 목을 똑바로 유지하십시오. 왼쪽 손을 사용하여 주먹을 만들고 턱의 왼쪽에 놓습니다. 이제 부드럽게 주먹에서 오른쪽으로 압력을가하십시오. 왼손으로도 똑같이하십시오. 또는 손을 사용하여 한쪽면에서 얼굴을 마주보고 반대쪽면에서 압력을 가할 수 있습니다. 너무 많은 압력을 가하지 마십시오. 이러한 단계와 마찬가지로 크래킹 소리가 들릴 수 있습니다.

5. 컵과 도달 방법

이것은 목에 균열이 발생하는 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 그러나이 기술을 사용하여 목에 균열이 생길 때 목 근육이 늘어나고 느슨해 졌는지 확인하십시오. 손바닥으로 컵을 만들어 얼굴 한면에 넣고 턱이 움푹 들어간 곳에 놓고 손가락이 뺨에 오도록하십시오. 이제 다른 한 손을 목 뒤에서 가져 와서 머리를 단단히 잡으십시오. 이제 양쪽 손을 움직여 양쪽 끝에서 압력을가하십시오. 두 손에서 단단하고 가볍게 누르십시오. 깨지는 소리가 들릴 때까지 계속하십시오. 다른 쪽에서 압력을 해제하기 위해 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.

위에서 언급 한 모든 방법은 목에서 통증과 압력을 덜어주는 훌륭한 방법입니다. 그러나 그렇게 할 때 완전한 재량권을 행사하고 이러한 운동을하는 동안 배 밖으로 나가지 않도록하십시오.

목 균열은 관절로부터 압력을 풀어주고 기분을 좋게 만드는 좋은 방법입니다. 그러나 올바른 방법을 따르고 정기적으로이 관행을 따르지 않도록해야합니다. 불필요한 위험을 피하기 위해 의사 또는 카이로 프랙 터에서이 기술을 올바르게 수행하는 방법을 배우십시오.