๋์ ํฌ์ง ๋ฐ ์์ - ์ํ์ ์ฒํด ์์ต๋๊น?
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๋์ ํฌ์ง์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๋์ ํฌ์ง์ ์์ธ
- ๋์ ํฌ์ง์ ์ฆ์
- ๋์ ํฌ์ง์ ์ ์ผ์ฑ์ ๋๊น?
- ๋์ ํฌ์ง ์ง๋จ ๋ฐฉ๋ฒ
- ๋์ ํฌ์ง์ ์ด๋จธ๋์ ์๊ธฐ์๊ฒ ํด๋ฅผ ์ ๋๊น?
- ๋์ ํฌ์ง ์น๋ฃ
- ์์ ํ์ ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ ํฌ์ง์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๊น?
์์ ์ ์ฌ์ฑ์ ์ถ์ ๋ง์ ๋ณํ๋ฅผ ๊ฐ์ ธ์ต๋๋ค. ์์นจ๋ณ, ๊ธฐ๋ถ ๋ณํ, ํผ๋ก, ์ฆ์ ๋ฐฐ๋จ, ์์ถ ๋ฑ์ ๊ฒฝํํฉ๋๋ค. ๋ชจ๋ ์์ฐ๋ถ๋ ์ด๊ฒ์ ๊ฒฝํํ์ง๋ง ๋๋ก๋ ์์ ์ค์ ํฌ์ง๊ณผ ๊ฐ์ ํน์ ์ง๋ณ์ด๋ ์ง๋ณ์ ์ทจ์ฝ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ์์ ์ค์ ์ํ์ ์ด๋ํฉ๋๊น? ์ฐพ์!
๋์ ํฌ์ง์ด๋ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋์ ํฌ์ง์ ํผ๋ถ ์งํ์ ๋๋ค. ๋ณดํต ์๋ฐ์ ์ ์ ์์ผ๋ก ํต์ฆ์ด์๋ โโ๋ฐ์ง์ด ํน์ง์ ๋๋ค.
๋์ ํฌ์ง์ ์์ธ
๋์ ํฌ์ง์ ์๋๋ฅผ ์ผ์ผํค๋ ๋์ผํ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ธ ์๋ ๋์ ํฌ์ง์ ์ํด ์ ๋ฐ๋ฉ๋๋ค. ๊ณผ๊ฑฐ ์๋๋ก ์ธํด ์ํฅ์๋ฐ์ ์ฌ๋๋ค์ ๋์ ํฌ์ง์ด ์ ๋ ๋์ ์์ ์ ๋ชธ์ ์ ๋ณต ํด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋์ ํฌ์ง์ด ๋ฐ์ํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋์ ํฌ์ง์ HIV, ํํ ์๋ฒ, ์ฝ๋ฅดํฐ์ฝ ์คํ ๋ก์ด๋ ์ฝ๋ฌผ๊ณผ ๊ฐ์ ์น๋ฃ์ ์ ๊ฐ์ ์ ์ฌ ์กฐ๊ฑด์ ์ํด ์ด์ง ๋ ์ ์์ต๋๋ค.์ด ์ฝ๋ฌผ์ ์ญ์ค์ ์ผ๋ก ์ผ์ฆ๊ณผ ์ธ์ฐ๊ธฐ ์ํด ํฌ์ฌ๋ฉ๋๋ค! ์ด๋ฌํ ๋ชจ๋ ์์ธ๋ค์ด ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ์ ํ์ํค๋ ๋ฐ ๊ธฐ์ฌํ์ฌ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊ฐ ๋ฒ์ฑ ํ ์์๋ ์ฒด๋ด ํ๊ฒฝ์ ์กฐ์ฑํฉ๋๋ค!
๋์ ํฌ์ง์ ์ฆ์
๊ฐ์กฑ ์ค ๋๊ตฐ๊ฐ๊ฐ ๊ณผ๊ฑฐ์ ์๋์ ๊ฑธ๋ ธ๊ฑฐ๋ ๋ฉด์ญ ์ฒด๊ณ๊ฐ ์ฝํ ๊ฒฝ์ฐ; ์ด๋ฌํ ์ฆ์์์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ด๋ ๊ฒ์ด ํ๋ช ํฉ๋๋ค.
1. ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ
- ๋ฐ์ด, ๋ํต, ์ฝํ๋ ๋์ ํฌ์ง์ ๋๋ ทํ ์งํ๊ฐ ๋ํ๋๊ธฐ ์ ์ ํํฉ๋๋ค.
- ๋ชธํต์ ํน์ ๋ถ์, ๋๊ฐ ๋ชธํต์ด๋ ์ผ๊ตด์ ํ์ชฝ์๋ ์ค์๋๋ฏํ ํต์ฆ์ด๋ ๋ฌด๊ฐ๊ฐ ํจ์ด ์์ต๋๋ค.
- ๋์ ํฌ์ง๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ฐ์ง์ ๋ฉฐ์น ํ์ ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
2. 2 ๋จ๊ณ
- ๊ณ ํต์ ๊ฒช๊ณ ์๋ ์ง์ญ ์ฃผ๋ณ์ ํผ๋ถ์ ๋ถ๊ณ ์ผ๋ฃฉ์ง ์ผ์ฆ ํจ์น๊ฐ ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๋์ ํฌ์ง ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ ์ ๊ฒฝ ์ธํฌ ๋ด์์ ์ ๋ณตํฉ๋๋ค. ์ด ๊ฐ๋ ค์์ฆ ํจ์น๋ ์ ๊ฒฝ ๊ฒฝ๋ก๋ฅผ ๋ฐ๋ผ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
- ๋ชธ์ด ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ์ธ์ฐ๋ ค๊ณ ์๋ ํ ๋ ๋ฉด์ญ ๊ณต๊ฒฉ๊ณผ ๊ด๋ จ๋ ๋ค๋ฅธ ํ์ฐ์ ์ธ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ค์ฌ, ๋ฉ์ค๊บผ์, ์๋ณ์ ๋ณด๋๋ฐ ์ด๋ ค์์ด ์์ต๋๋ค.
3. 3 ๋จ๊ณ
- ํผ๋ถ์ ์ผ์ฆ ํจ์น์ ๊ณ ๋ฆ์ด ๊ฐ๋ํ ๋ฌผ์ง์ด ๋พฐ์กฑํ ๋ฐ์ง์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค.
- ์ด ๋ฌผ์ง์ ์ฒ์ฒํ ๊ฑด์กฐํ๊ณ ๋ฑ๋ฑ ํด์ง๋๋ค. ์ด ํ๋ก์ธ์ค๋ 10 ~ 14 ์ผ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค.
- ๋ณ๋ณ์ด ๋ง๋ผ ๋ฒ๋ฆฐ ํ์๋ ๋ํ ํต์ฆ์ ์ต๋ 4 ๊ฐ์๊น์ง ์ง์๋ ์ ์์ผ๋ฉฐ ์ด๋ค ์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ ์ฌ์ง์ด ์๋ ๋์ ์ง์๋ ์ ์์ต๋๋ค!
๋์ ํฌ์ง์ ์ ์ผ์ฑ์ ๋๊น?
๋์ ํฌ์ง ์์ฒด๋ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ง๋ง ๋์ ํฌ์ง์ ์ผ์ผํค๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ต๋๋ค. ๋์ ํฌ์ง์ ๋ฌผ์ง์ด ์๊ธฐ๊ฒํ๊ณ ๊ฐ์ผ๋ ์ฌ๋์ ๋ฌผ์ง์์ ์ ์ถ ๋ ๊ณ ๋ฆ์ ๋ง์ง๋ฉด ์๋ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ํฌ์ง์ด ํผ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ ธ์ถ ๋ ์ฌ๋์ ๋์ ํฌ์ง์ด ์๋ ์๋๊ฐ ๋จผ์ ๋ฐ๋ณํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ณผ๊ฑฐ์ ์๋์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฌ๋์ ๊ฐ์ผ๋ ์ฌ๋์๊ฒ ๋ ธ์ถ ๋์ด๋ ๊ฐ์ผ๋์ง ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฏธ ์์ ์ ๋ชธ์์ด ํด๋ฉด ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค.
๋์ ํฌ์ง ์ง๋จ ๋ฐฉ๋ฒ
๋์ ํฌ์ง์ ๋พฐ๋ฃจ์ง๊ฐ ๋๋ ทํ ๊ฒ์ผ๋ก ์ง๋จ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฐ์ง์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ - ๋์ ํฌ์ง ๋ฐ์ด๋ฌ์ค๋ฅผ ํ์งํ๊ธฐ ์ํด ๊ณ ๋์ ๊ฒ์ฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ง ์์ผ๋ฉด ์ ํํ ์ง๋จ์ด ๋ถ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค.
๋์ ํฌ์ง์ ์ด๋จธ๋์ ์๊ธฐ์๊ฒ ํด๋ฅผ ์ ๋๊น?
๋์ ํฌ์ง์ ์์ ์ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ต๋๊น? - ๋ชจ๋ ์์ฐ๋ถ๋์ด ์ง๋ฌธ์ ๋ง์์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฌ์ฑ์ด ๊ณตํฉ ์ํ์ ๋น ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ถ๋ช ํ์ง๋ง ๊ฑฑ์ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋์ ํฌ์ง์ด ์์ ์ ๋ฏธ์น๋ ์ํฅ์ ๋ฏธ๋ฏธํฉ๋๋ค. ๋์ ํฌ์ง์ ์ ์๋ ์๋์ ๊ฑธ๋ฆฐ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ง ์ํฅ์์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ด๋ฏธ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค์ ๋ํ ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด ๋ฉด์ญ์ ์์ ์ค์ ์๊ธฐ๋ฅผ ๋ณดํธํฉ๋๋ค.
๋์ ํฌ์ง ์น๋ฃ
๋์ ํฌ์ง ์น๋ฃ๋ฒ์ ์์ต๋๋ค. ์ง๋ณ์ ๋๊ฐ 1 ๊ฐ์ ์ด๋ด์ ์์๋๊ณ ๋๋ฉ๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ ๋์ ์งํต์ ์ ํญ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฝ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฆ์์ ํน์ ์์ ๊น์ง ์ํ ํ ์์์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ํ์์๊ฒ ์ํฅ์ ์ค ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์์ ์ค์ ํฌ์ง ์น๋ฃ์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๊ธฐ ์ ์ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ์์์ํด์ผํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ ๊ด๋ฆฌ ํ
๋์ ํฌ์ง์ ๋ณดํต ํ ๋ฌ ์์ ๊ฐ๋ผ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋น์ ์ธก์์๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ ธ๋ ฅ์ผ๋ก ๋์ ํฌ์ง์ผ๋ก ์ธํ ํต์ฆ๊ณผ ๊ฐ๋ ค์์ ์ค์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์ค์ ๋์ ํฌ์ง์ด์์ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ํด์ผํ๋์๊ฐ ๊ด๋ฆฌ ์๋ น์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- ๋พฐ๋ฃจ์ง์ halotherapy (cold compresses)๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ํ๋๋ฏํ ๋๋๊ณผ ๊ฐ๋ ค์์ ์ง์ ์ํต๋๋ค. ์ฐจ๊ฐ์ด ๋ชฉ์์ ํต์ฆ ๊ฒฝ๊ฐ์๋ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค.
- Calamine ์ฉ์ก ๋๋ ์คํธ๋ฐ ์์กฐ๋ ํผ๋ถ์ ๊ฒฐํฉํ์ฌ ๊ฐ๋ ค์์ฆ์ ์ง์ ์ํต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ํ ๋ฌผ์ง์ ๊ฑด์กฐ๋ฅผ ๊ฐ์ํํฉ๋๋ค.
- ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ถ์๋ฅผ ๋ฎ๊ธฐ ์ํด ๋์จํ ๊ฑฐ์ฆ ๋ถ๋๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ด๊ฒ์ ๋ฐ์ง์ด ๋ง๋ผ ๋ฒ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ํ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ธด์ฅ๋ ๋ถ๋๋ ํผ๋ถ์ ๋ถ๋ ์ฌ์ด์ ์ต๋๋ฅผ ์ ๋ฐํ์ฌ ๋ฐ์ง์ ์ ํ์ํต๋๋ค.
- ๋งค์ผ ๋๋ ๋ชฉ์ํ ๋๋ง๋ค ๋ถ๋๋ฅผ ๊ต์ฒดํ์ญ์์ค.
- ๋์จํ ์ท์ ์ ์ผ์ญ์์ค.
์์ ํ์ ๋ ์ด๋ป๊ฒ ๋์ ํฌ์ง์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๊น?
๋ฐฑ์ ์ ์ข ์ ์์ ์ค ๋์ ํฌ์ง์ ์๋ฐฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์๋ฐฉ ์ ์ข ์์ฒด๊ฐ ์์ ์ ๋ฏธ์น๋ ์ ์ํฅ์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํด ์ต์ํ 3 ๊ฐ์ ์ ์ ์ ์ข ํด์ผํฉ๋๋ค. ์๋๊ฐ ์๋ค๋ฉด ๋์ ํฌ์ง์ด๋ ์๋๊ฐ์๋ ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์๋๊ฐ ์๊ธธ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ํผํ์ญ์์ค. ์๋๋ ์์ ์ค์ ๋งค์ฐ ์ํํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํ์์ ์ ์ฒ์ ๊ฒฐํจ์ด๋ ๊ฐ์ผ๊ณผ ๊ด๋ จ์ด ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก ์ฌ์ ์ ์๋ฐฉ ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํด์ผํฉ๋๋ค.