정착 기술 : 유아에게 12 개월

함유량:

수면 기술 12 개월 - 유아.

이 연령대에서는 수면 장애가 아주 흔합니다. 일반적인 문제에는 분리 불안, 야간 공포와 악몽이 포함됩니다. 아기가되었을 때 경험했을지도 모를 문제들도 돌아올 수 있습니다. 아동이 발달함에 따라 수면 습관이 바뀌며 어린이가 충분한 수면을 취하기 위해서는 매일의 일상 생활이 발달 단계와 일치해야합니다 .

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매일 일과 : Tresillian에서 6-14 달

유아는 줄 때 더 행복합니다.

우리 아이는 얼마나 많은 잠을 필요로 합니까?

모든 아이들은 다르다. 이것은 어떤 아이들은 더 잘 수 있고 어떤 것은 덜 잠들 것이라는 것을 의미한다.

12 개월에서 3 세까지 : 24 시간 동안 하루에 12-13 시간이 소요되며, 개인의 필요에 따라 하루 종일 수면을 취하고 낮에는 1 ~ 3 수면을 필요로합니다. 어떤 어린이들은 하루 종일 잠을 자지 않아도됩니다. 자녀가 행복하고 피곤한 징후 나 신호를 나타내지 않는다면 자녀는 하루 동안 잠을 자지 않아도됩니다. 짧은 "nap"또는 조용한 시간이면 충분합니다.

피곤한 징후 또는 단서

자녀가 피곤하거나 과도 해지면 행동이 과민증, 과민 반응 및 / 또는 요구가 될 수 있습니다. 수면 준비를 위해 조용한 시간을내어 (활동을 줄이고 자극을 줄임으로써) 자녀의 '피곤한 징후 또는 신호에 응답하십시오.

수면주기

수면 - 잠자기 (sleep-wake)주기는 수면의 깊은 (조용한) 단계와 가벼운 (활동적 인) 단계를 모두 통과하는 데 소요 된 시간입니다. 각 수면 - 기상주기 사이에, 아이들은 일시적으로 깨우고 잠에서 깨어 난다. 4 개월에서 유아까지의 수면주기는 약 30-50 분이며, 미취학 아동의 경우 60-90 분으로 증가합니다.

수면 협회

수면 연결은 아이들이 잠들 수있는 조건을 만듭니다. 수면 연결은 도움이되거나 도움이되지 못합니다. 어떤 어린이들은 부모님이 잠들 수 있도록 도와줍니다. 이 아이들은 정착에 대한 동일한 조건이 충족되지 않으면 자체 정착 및 재 정착이 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 유방 사료, 병 및 / 또는 모조품과 같이 잠들기 위해 자녀가 복잡한 일상 생활을 필요로하는 경우, 한 번의 수면주기 후에 자녀가 잠에서 깨어나이 과정을 반복해야합니다.

수면 준비

귀하의 자녀는 환경, 일상 활동 및 일상에 크게 영향을받습니다. 자녀가 좋은 수면 패턴을 인식하고 수립하는 데 도움이되도록 예기치 않은 취침 시간 (예 : 식사, 목욕, 치아 청소, 이야기 시간, 간단한 포옹 및 키스)이 포함 된 예측 가능한 취침 루틴 (일련의 활동)은 중요합니다. .

자녀가 수면 패턴을 개발하도록 도울 때는 시간 계획보다는 자녀를 편안하게하기 위해 조난 수준을 지침으로 사용하는 것이 좋습니다. 수면 준비를 위해 취침 루틴 (낮과 밤에 따라 다름)은 긴장을 늦추고 자녀의 신체적 필요가 충족되도록합니다.

• 목욕 시간
• 기저귀 청소
• 깨끗한 치아
• 희미한 조명
• 조용히 이야기하고, 부드러운 노래, 포옹, 이야기 시간 턱 / 포장 (나이에 따라 다름)
• 키스하고 잘자.
• 자녀가 특히 밤에는 따뜻한 잠옷, 충분한 담요 또는 침낭과 같이 적절하게 옷을 입도록하십시오.
• 침대 / 침대에 좋아하는 작은 부드러운 장난감이나 비슷한 것을 가지고 있으면 편안함을 제공 할 수 있습니다.
• 유아용 침대에서 양 측이 위아래로 안전하게 위치하는지 확인하십시오.

정산 옵션

안락한 정착은 자녀에게 안도감과지지를 제공함과 동시에 자녀가 자신의 길을 발견 할 수있는 기회를 제공합니다.

위의 취침 시간에 따라 :

1. 조용히 이야기하고, 즉 차분한 상태를 북돋는 '좋은 밤, 잠잘 때다'라는 자녀를 안심 시키십시오.

2. 침대 / 침대에서 잠에서 깨어나십시오. [평온 / 졸음]

3. 진정한 확고한 목소리로 '수면 시간'리드미컬 한 두드림 또는 쓰다듬기에 자녀가 구두로 안심할 수있게하십시오.

4. 아이가 진정되면서 유아용 침대 또는 침대에서 벗어나거나 방을 나가십시오.

5. 자녀의 고민 수준 (울음의 강도)을 들어보십시오.

6. 자녀가 진정하지 않으면 평온한 목소리로 방으로 돌아가서 안심하십시오 (3 단계). 그 다음에 침대에 누워 침대와 침대에서 턱을 내리거나 방에서 나오십시오.

7. 자녀가 반응하기 전에 1-6 단계를 여러 번 반복해야 할 수도 있습니다.

8. 하루 동안 자녀가 대답하지 않으면 아이를 태우고, 평온해질 때까지 포옹을하십시오.

• 침착을 다시 시작합니다 (1 ~ 4 단계).
• 잠들 때까지 아이와 함께 지내십시오.
• 아이를 키우고 매일의 일상 생활을 계속하며 다음 수면 시간에 다시 시도하십시오.

9. 밤에 자녀가 반응하지 않으면 안락함 / 안심을 제공하면서 계속해서 (1 ~ 6 단계) 자녀가 어려움에 처한 경우 다른 옵션을 고려해야 할 수도 있습니다. 예를 들면 :

• 차분하게 아이를 낳고 평온해질 때까지 포옹하십시오.
• 음료수 제공 (컵)
• 잠들 때까지 아이와 함께 지내십시오.

자녀가 진정하는 것을 배우는 동안 자녀를 진정시키는 데 걸리는 시간이 줄어 듭니다.

위의 취침 시간에 따라 :

위의 1 ~ 3 단계에 따라 자녀를 수면 준비하십시오.

10. 방을 신속히 떠나 어린이가 스스로 해결할 수있는 기회를 제공하십시오.

11. 자녀가 진정하지 않으면 차분한 목소리로 방으로 돌아와서 안심 해주십시오 (3 단계). 그 다음에 그 아이를 누워서 침구에 두른 다음 방을 나가십시오.

12. 침대 / 침대를 잠시 동안 진정 시켜서 조금 더 오랫동안 방을 나설 때까지 간헐적으로 아이를 안심시켜주십시오.

13. 자녀가 반응하기 전에 여러 번 반복해야 할 수도 있습니다.

14. 방에서 나가는 시간은 자녀의 고민 수준과 감히 울기를 기다리고 기다리는 능력에 달려 있습니다.

15. 하루 동안 자녀가 반응을 보이지 않으면 아이를 태우고 차분하게 껴안으십시오.

• 재 시도 (1, 2, 3, 10, 11 및 12 단계)
• 잠들 때까지 아이와 함께 지내십시오.
• 아이를 키우는 것을 매일 매일 계속하고 다시 시도하십시오.

16. 밤에 자녀가 반응하지 않으면 편안함 / 안심감을 제공하면서 계속해서 (1 ~ 6 단계) 자녀를 괴롭 히면 다른 옵션을 고려해야 할 수도 있습니다. 예를 들면 :

• 차분하게 아이를 낳고 평온해질 때까지 포옹하십시오.
• 음료수 제공 (컵)
• 잠들 때까지 아이와 함께 지내십시오.

자녀가 자기 정착을 배우는 동안 자녀를 진정시키는 데 걸리는 시간이 줄어 듭니다.

이 옵션은 수면을 취하거나 높은 수준의 분리 불안과 같은 여러 가지 이유로 자기 안정을 어렵게하는 어린이를 돕습니다. 위의 취침 시간에 따라 :

위의 1 ~ 3 단계에 따라 자녀를 수면 준비하십시오.

17. 당신의 아이가보기에 부모와 함께 잠들 수 있도록 가까이에 있어야합니다. (예 : 침대 옆 또는 침대에 앉아있는 의자)

18. 시간이 지남에 따라 자녀가 자신감을 얻고 나와 잠자리에 들지 못하게 될 때 부모님과 자녀 사이의 거리가 점차 증가합니다.

귀하의 자녀가 6 개월 이상이고 수면 중에 귀하로부터 분리되지 않은 경우이 옵션을 선호 할 수 있습니다. 위의 취침 시간에 따라 :

위의 1 ~ 3 단계에 따라 자녀를 수면 준비하십시오.

19. 일단 잠잠 해 지거나 유아용 침대 옆에 앉아서 잠자는 척하십시오.

20. 자녀가 깨어있는 경우, 잠시 기침을하거나 조용히 잠자기 시간을 갖습니다. 아직 방에 있음을 알립니다.

21. 자녀가 고민을 당하면 자녀를 진정시키는 데 필요한 최소한의 조치로 응답하고 19-20 단계를 반복하십시오.

22. 낮 동안 자녀가 잠 들어있을 때까지 실내에 머무르고 밤에는 자녀와 같은 방에서 자십시오.

23. 적어도 1 주일 간 또는 자녀가 연속적으로 3 일 동안 잠을 잘 때까지 계속됩니다. 자녀가 잠들기 전에 방을 나가기 시작할 수 있습니다.

침대에서 침대로의 전환

침대로 이동하는 것은 독립적 인 어른이되기위한 흥미 진진한 단계입니다. 자녀가 침대에서 자고 있다는 것을 얼마나 자랑스럽게 생각하는지 자녀에게 알려주십시오.

• 새로운 '커다란 침대'루틴은 이러한 변화에 도움이 될 수 있습니다.
• 침대 앞에 조용히있어. 멀리 떨어진 장난감을 꾸미고 침실을 조용한 휴식의 장소로 준비하십시오.
• 자녀가 자기 스스로 침대 위로 올라가도록 격려하십시오.
• 구두에 대한 확신을주는 '수면을위한 시간'
• 자녀에게 그 / 그녀에게 기대하는 것과 앞으로 일어날 일에 대해 이야기하십시오. 조용한 회사의 목소리로 긍정적 인 가르침을 준다. '자러 갈 시간이다. 아침에 보자.'이것은 취침 시간이 덜 무서운 것처럼 보인다.
• 자녀가 원하는대로 침대 커버를 들고 부드러운 장난감을 준비하십시오.
• 유아용 침대에서 친숙한 담요를 지키면 자녀가 더욱 안전하게 느끼게됩니다.

일반적인 안전 문제

베개는 2 세 미만의 어린이에게는 권장하지 않습니다. 그들은 질식 위험을 증가시킬 수 있으므로 조심해서 도입해야합니다.

• 아기가 유아용 침대에 방치 될 때마다 유아용 침대면이 완전히 들어 올려 졌는지 확인하십시오.
• 젖꼭지면을 오르 내리는 데 사용할 수있는 유아용 침대에 장난감을 두지 마십시오.
• 안전하고 자신과 자녀에게 적합한 옵션을 선택하는 것이 중요합니다. 귀하의 자녀가 정착을 시도하고 너무 고민하게 된 후 [낮에] 진정하지 않으면, 아이를 키우고 일상 생활을 계속하십시오. 자녀가 불안정하다면 가족, 친구, 아동 및 가족 보건 간호사 또는 지역 의사의 도움을 요청하십시오.

모든 어린이들에게

SIDS의 위험을 낮추는 세 가지 주요 방법이 있습니다.

1. 출생 시절부터 자녀를 등을 대면됩니다.
2. 잠자는 동안 아이의 머리가 뚜껑이 닫혀 있는지 확인하십시오.
3. 자녀를 금연으로 유지하십시오.

SIDS의 위험을 줄이고 안전하게 아기를자는 방법에 대한 자세한 내용은 SIDS 및 키즈 웹 사이트 또는 SIDS 및 아동에게 전화로 1300 308 307 번으로 문의하십시오.

추가 도움말 :

• 지역 아동 보건 센터 또는 지역 의사를 방문하십시오.
• Tresillian 학부모의 도움 전화 (02) 9787 0855 또는 1800 637 357 (시드니 외곽의 프리콜)에 전화하십시오.
• Tresillian Live Advice에서 Tresillian 간호사에게 온라인으로 말하십시오.