바쁜 국선에 대한 스케줄링 팁

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유년기의 혼란스러운 흐림을 두 번 거치고 난 후, 나는 주저없이 말할 수 있습니다. 그 불면증에 직면했을 때, 하루를 마주 치면 스트레스와 불안이 크게 줄어 듭니다.

조직되고있다.

내 사랑의 수면을 끝내지 않을 것 같은 느낌의 시간 동안 갑자기 내게서 찢어 버렸을 때 (나는 두 번이나 끝내야 할 것 같았다.) 나는 실제로해야 할 일에 대해 생각해야만한다면 생존 할 기회가 없다는 것을 알았다. 다음날. 생존하려면 더 많은 일정이 필요했습니다. 그리고 물론 필자는 필요시 창 밖으로 일정을 던질 준비가되어 있어야했습니다.

그럼에도 불구하고 나는 여러 날 동안 내 부드러운 뇌를 옮기는 데 도움이되는 방법을 따라 몇 가지 신뢰할 수있는 방법을 선택했습니다. 어느 날 우리가 잠에서 깨어나 자마자 혼란을 겪었습니다.하지만 필요할 때 저를 데려 간 작은 조직을 위해 과거의 자기에 감사하는 날이 많이있었습니다.

식사 시간

수면 이외에, 당신의 시절이 아기들과 함께 돌아 다니는 것이 있다면 그것들을 먹는 것입니다. 아기가 더 오래 갈수록 쉽고 일관된 식사 패턴이 나오기 시작하여 일상을 만드는 데 도움이됩니다.

식사 시간은 여러 가지 이유로 어려울 수 있지만 정리하면 조직의 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로해야 할 일은 상점에서 다음 식사 시간을 알아낼 수있는 마지막 순간입니다. 피곤하고 배가 고프다.

미쳤냐?!).

사전에 음식을 사기 위해 쇼핑 여행을 계획하여 체계적이고 침착하게 지냅니다. 당신이 처음부터 만드는 것을 선호하는 식사와 스낵은 요리, 매싱, 베이킹, 스퀴징을하기 위해 일주일에 한두 시간 정도 일정을 잡고, 냉장고 주스 또는 용기를 보관하여 일주일에 쉽게 먹을 수 있도록하십시오.

병이나 파우치 식품을 안전하게 보관하면 필요할 때 언제든지 편리한 식품에 쉽게 접근 할 수 있고 과일 그릇을 다양한 선택으로 보관하면 까다로운 먹는자를위한 건강한 음식을 만들 수 있습니다.

면제

더 이상 날짜를 알아보고 어떤시기에 어떤 잽을 받았는지 기억하지 않으려하거나 더 이상 '블루 북'을 미친 듯이 체크하지 않아도됩니다. Apple 및 Android 휴대 전화에서 무료로 사용할 수 있습니다. NSW Health에서 Vaccinate 할 앱을 저장하십시오. 자녀의 일정을 추적합니다. 생년월일을 입력하기 만하면 각 예방 접종에 대한 정보를 얻을 수 있으며 다음 접종까지 며칠을 알 수 있습니다.

의사의 연락처 정보를 입력하여 전자 알림을 받으면 '약속하기'를 탭하고 앱에서 바로 전화 할 수 있습니다.

앱의 웹 사이트는 또한 예방 접종과 스케줄링에 대해 더 많은 것을 알고 싶어하는 부모를위한 많은 정보, 링크 및 비디오를 제공합니다.

자녀가 가벼운 감기 나 콧물을 앓을지라도 걱정하지 마십시오. 열이 없으면 예방 접종을 중단해서는 안되며 일반적입니다.

플레이 그룹

플레이 그룹은 다른 지역의 가족들과 소통 할 수있는 좋은 방법으로, 아기가 다른 작은 아이들과 놀고, 배우고, 탐험 할 수있는 기회를 제공합니다. 일반적으로 일주일에 한 번 열리는 플레이 그룹은 일정에 맞춰 작업 할 가치가있는 생산적인 나들이이기 때문에 경험을 공유하고 지원을 제공 할 수있는 다른 사람들과 함께 경치를 변경할 수 있습니다. 일기를 살펴보고 일과 시간을 매주 미리 작성하여 약속을 예약하거나 계획을 세울 필요가있는 경우 놀 그룹과 동시에 일정을 계획하지 않도록하십시오.

당신의 가방을 포장하고 아기 용품을 준비하기 전에 밤을 준비하는 것은 또한 당신이 시간에 문을 열고 사회화하고 놀아야하는 시간을 극대화 할 수있는 더 나은 기회가 있다는 것을 의미합니다.

수영 레슨

많은 활동과는 달리, 수영은 부모가 물속에서 아기를 데려 갈 준비가 되 자마자 할 수 있으며 많은 이점이 있습니다. 반사 신경을 구축하고 다양한 개발 영역을 지원하며 호흡기 시스템에 적합하며 식사 및 수면 패턴을 향상시킬 수 있습니다. 또한 피곤한 부모들을위한 상쾌한 픽업 (pick-me-up)이 될 수 있으며, 훌륭한 유대감을 발휘합니다.

이 수업은 매우 인기가 있기 때문에 미리 많은 센터를 예약 할 수 있습니다. 지역 수영 센터와 연락하여 시간을 확인하고 아기의 식사 및 수면 일정과 비교하여 아기가 물속을 걷는 데 가장 좋은 시간을 마련해보십시오. 일단 예약하면 수영 가방과 소모품을 순서대로 구입하고 매 수업마다 가방을 다시 씻고 다시 포장하여 다음 번에 아무렇지도 않게 준비 할 수 있습니다.

자세한 내용은 immunisation.health.nsw.gov.au에서 확인하십시오.