아기를위한 Sabudana (Sago) - 혜택 및 요리법

함유량:

이 기사에서

• Sabudana 무엇입니까?
• 아기에게 Sabudana를 줄 수 있습니까?
• 아기를위한 Sabudana의 이점
• 아기를위한 맛있는 사부다나 요리법

Sabudana는 종종 전분 함량과 제한된 영양분으로 인해 건강에 좋지 않은 옵션으로 간주됩니다. 그러나, sabudana에는 실제로 아기를 위해 중대한 녹말과 탄수화물의 순수한 모양이있다. 또한 아기의 신체 발달에 도움이되는 영양소가 풍부합니다.

Sabudana 무엇입니까?

전분은 타피오카 뿌리에서 추출되며 다양한 크기의 진주를 만들기 위해 무거운 압력으로 체질됩니다. 이 진주는 일반적으로 Sabudana로 알려져 있습니다.

아기에게 Sabudana를 줄 수 있습니까?

타피오카 자체가 영양 성분으로 알려져 있지 않기 때문에, Sabudana는 타피오카의 전분으로 영양소가 거의 없다는 것을 의미합니다. 그러나, 그것은 전분의 가장 순수한 형태이며 탄수화물의 훌륭한 원천입니다. Sabudana는 아기에게 좋은가요? 예, 그렇습니다. 그것의 간단한 양상 때문에 그것의 양분 성질은 더 적은이더라도, 서론 음식으로 아기에게 줄 수있다.

아기를위한 Sabudana의 이점

Sabudana는 아기의 발달에 유익하며 아기가 태어난 지 6 개월 후에 주식으로 간주 될 수 있습니다. Sabudana는 다음을 보조합니다.

1. 근육 성장

Sabudana는 좋은 단백질 원입니다. 그것은 채식 단백질의 자연적인 원천 중 하나입니다. 단백질은 종종 많은 채식 아기가 부족하기 때문에 sabudana에게 근육을 만드는 데 도움이되는 단백질 요구 사항을 충족시킵니다.

2. 뼈 개발

Sabudana는 칼슘이 풍부합니다. 초기 칼슘은 아기가 여전히 몸의 힘을 사용하는 것을 배우고있을 때 아기의 중요한 요구 사항입니다. sabudana를 정기적 인 음식으로 삼는 것은 아기가 뼈를 개발하는 데 필요한 칼슘을 공급하는 데 도움이됩니다.

3. 혈액 순환

Sabudana는 칼륨 농도가 높기 때문에 심혈관 기능을 돕습니다. sabudana가 매일 아기에 의해 소비되면 혈액 순환과 혈액 순환이 잘됩니다.

4. 체중 증가

전분과 탄수화물이 풍부한 sabudana는 아기가 좋은 지방과 근육을 얻도록 도와줍니다. 그래서, 만약 당신이 아기가 체중이 적다고 생각한다면, sabudana 아기의 주식을 만드는 것을 고려해야합니다.

5. 정기적 인 소화

Sabudana는 전분과 탄수화물의 순수한 (처리되지 않은) 형태입니다. 따라서 소화하기 쉬울뿐만 아니라 소화 시스템에도 좋습니다. 아기에게 변비가 있으면 sabudana에게 먹이를주십시오. 그러면 그는 쉬울 것입니다.

6. 체온 조절

Sabudana는 또한 아기의 시체에 냉각 효과가 있습니다. 따라서 Sabudana는 아기의 체온이 너무 따뜻하고 불편 함을 느끼지 않도록 조절할 수 있습니다.

7. 기근을 계속 간직하십시오.

Sabudana의 탄수화물 함량이 너무 높아서 피로를 가라 앉혀 에너지 레벨이 올라갑니다! Sabudana는 쉽게 소화 될 수 있지만 느린 소화로 나뉘며, 하루에 한 부분이 배고픔을 멀리합니다.

아기를위한 맛있는 사부다나 요리법

sabudana는 다양한 음식을 만들기 위해 사용될 수 있지만, 아기에게는 음식 조리법을 간단하게 유지해야합니다. 우리는 Babies를위한 세 가지 인기있는 Sabudana (sago) 요리법을 나열합니다.

주의 사항 :

• Sabudana와 같은 새로운 음식을 소개하기 전에 항상 의사를 참조하십시오.
• 음식에서 알레르기가있는 것을 발견하면 피하십시오.
• 이 조리법에 사용되는 우유는 모유, 수식 또는 유제품 일 수 있습니다 (아기 만 유제품을 섭취하는 경우).
• 12 개월 미만의 아기에게는 감미료로 꿀을 사용하지 마십시오.

Sabudana 준비 :

• 곡물처럼 Sabudana 진주를 씻어야합니다.
• 하룻밤 담가 두거나 씻은 진주를 끓여 반투명해질 때까지 끓일 수 있습니다.
• Sabudana를 요리하기 전에 두 가지 방법 중 하나가 의무적입니다.

1. 아기를위한 Sabudana Kheer Recipe

성분

• ¼ 컵 Sabudana
• 1 ¼ 컵 우유
• 1-2 tbsp. 지그재그
• ¼ tsp 카 다몬
• 1tsp ghee (선택 사항))
• 건포도 1 개
• 물

만드는 방법

sabudana를 준비한 후에, 물로 끓는 우유에 첨가하십시오. 타거나 피로를 일으키지 않도록 화염을 낮추십시오. 카 다몬을 추가하십시오. 최대 7 ~ 10 분 동안 요리하십시오. 당신은 건포도, 버터 기름 및 jaggery를 추가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다.

2. 아기를위한 Sabudana Khichdi

성분

• ¼ 컵 사 고 진주
• 작은 삶은 다진 감자 1 개
• 작은 다진 삶은 당근 1 개
• ½ tsp 커민 씨앗
• 아사 포에 티아의 꼬집음
• 버터 ½ 큰 스푼
  
  
  

만드는 방법

위 조리법에서 언급 한대로 sabudana를 준비하십시오. 냄비에 약간의 버터 기름을 넣고 커민 씨를 넣고 흩어지게하고 아사 포 에다를 더합니다. 나중에 감자와 당근을 넣으십시오. 마지막으로 몇 분 동안 반투명 sabudana와 sauté를 추가합니다. 아기에게 너무 건조한 경우 약간의 물을 추가하십시오.

3. 아기를위한 사기 죽

성분

• ¼ 컵 Sabudana
• ½ 컵 우유
• 2 큰술 지그재그
• 1/2 tsp 가루 알몬드
• 1 tsp ghee (선택 사항)
• 꼬마 카 다몸 가루

만드는 방법

요리를위한 sabudana를 준비한 후에, 그들을 끓는 우유에 추가하고, 낮은 화염에 그것을 유지하고 언젠가 약동하십시오. 그런 다음 가스를 끄십시오. 그것을 냉각시키고 그것의 맛을 강화하기 위하여 분말 알몬드, cardamom 분말 및 jaggery를 첨가하게하십시오. 장식용 버드 나무를 추가 할 수도 있습니다.

측정치는 취향에 따라 다를 수 있습니다. 아기를 위해 무언가를 요리 할 때 어렵고 빠른 규칙이 없습니다. sabudana는 물을 쉽게 흡수하므로 너무 오랫동안 가스 위에 보관하지 마십시오. 미온적 인 경우 또는 실내 온도에 봉사 할 때 사용하십시오.

Sabudana는 새로운 음식을 시작하는 좋은 방법이며, 아기가 음식을 즐기는 동안 Sabudana를 제공하는 새로운 방법을 발견 할 수 있습니다.