๋ฐฑ์ ์ ์ด๋ฆฐ์ด - ์์ธ, ์ฆ์ ๋ฐ ์น๋ฃ
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ๋ฐฑ์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ๋ฐฑ์ ์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
- ์ด๋ฆฐ์ด ๋ฐฑ์ ์ ์ฆ์
- ์ด๋ป๊ฒ ์์ด๋ค์ ๋ฐฑ์ ์ด ํ์ธ๋ฉ๋๊น?
- ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์ํ ๋ฐฑ์ ์น๋ฃ
์ฉ์ด "๋ฐฑ์ "์ฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋๋ฅผ ๋ฌด์์. ๊ทธ๊ฒ์ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ผ์ด๋ ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๋ฅผ ๋์ฑ ๋๋ ต๊ฒํฉ๋๋ค. ์ฌ๋์ด ์ํ๋ ๊ฒ๋ณด๋ค ๋ ๋๋ฆฌ ํผ์ ธ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์์ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
๋ฐฑ์ ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ด๋ฆ์์ ์ ์ ์๋ฏ์ด '๋ฐฑ์ ๋ฅ'๋ ๋ฒ๋ ๊ฐ ์๋๋ผ ๊ณฐํก์ด๊ฐ ์์ธ์ ๋๋ค. ํํฐ ๋๋ ๋ค๋ฅธ ๋ ธ์ถ ๋ ์กฐ์ง์ ํตํด ํํผ์ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.
๋ฐฑ์ ์ ์์ธ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
๋ฐฑ์ ์ ๊ณฐํก์ด์ ์ ์ผ์ฑ ๋๋ฌธ์ ๋งค์ฐ ์ฝ๊ฒ ์์ถ ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ์์ด๋ค์ ๋ฐฑ์ ์ ์์ธ์ ๋๋ค :
๋ฉด์ญ ๊ฒฐํ์ ๋ถ์กฑ์ ๋ฐฑ์ ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค์ ๋ฉด์ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ๋ฐฑ์ ์ ์ข ์ ๋ ๋ง์ ์๊ฐ์ ํ ์ ํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐฑ์ ์ ์ํฅ์ ๋ฐ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
2. ์ด๋ฆฐ ์์ด๋ค ์ค 3-9 ์ธ๋ ํ๊ต์ ๊ฐ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์ ์ฃผ๋ณ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋ ธ์ถ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐฑ์ ์ ๊ฑธ๋ฆด ํ๋ฅ ์ด ๋ ๋์ต๋๋ค.
3. ๋ํผ์ ์ ์ถฉ์ ๋๊ฐ ๊ฐ์ผ๋ ์ฌ๋๊ณผ ๋ชจ์ ๋๋ ํค์ด ๋ธ๋ฌ์๋ฅผ ๊ณต์ ํ์ฌ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ๋ชธ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๋ฐฑ์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๊ฑด์ ๊ณต์ ํจ์ผ๋ก์จ ์๊น๋๋ค.
4. ์ ์ ๋๋ฌผ์ ๋ํ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ๊ฐ๋ฅํ ์์ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ง์ ์ ์ด์ ํตํด ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ ์ ๋ฌ๋ฉ๋๋ค.
5. ๋๋ก๋ ๋ฐ์ง์ ์ค์ฌ์ด ๊นจ๋ํด์ง ์ ์์ง๋ง ์ ์คํ์ง ์์ผ๋ฉด ๊ฐ์ฅ์๋ฆฌ์ ์๋ก์ด ๊ฐ์ผ์ด ์๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด ๋ฐฑ์ ์ ์ฆ์
์ด๋ฆฐ์ด์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ์ด๋ฌํ ์ฆ์์ ์กฐ์ฌํ์ญ์์ค. ์ด๊ธฐ ๋จ๊ณ์์ ์์น์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ต์ํํ๋ ๊ฒ์ด ๊ฐ์ฅ ์ข์ต๋๋ค.
1. ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ํผ๋ถ์ ํํํ๊ณ ๋น๋ ๋ชจ์์ ๋ถ๋ถ์ผ๋ก ์์๋๋ฉฐ, ์ฝ๊ฐ ๋ฅ๊ธ๊ฒ ์์ ์ค๋ฅธ ์ธ๋ถ ๋ฐ์ง๊ฐ ๋ถ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ฐฑ์ ์ ๊ฐ์ผ๋ฉ๋๋ค. ์ด ์ธ๋ถ ๋ง์ ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ํ์ฅ ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ๋ฐฑ์ ์ด ๋ํผ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒฝ์ฐ, ๊ทธ๊ฒ์ ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ง์ญ์์ ํ๋ชจ๋ฅผ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๊ฐ๋ ค์ด ๋ํผ๋ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ฃผ์ ์ ํธ์ ๋๋ค.
4. ๋ฐ์ง๊ฐ ๋ฌผ์ง์ด ์๊ธฐ๊ฑฐ๋ ๋น๋ ๋ชจ์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
5. ๋ํผ์ ๋ฐฑ์ ๊ณผ ๋น์ทํ ์์ด์ ์ผ๊ตด์์๋ ์ ์ถฉ์ ๋งค์ฐ ๊ฐ๋ ค์ธ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์์ ๋ ธ์ถ๋์์ ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง ์ ์์๊ณ ํ์๋ณด๋ค ๊ฐ๋ฒผ์์ก์ต๋๋ค.
6. ๋ชธ์์๋ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ๋๋๋ก ๊ฐ๋ ค์์ ์ฆ์์ด ์์ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ ์ธ๊ด์ ๋น์ทํฉ๋๋ค.
7. ๋ง์์ ๋ชจ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋จ์ผ ๋ง์ด ๋ํ๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ์ ํํ์ง ์์ผ๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ง์ญ์ผ๋ก ํผ์ง ์๋ ์์ต๋๋ค.
8. "๋ฐ์ง"๋ ์ง๊ฒฝ์ด ์ ๋ฐ๋ฆฌ๋ฏธํฐ ์ ๋๋ก ์์ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ด๋ถ ์์ญ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์ ์์ ์ผ๋ก ๋ณด์ ๋๋ค. ์๊ฐ์ด ์ง๋จ์ ๋ฐ๋ผ ๋ง์ ํฌ๊ธฐ๊ฐ ๋ฐ๊นฅ์ชฝ์ผ๋ก ํ์ฅ๋ฉ๋๋ค.
์ด๋ป๊ฒ ์์ด๋ค์ ๋ฐฑ์ ์ด ํ์ธ๋ฉ๋๊น?
๋ฐฑ์ ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์๋ ฅ์ ์์ฌ์ ์ํด ์๋ณ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ฌผ๊ฒ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ผ๋ก ์์ฌ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ ์คํ์ค ๋ถ์์ ์ํด ํผ๋ถ ์ํ์ ์ฑ์ทจ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์ํ ๋ฐฑ์ ์น๋ฃ
๋ฐฑ์ ์ ์ ์ผ์ฑ์ด ์์ง๋ง ๊ฒฐ์ฝ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ ์๋๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด ํจ๊ณผ์ ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ฝํ์ด๋ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์ ํํ ์ ์์ต๋๋ค.
์น๋ฃ
๋ฐฑ์ ์ ์น๋ฃ์๋ ๊ตญ์ ํฌ๋ฆผ, ํน์ ์ดํธ ๋ฐ ๊ฒฝ๊ตฌ ์ฉ ์ฝ๋ฌผ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค.
1. OTC ํฌ๋ฆผ
์นด์ดํฐ๋ฅผ ํตํด ์์ด๋ค์์ํ ๋ฐฑ์ ์น๋ฃ๋ ์ฃผ๋ก ์ด๋ฆฐ์ด ๋ฐฑ์ ์ ์ฃผ๋ก ํญ์ง๊ท ์ฑ ํฌ๋ฆผ์ ํฌํจํฉ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๊ตญ์ ํฌ๋ฆผ์ ๋ถ์์ฉ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ์ฝ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
2. ํน์ ์ดํธ
์์ด๋ฅผ์ํ ๋ฐฑ์ ์ดํธ๋ ์์ฅ์์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์์ผ๋ฉฐ ๋ํผ ๋ฐฑ์ ์ ํฌ๋ฆผ๋ณด๋ค ๋ ๋์ ๋์์ ๋๋ค.
3. ์ฝ๋ฌผ ์น๋ฃ
ํฌ๋ฆผ์ด๋ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ด ํจ๊ณผ๊ฐ ์๋ค๋ฉด ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ์ํ ๊ตฌ๊ฐ ๋ฐฑ์ ์ฝ์ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฌ๊ฐ ์ฒ๋ฐฉํฉ๋๋ค. ๊ตฌ๋ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ํผ์ ๋ฐฑ์ ์ ์น๋ฃํ๋ ์์ด๋ค์ ์ํด ๋ฐฑ์ ํฌ๋ฆผ๋ณด๋ค ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
4. ํ์ด๋ธ๋ฆฌ๋
๊ทํ์ ์์๊ณผ ์์ฌ๋ ์ํฅ์๋ฐ๋ ์๋์ด ์์ง ์๊ธฐ ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์ฝ๋ฌผ, ํฌ๋ฆผ ๋ฐ ์ดํธ์ ์กฐํฉ์ ๊ถ์ฅ ํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
ํ ๊ตฌ์
ํญ๊ท ์ฑ๋ถ์ ์ง๊ท ์์ฒด์ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์์ฐ์์ ํํ ๋ฐ๊ฒฌ๋ฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ์ ์์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ง์ ์ฒ์ฐ ์ ํ์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ์น๋ฃํ ์์๋ ํญ๊ท ์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
1. ๋ง๋
๋ง๋์์ ๋ฐ๊ฒฌ๋๋ ํํฉ๋ฌผ ajoene๊ณผ allicin์ ๊ฐํ ํญ ๊ณฐํก์ด ์ฑ์ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด ์ด๋ฆฐ ์์ด์ ๋ฐฑ์ ์น๋ฃ์ ์ ํฉํ ์๋ฌผ์ ์ฝ๊ฒ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง๋์ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ์ ๋ฃ๊ณ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํ์ฌ ๋ง๋์ ๊ฐ๋๋ฅผ ํฌ์ํ์ฌ ํผ๋ถ์ ์๊ทน์์ฃผ์ง ์๋๋กํ์ญ์์ค. Carrier oils์ ๋ํ ๋ง๋๋ก๋ถํฐ ์์ผ์ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฝ๊ฒ ํก์ ํ ์์๊ฒํฉ๋๋ค.
- ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ถ์์ ๋ฌธ์ง๋ฅด๊ณ 10 ๋ถ์์ 15 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ญ์์ค.
- ๋์ค์ ์ป์ผ์ญ์์ค. ํ๋ฃจ์ ์ธ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
์ด ์น๋ฃ๋ฒ์์ ๋ง๋์ ๋ง๋ ์ค์ผ๋ก ๋์ฒด ๋ ์ ์์ง๋ง ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ์ ์ฌ์ ํ โโํ์ํฉ๋๋ค.
2. ํฐ ํธ๋ฆฌ ์ค์ผ
ํฐ ํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ด ํผ๋ถ์์ฃผ๋ ์ด์ ์ ๋น๋, ๋ฐ๋ ์ค์ผ ๋ฐ ๊ธฐํ ํ์ฅํ์ ๋๋ฆฌ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ํญ ๊ณฐํก์ด ์ฑ์ง์ ์์ด๋ค์ ๋ฐฑ์ ์์ํ ๋์ค ๊ฐ์ ์น๋ฃ์ ํ์ผ๋ก ๋ง๋ ๋ค.
- ๋ง๋ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ ๋ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ํฐ ํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํด์ผํฉ๋๋ค.
- ํฐ ํธ๋ฆฌ ์ค์ผ๊ณผ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ์ ๊ฐ์ ๋น์จ๋ก ํผํฉํ์ญ์์ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ด ํผ๋ถ๋ฅผ ์๊ทนํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ๊ณผ ํฐ ํธ๋ฆฌ ์ค์ผ์ ๋น์จ์ ๋์ด์ญ์์ค.
- ๋์ฅ ํ ์ค์ผ์ 10 ๋ถ์์ 15 ๋ถ ์ ๋ ํ๋ ค ์ป์ด๋ ๋๋ค. ์ด ๊ณผ์ ์ ๋งค์ผ ์ธ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
3. ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ
๋ผ๋ฒค๋์ ๋๋ ทํ ํฅ๊ธฐ๋ ์์ด๋ค์ ์ง์ ์ํค๊ณ ๊ธฐ๋ถ์ ๋ค๊ฒํฉ๋๋ค.
- ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ์ ๋ฐ๋ฅด๊ธฐ ์ ์ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ๊ณผ ํผํฉํด์ผํฉ๋๋ค. ๋ผ๋ฒค๋ ์ค์ผ๊ณผ ์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ์ ๋น์จ์ 1 ์คํผ (์บ๋ฆฌ์ด ์ค์ผ)์ ๋ํด 2 ๋ฐฉ์ธ (๋ผ๋ฒค๋)์ ๋๋ค.
- ์ ์ฉ๋ ํผํฉ๋ฌผ์ ํผ๋ถ์ 10 ~ 15 ๋ถ ๋ฐฉ์นํ๊ณ ์ป์ด ๋ด์ญ์์ค. ๋งค์ผ ์ธ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
4. ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ
์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์๋ ํญ ๊ณฐํก์ด ๋ฐ ํญ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ์ง์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ฝ์ฝ๋ ์ค์ผ์ ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ฉด๋ด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ฃผ์ญ์์ค.
- ๋ฐค์๋๋ก ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ๋งค์ผ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
5. ์ฌ๊ณผ ์ฌ์ด๋ค ์์ด
Apple ์ฌ์ด๋ค ์์ด๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ์ข ์ด๋์ ์ํด ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค. ํผ๋ถ์ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ต๋๋ค. ์ฌ๊ธฐ์ ๋ฐฑ์ ์ ์น๋ฃํ๊ธฐ ์ํด ํ ์์๋ ์ผ์ด ์์ต๋๋ค :
- ACV๋ก ์๊ฑด์ ์ ์ ๋ค์ ์ฝ 30 ๋ถ ๋์ ํด๋น ๋ถ์์ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ฃผ์ญ์์ค.
- ๋ฆฐ์คํ๊ณ ๋งค์ผ ๋ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
- ACV๋ ์ฐ์ฑ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํผ๋ถ๊ฐ ์ฐ๋์ ๋ํด ๊ณผ๋ฏผ ๋ฐ์์ ๋ณด์ด๋์ง ํ์ธํ๊ธฐ ์ํด ํผ๋ถ๊ฐ ์ฝํ ํผ๋ถ์ ์๋์ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
6. ๋ด ์ค์ผ
Neem์ ๋ค์ํ ํผ๋ถ ๊ด๋ จ ๋ฌธ์ ์ ๋ํ ์ค๋๋ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ์น๋ฃํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค์์ ๋ง์ ๊ฐ์ผ ์น๋ฃ๋ฅผ ์ํด neem ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค :
- ํ๋๋ ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ง์ญ์ neem ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ 30 ๋ถ ํ์ ์ป์ด ๋ผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ด ์ธ ๋ฒ ๋งค์ผ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
- Neem ๊ธฐ๋ฆ, ์ฌํฉ ๋ถ๋ง ๋ฐ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ์ ๋๋ฑํ ๋ถ๋ถ์ ํจ๊ป ์์ด์ ์ํฅ์๋ฐ์ ์ง์ญ์์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ํ ์๊ฐ ๋์ ๋ฐฉ์น ํ ๋ค์ ์ป์ด๋ ๋๋ค. ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
7. ์ฌํฉ
์ฌํฉ์ ํญ๊ท ์ฑ์ผ๋ก ์ ๋ช ํฉ๋๋ค. ๋ฐฑ์ ๊ฐ์ผ์ ์น๋ฃํ๋ ค๋ฉด ์ฌํฉ์ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค :
- ํผํฉ๋ฌผ์ด ์์ผ ๋๊น์ง ยฝ ํฐ์คํผ์ ์ฌํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ๊บผ๋ด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋ช ๋ฐฉ์ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ๊ฐ์ผ๋ ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๊ฑฐ์ฆ๋ก ๋ถ๋๋ฅผ ๊ฐ์ต๋๋ค.
- 2 ์๊ฐ ํ ์ป์ด์ ๋ถ์ฌ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋งค์ผ ํผ๋ถ๊ฐ ์์ ํ ์๋ ๋ ๋๊น์ง ๊ณ์ํ์ญ์์ค.
8. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ
์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ฐฑ์ ์ ์น๋ฃํ๋ ค๋ฉด ๋ค์ ์ ์ฐจ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅด์ญ์์ค.
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ํฐ ์คํผ์ ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ ๊ธฐ๋ฆ 2 ~ 3 ๋ฐฉ์ธ์ ์๋๋ค.
- ์ํฅ์๋ฐ๋ ๋ถ๋ถ์์ด ๋ฌธ์ง๋ฌ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค. ํผ๋ถ์ ํก์๋๋ฏ๋ก ๋์ค์ ์ด๊ฒ์ ์ป์ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
- ๋งค์ผ ์ธ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
9. ์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ
์๋ก์ ๋ฒ ๋ผ๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ถ์ ๋ฅผ ํจ์ ํ๊ณ ์์ผ๋ฉฐ ๋ฐํ ๋ฆฌ์, ๊ณฐํก์ด ๋ฐ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ์ฅ ์ต์ ์ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค.
- ๋๋ญ์ ์ค ํ๋๋ฅผ ์๋ฅด์ญ์์ค.
- ์์ ์์ชฝ์์๋ ์ ค์ ํผ๋ถ์ ํด๋น ๋ถ์ ์๋ก ๋ฌธ์ง๋ฆ ๋๋ค.
- ์ ค์ 30 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก ๋์ด ์ป์ด๋ ๋๋ค. ๋งค์ผ ๋ ๋ฒ ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
10. ์ฝ๋ก์ด๋์
- ์๋์ ์ฝ๋ก์ด๋์์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ ์๋ฆฌ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ๋ฉด๋ด์ผ๋ก ํด๋น ๋ถ์์ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ฃผ์ญ์์ค.
- ์ํฅ์๋ฐ์ ๋ถ์๋ ๋ถ๋๋์ด์ผํ๋ค๊ณ ์กฐ์ธํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋, ๊ทธ๊ฒ์ ํ์์ ์ธ ๊ฒ์ ์๋๋ค.
- ๋ค์๋ ์์นจ์ ์ป์ด ๋ด๊ณ ๋ค์ ๋ฐค์ ์ฆ์์ด ์ฌ๋ผ์ง ๋๊น์ง ๋ฐ๋ณตํ์ญ์์ค.
์์ด๋ค์ ๋ฐฑ์ ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ?
์ข์ ์์์ ๋ฐฑ์ ์ ์๋ฐฉํ๋ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ์ ๋๋ค. ๊ณฐํก์ด์ ์ฑ์ฅ์ ์ ์ ํ๋ฉด๊ณผ ์ตํ ํ๊ฒฝ์์ ๊ฐ์๋๋ฏ๋ก ์ค์ ํ ๋๋ง๋ค ์์ ํ ๋ง๋ผ ๋ฒ๋ ค์ผํฉ๋๋ค.
์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ค์, ์์์ฅ ๋ฑ์์ ๋งจ๋ฐ๋ก ๊ฑท๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ฆฐ์ด๋ค๊ณผ ํ์์ ๊ณต์ ํ๋ ๊ฒ์ ์์ด๋ค์ด ๋ฐฑ์ ์ ์ก๋ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
์ ์ ๋๋ฌผ์ด ์ง ๋ฐ์์ ๋ง์ ์๊ฐ์ ๋ณด๋ด๋ ๊ฒ์ ์ข์ํ๋ ์์ ๋ก์ด ์ ์ ์ด๋ฉด ์ ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ์ฆ์์ ๊ฒ์ฌํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
์์๊ณผ ์์ฌ์๊ฒ ์๋ด ํ ๋?
RIngworm์ ์ฌ๊ฐํ ๋ฌธ์ ๋ ์๋์ง๋ง ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ์ํฉ์์๋ ์์๊ณผ ์์ฌ์ ์๋ดํด์ผํฉ๋๋ค.
- ๋ฐฑ์ ์ด ๋ํผ์ ์๊ณ ๋ฐฑ์ ์ด 2 ๊ฐ ์ด์์๋ ๊ฒฝ์ฐ.
- OTC ํฌ๋ฆผ์ด๋ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ผ๋ก 2 ์ฃผ ์์ ๋ฐฑ์ ์ด ์์ด์ง๋ฉด
- ์ํฅ์๋ฐ๋ ์ง์ ์์ ๊ณ ๋ฆ์ด ์์ด ๋์ค๋ ์งํ๊ฐ์๋ ๊ฒฝ์ฐ.
- ๋ฐฑ์ ์ ์ด์ด ๋๋ฐ๋๋ฉด.
์๋ ๊ฐ ๊ฐ์ผ๋ ๊ฒฝ์ฐ ๋ฐฑ์ ์ด ๋ค๋ฅธ ๊ฐ์กฑ์๊ฒ ์ ์ผ๋์ง ์๋๋ก ์กฐ์น๋ฅผ ์ทจํ์ญ์์ค. ๋งค์ผ ์๋ ์ ์นจ๋ ์ํธ๋ฅผ ๋ฐ๊พธ๊ณ ๋ ์ ์ ์ผ๋ก ํ์์ ์์ฝํ์ญ์์ค.