chilka와 쌀과 moong dal

함유량:

이 기사에서

당신의 거품에 위안을주는 배변 장을 먹이려고 했습니까? 아기가 잘 견디면, 한 걸음 더 나아가서 아기에게 바깥 겉옷을 먹이십시오. 일반적으로 소비되지 않는 녹색 그램의 매우 영양가있는 부분. 껍질이나 chilka는 많은 B 복합 비타민과 섬유를 제공합니다.

준비 시간요리 시간

45 분

15-20 분

봉사하다

2 인

성분

1 단계

최소한 두 번 쌀과 moong dal을 씻는다. 용기에 물 1 컵을 넣고 30 분 동안 담그십시오.

2 단계

압력 밥솥에 버터를 가열합니다. 심황을 넣고 담가 진 밥을 볶고 2 분 정도 볶는다.

3 단계

원하는 경우 소금, ajwain 및 기타 향신료를 추가하십시오.

4 단계

중간 열에 2 개의 휘파람을 위해 압력 요리.

5 단계

화염을 끄십시오. 압력이 일단 풀리면 스푼이나 국자와 으깬다.

6 단계

모든 것을 잘 섞고 따뜻한 물을 추가하여 원하는 일관성을 유지하십시오.

7 단계

한 숟가락의 버터로 따뜻한 서빙.

서빙 크기 100 g

63지방의 칼로리131.4 g 2 %포화 지방0.2g 1 %0.0 g콜레스테롤0 mg 0 %66 mg 3 %칼륨11 mg 0 %10.6 g 4 %식이 섬유0.8 g 3 %0.6 g단백질1.8 g2 %비타민 C0 %2 %철삼%

칼로리

총 지방

트랜스 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준
영양 정보는 예상치이며 대략적인 기준으로 만 사용해야합니다.

팁 : 더 어린 아기는 매시거나 아마 쌀밥 콤보를 혼합해야하지만 나이가 많은 어린이는 부드러운 요리를 할 필요가 있습니다.