새로운 엄마가 산후 몸에 일어날 것을 알 필요가있는 11 가지

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임신은 몸을 잘 정하는 작은 독재자가 몸에 납치 된 것처럼 느껴지도록 만드는 방법을 가지고 있습니다. 체중 증가와 변비, 무작위 통증과 아침 병 그리고 호르몬을 때리고 정서적 안녕에 끼는 사이에, 기한이 곧 도착할 수없는 것처럼 느껴질 것입니다. 스트레스하지 마세요. 어떻게 생각 하든지 영원히 임신하지 않을 것이라고 약속했기 때문입니다. 임신 한 몸에 대해 알아야 할 것이있는 것처럼, 산후 몸에서도 변화가 일어날 것입니다. 아기가 자신의 존재를 그만 뒀다 고해서, "몸 뒤로"말을하는 것처럼 느껴지지는 않습니다.

당신의 몸은 놀라운 일을했습니다. 전체 사람을 성장시키고 지탱하고 출산하는 것은 중요한 육체적 인 사업이며, 그것이 당신이 편하게 느끼거나 느끼지 않을 수도있는 몇 가지 중요한 변화를 일으키지 만, 산후 몸을 숨겨서는 안됩니다. 당신은 그걸 자랑스러워하고 감사해야하며, 당신에게 주어진 모든 것을 자랑스러워해야합니다. 임신 중에 몸을 긍정적으로 유지하는 것은 어렵지만 중요하며, 산후 몸을 위해서도 마찬가지입니다. 다르게 보일 수도 있고 다르게 느껴질 수도 있습니다. 어쩌면 영원히 다르게 움직일 수도 있습니다. 그렇다고해서 이전보다 더 사랑과 존경의 가치가 떨어지는 것은 아닙니다.

불행히도, 신체 이미지로 고생하는 것은 불행히도 많은 여성, 특히 어린이를 낳고 자신의 몸이 우스꽝스럽고 건강에 해롭지 않은 비현실적인 아름다움 기대와 일치하지 않는 방식으로 변화하는 것을 지켜본 사람들 사이에서 공통된 어려움입니다. 그러나 임신, 노동 및 배달 만이 제공 할 수있는 막대한 변화를 겪은 후에도 몸의 파랑을 털어 내고 문제가 있다면 몸을 사랑하는 법을 배울 수있는 방법이 많이 있습니다. 가능한 신체 이미지 문제에 대처하는 한 가지 방법은 앞으로의 상황에 대비하는 것입니다. 산후 몸에서 일어날 많은 변화 (꽤 많은 것)가 있습니다. 그리고 그러한 변화를 이해하고 그들이 당신에게 미리 영향을 미칠 수있는 방법은 실제로 당신에게 불필요한 스트레스를 줄여 줄 것입니다. 몸을 사랑과 양육과 존경받는 가치가 있습니다. 그렇게 말하면서, 산후 몸에 일어날 일이 11 가지 있습니다.

당신의 몸은 아플 것입니다.

당신이 질적으로 또는 c-section을 통해 당신의 아기를 가졌던간에, 당신은 약간 (또는 길게) 동안 매우 아플 것입니다. 그냥 피할 수는 없습니다. 당신이 쉴 수있는 한 (당신이 끊임없이 당신을 필요로하는 아기를 낳은 후에 우스운 개념입니다), 통증은 단 몇 주 만에 가라 앉습니다. 그러는 동안 몸을 치유 할 수 있도록 최선을 다하십시오.

당신의 몸이 팽창되기 시작할 수도 있습니다.

배달 후 배가 부풀어 오르지는 않을지라도 나머지 신체는 출산 후 체액을 유지할 수 있습니다. 임신 중이면 특히 임신 마지막 개월 동안 더 많은 수분을 유지합니다. 아기를 양산 한 후에는 더욱 팽창 할 수 있지만 산후 체액을 모두 제거하는 과정이 시작됩니다. 귀하의 신장은 그 제거의 대부분을 도울 것입니다. 그래서 평상시보다 더 많은 여행을하게 될 것입니다. (빨기도하고 고통 스럽습니다.) 그러나 일주일이 지난 후에는 손가락과 발목이 그들의 정상적인 크기, 그래서 당신은 너무 심하게 잘못된 화장실에 추가 여행 부담이되지 않습니다.

몸이 폐경기를 지나고있는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

더 자주 소변을보아야하는 것 외에도, 아기가 생기면 더 많이 땀을 흘리게됩니다. 몸이 모공을 통해 운반하고있는 여분의 물을 일부 제거하여 더 많은 땀을 흘리게하고 아기를 운반 한 후 호르몬이 갑자기 떨어지면 과도한 발한이 발생할 수 있습니다. 고맙게도, 일시적이지만, 잠잠해질 때까지 조기 폐경을 경험하는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.

몸이 누출 될 것입니다.

여분의 액체로 다시! 이미 그럴거야, 그렇지? 아기가 출산 된 후 몇 주 동안 패드를 착용해야합니다 (질 분만이나 C 섹션이든간에), 출혈이 아주 심해서 몸이 계속해서 피를 흘리고 있기 때문에 임신 중에 아기에게 과도한 수분을 공급합니다. 또한 방광은 평소보다 약간 약할 수 있으므로 재채기를 할 때 다리를 건 드리면 (물론 고통스럽지 않은 경우) 공개 할 때 대책을 강구해야합니다.

너의 유방은 우유로, 아마 너무 많이 채울 것이다

유방이 공급되면 유방이 누출 될 수 있습니다. 이것은 완전히 정상이지만, 정상적인 것은 그것이 또한 성가시다는 사실에 대해 보상하지 못할 수도 있습니다. 아기가 모유 수유로 유방을 비우지 않는다면, 고갈되지 않도록 펌핑하는 것이 좋습니다. 충동은 고통 스러울 수 있으며, 안심해도 감염되지 않을 수도 있습니다. 따라서 산후 몇 주 전에 가슴에 세심한주의를 기울이십시오. 젖꼭지가 매우 단단하고 부드러 우면 모유를 추출하기 위해 추가 예방 조치가 필요할 수 있습니다.

당신의 몸은 여전히 ​​임신 할 것입니다.

임신 기간 중 1 파운드를 얻지 못할지라도 아기를 임신 한 후에도 임신을하게됩니다. 적어도 잠시 동안. 자궁은 아기를 수용하기 위해 9 개월 이상 성장과 스트레칭을했기 때문에 아기에게 돌아 가기까지 약간의 시간이 걸릴 것입니다. 평범한 상태로 돌아갈 것이지만 요가 바지는 당신의 친구입니다 (사실, 그들은 항상 당신의 친구입니다. 특히 방금 아기를 갖은 후에).

네 발은 더 커질 수도있어.

임신의 이상한 부작용 중 하나는 여성의 경험에 따라 신발 사이즈가 증가한다는 것입니다. 다시, 호르몬에 대한 책임. 출산 경로를 통해 아기의 여행을 위해 몸을 준비하기 위해 관절을 풀어주는 역할을하는 릴렉스 (relaxaxin)는 발의 관절과 인대를 풀어 발뼈가 전이되도록합니다. 당신은 필요한 성장을 수용하기 위해 산후에 새로운 신발이 필요하다는 것을 알게 될지도 모르지만, 그것은 자신을 대하는 대단한 변명입니다.

몸의 월경주기가 다를 수 있습니다.

다시 한 번, 호르몬의 주요 변화로 인해 산후 기간이 바뀔 수 있습니다. 그들은 더 무겁고 오래 갈 수도 있고, 더 가볍고, 짧고, 이전보다 더 견딜 수도 있습니다. 그러나 어느 쪽이든, 임신하기 전과 다를 수 있습니다. 모유 수유를하고 있다면 수 개월이 걸릴 수 있습니다. 그러므로 가족을 다시 키울 준비가되지 않은 경우에는 피임 도구를 사용하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 몇 달 동안 기다리는 것이 스트레스를받을 수 있기 때문입니다 .

가슴의 크기와 모양이 바뀔 것입니다.

당신의 가슴은 임신 중에 가장 커질 가능성이 큽니다. 모유 수유 중이라면 잠시 머물러있을 수도 있습니다. 그러나 성장하는 소녀들을 수용하기 위해 피부가 상당히 뻗어있을 것이고, 아기를 양도하면 정상 상태로 확고하게 돌아갈 것입니다. 중력은 우리 모두의 장점을 최대한 살리지 만 이러한 변화에 귀찮게되면 원하는 리프트를 줄 수있는 수많은 브래지어가 있습니다.

몸에 스트레치 마크가있는 경우 멀리 가지 않고 퇴색합니다

스트레치 마크에 대해 할 수있는 일은 많지 않습니다. 그들은 결코 완전히 없어지지 않을 것입니다 (최소한, 수술 없이는 안됩니다), 그러나 그들은 약간 퇴색 할 것 입니다. 심지어 너무 많이 사라져서 더 이상 눈치 채지 못할 수도 있습니다. 스트레치 마크는 당연히 부끄러워 할 필요가 없습니다. 어느 정도의 여성들은 그것을 어느 정도 얻었고 명예 훈장으로 착용해야합니다.

그것은 당신의 몸이 "정상적인"상태로 돌아갈 때 잠시 쉬는 것입니다.

진실로, 당신의 몸은 당신이 임신하기 전에했던 것과 완전히 똑같아 보이지 않을 수도 있습니다, 그러나 당신의 전 인생은 결코 똑같지 않을 것입니다. 그래서 왜 어떤 스트레치 마크 나 약간의 여분 파운드에 대해 걱정합니까? 당신의 몸은 놀라운 일을했습니다. 그것은 당신에게 당신의 아기를 주었고, 당신이주는 모든 사랑과 존경을받을 자격이 있습니다. 새 껍질에 적응하는 데는 다소 시간이 걸릴 수 있지만, 단지 몸보다 훨씬 더 많은 것을 명심하십시오. 당신은 연인이자 친구이고, 당신의 몸 덕분에, 당신은 또한 어머니 이기도합니다. 그리고 당신의 몸은 당신에게 모든 것에 대한 최고의 선물을 주신 것에 대해 친절하고 친절하게 대할 가치가 있습니다.