라기 푸리

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Ragi는 칼슘, 철, 섬유가 풍부하며 다기능입니다. Ragi는 이유식으로 인기가 높으며 가족 모두에게 영양가가 좋습니다. 심지어 튀김과 thic과 같은 가장 완고한 유아도 영양가있는 Ragi를 식단에 포함시키는 좋은 방법입니다. 튀김에도 불구하고 Ragi의 건강상의 이점이 초과 유분을 보충합니다. 이 조리법은 보통 puri 조리법에서 많이 벗어나지 않으며 상당히 간단합니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분10 분

봉사하다

2 인

성분

• 밀가루 1 컵
• 1 잔의 라기 가루
• 1/2 컵 물
• 소금 맛
• 튀김 용 오일

방법

1 단계

밀 및 라기 밀가루를 모아 물과 함께 부드러운 반죽을 만드십시오.

2 단계

반죽에서 작은 볼을 만들고 핀으로 그들을 평평하게하여 puri를 만드십시오.

3 단계

기름을 냄비에 넣고 순차적으로 튀김을 한 개씩 볶습니다.

4 단계

흡수성 종이를 제거하고 선택한 반찬과 함께 제공하십시오.

영양 정보

209 K 칼13.3 g14.4 g5.8 g19.3 mg337 mg105 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

팁 : 튀김을 위해 서빙 당 대략 10 그램의 지방을 추가하면 칼로리가 90 Kcal 정도가됩니다.