호박 머핀

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이 머핀에 관하여 제일 부분은 미래 사용을 위해 냉장고에서 만들고 유지 될 수있다이다. 기아 진통을 신속하게 충족시키기 위해 무엇인가가 필요할 때, 1-2 분 안에 준비하기가 어렵습니다. 이것은 쉽고 빠르기 때문에 십대 자녀가 취할 수있는 훌륭한 방법입니다. 한 번 완료 한 후 정리하는 것에 대한 기본 규칙을 설정하십시오! 영양 관점에서 볼 때이 머핀은 비타민 A가 높고 호박은 섬유질을 더합니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
6 명	5-10 분	25 ~ 30 분

성분

• 흰 밀가루 200g
• 통 밀가루 75g
• 설탕 200g
• 계피 1 개
• 1 tsp 베이킹 소다
• 1 tsp 베이킹 파우더
• 정향 1 작은 술
• 소금 1 작은 술
• 세미 스위트 초콜릿 칩 50g
• 건조 블루 베리 50g
• 다진 호두 또는 피 캔 50g
• 250g 호박, 으깬
• 125 ml 단맛이없는 사과 소스
• 계란 3 개

방법

1 단계

예열 할 오븐은 350도를 유지하십시오. 약간의 요리 용 스프레이 또는 약간의 버터로 12 컵 머핀 주석에 그리스를 바르십시오.

2 단계

십대에게 큰 그릇을 가져다가 처음 여덟 가지의 건조한 재료를 합쳐 포크로 잘 섞어주세요.

3 단계

두 번째 그릇을 가져 호박, 사과 소스 및 달걀을 결합하십시오. 포크로 잘 섞어 라.

4 단계

젖은 재료와 건조한 재료를 섞어서 초콜릿 칩, 말린 과일, 견과류를 혼합물에 첨가하십시오.

5 단계

당신의 십대가 철저하게 모든 재료를 합치고 배터를 머핀 통에 숟가락으로 짠다.

6 단계

25 ~ 30 분 동안 또는 머핀에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗해질 때까지 구워 보도록하십시오.

7 단계

머핀이 끝나면 통에서 꺼내 랙이나 접시 위에서 식히십시오. 차가워지면 머핀을 플라스틱 랩으로 단독 또는 쌍으로 포장 한 다음 포장 된 머핀을 두 개의 냉동 백에 넣고 냉장고에 넣습니다.

8 단계

너가 머핀을 먹을 것을 계획 할 때, 밤에 그 (것)들을 밖으로 가지고 가고 접시에 해빙하게 하십시요, 또는 너가 멀리 그것을 계획하지 않으면, 냉장고에서 그들을 가지고 가고, 플라스틱 포장을 제거하고, 그들을 가열 하십시요. 전자 레인지에 1 ~ 2 분 정도.

영양 정보

444 Kcal10.4 g9.8 g82.1 g82 mg662 mg328 mg

칼로리

단백질

총 지방

총 탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨