๋ถํผ ๋ฐฅ Laddoo
ํจ์ ๋:
์ด ๊ธฐ์ฌ์์
- ์ฑ๋ถ
- ๋ฐฉ๋ฒ
- ์์ ์ ๋ณด
๋๋ํ๊ณ , ๋ฐ์ญ ๋ฐ์ญํ๊ณ , ๋จ๋ง์ด ๋๋ ๋์ - ๋ถํ์ ์์ ์ด๋ฆฐ์ ๋ค์ด ์ข์ํฉ๋๋ค! ๋ง๋ค๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋จน์ ์์๋์ด ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋น์ ์ ์ ์์ด๊ฐ ์ํ ์ด์ฝ๋ ๊ณผ ์ฌํ์ ๊ฑด๊ฐํ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค!
๋ด์ฌํ๋ค | ์ค๋น ์๊ฐ์๋ฆฌ ์๊ฐ
6 ๋ช | 20 ~ 25 ๋ถ0 ๋ถ
์ฑ๋ถ
- 2 ์์ ๋ถํ์ด ์ค๋ฅธ ์ (murmure)
- 1 / 2 ์ปต ๊ฐํ jaggery
- ๋ฌผ 50 ml
- 2 tsp ghee
๋ฐฉ๋ฒ
1 ๋จ๊ณ
๋ฌด๊ฑฐ์ด ๋ฐ๋ฅ ํฌ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ , 2 tbsp ๋ฌผ๋ก jaggery๋ฅผ ๋ถํดํ์ญ์์ค
2 ๋จ๊ณ
์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์ผ๊ด์ฑ์ ์ป์ ๋ ๊ฐ์ค๋ฅผ ๋์ญ์์ค - 1 ๋ฌธ์์ด ์ผ๊ด์ฑ
3 ๋จ๊ณ
๊ธด ์คํผ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ jaggery ์๋ฝ๊ณผ ๋ถํ์ด ์์ ์์ผ์ญ์์ค.
4 ๋จ๊ณ
์๋ฐ๋ฅ์ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ ๋ชฌ ํฌ๊ธฐ์ ์๋ ๋ฅผ ๋ง๋์ญ์์ค.
5 ๋จ๊ณ
๋์ ๋ถํผ ์ ์์ฃผ๊ฐ ์ค๋น ๋์ด!
์์ ์ ๋ณด
์นผ๋ก๋ฆฌ | 59 ์นผ๋ก๋ฆฌ
๋จ๋ฐฑ์ง | 0.3 g
์ง๋ฐฉ | 4.7 g
ํ์ํ๋ฌผ | 44.9 g
์ฝ๋ ์คํ ๋กค | 13 mg
๋ํธ๋ฅจ | 12 mg
์นผ๋ฅจ | 5 mg