어떻게 아이들이 내 폭식증 장애를 겪었 는가?

함유량:

나는 쌍둥이를 갖는 것이 정서적 인 롤러 코스터가된다는 것을 알았습니다. 나는 잠 못 이루는 밤을 보냈고 두 명의 아주 작은 사람들의 복지를 책임지고 있음을 깨달았을 때 모든 공포의 공포가 닥칠 것이라고 예상했다. 나는 내 몸이 바뀌고 나의 일상 생활이 결코 변하지 않을 것이라는 것을 알았다. 나는 부모로서의 삶이 항상 쉽지는 않을 것이라고 기대했지만, 육아의 스트레스가 나의 폭음 장애를 유발할 때 나는 절대적으로 충격을 받았다.

음식과의 관계는 항상 복잡했습니다. 나는 건강에 해로운 음식을 보면서 자랐다. 스트레스가 많은 날을지나거나 힘든 일을 성취하기 위해 얻은 보상이다. 일단 내가 운전 면허증을 얻은 후에는 학교에서 힘든 하루를 보내고 집으로가는 길에 패스트 푸드를 먹거나 약국에 뛰어 와서 사탕 한 푼을 사러 싸울 때마다 기분을 상하게하는 것이 너무 쉬웠다. 친구와 함께.

제가 고등학교를 졸업하고 로스쿨로 옮겨지면 상황이 더 악화되었습니다. 나는 행복하지 않은 남자 친구와 함께 살면서 처음으로 가족과 헤어졌고 도전적인 코스로드를 따라 가기 위해 애 쓰고있었습니다. 그날 밤 나는 나 자신에게 아파트를 갖게 될 줄 알았다. 나는 내가 계속하고있는 모든 일에 대처할 수있는 방법으로 폭음을 허용했다. 나를위한 평균 binge는 약 1 시간 만에 감자 칩, 시리얼 절반 상자, 아이스크림 한 잔, 팝콘 또는 쿠키 상자 한 봉지가 될 것입니다.

빙고는 동시에 보상과 처벌입니다.

메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면 폭식 섭취는 "비정상적으로 많은 양의 음식을 섭취하고 먹는 것을 멈출 수없는 느낌을주는 심각한 섭식 장애"로 정의됩니다. National Eating Disorders Collaboration (NEDC)은 규칙적인 에피소드의 폭음으로 특징 지어지는 심각한 정신 질환으로 격렬한 식사를하고 있습니다. 진탕 먹는 사람은 자기 유도 구토 또는과 운동과 같은 보상 행동을 사용하지 않습니다.

나는 진탕 때, 나는 거의 내가 먹고 있다는 사실을 완전히 알지 못한다. 나는 물건을 입에 넣고 최대한 빨리 삼킬 충동에 대답하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 나는 내가 내려다 보았고 내가 얼마나 먹었는지를 알기 전까지는 아닙니다. 사실, 내가 씹을 시간을 들이지 않고 전체를 삼킬 수 있었기 때문에 당시에 가장 좋아하는 음식 중 일부는 스키 틀 즈나 M & M 같은 작은 사탕이었다.

나는 과음 식사의 나의 날이 나 뒤에 있었다라고 생각했다. 그런 다음 나는 쌍둥이를 낳았다.

나는 항상 매우 적극적이었고 진정으로 운동하는 것을 좋아했기 때문에 법률 학교에서 내 폭력적인 식생활을 숨기는 것이 아주 쉬웠습니다. 폭음 이후 며칠 째 나는 건강한 음식을 먹고, 땀을 흘리며, 물을 많이 마시는 것에 조심했습니다. 내 체중이 급격하게 변동하지는 않았으며 아무도 내 룸메이트조차도 내 스트레스 섭취가 얼마나 통제력을 잃었는지 알지 못했습니다.

그래도 나는 폭음을하는 동안 느껴지는 통제력 상실을 싫어했으며 이후에 내 몸이 얼마나 부풀어 오르고 화가 났는지 싫어했습니다. 빙고는 동시에 보상과 처벌입니다. 한편으로는 맛있는 음식을 먹으면서 스트레스가 많은 상황을 처리하는 것에 대해 보람을 느꼈습니다. 반면에 나는 음식을 너무 빨리 먹고 너무 많은 양의 스트레스를 감당할 수 없다는 자신을 벌주었습니다. 진탕 먹는 것은 자기 혐오와 자기 치료의 악순환이며, 실제로는 깨지기가 어렵습니다.

집에 머물러있는 엄마가되어주는 것은 큰 변화였습니다. 나는 외롭고 여전히 어려운 임신과 C 섹션에서 회복 되었기 때문에 요가와 달리기와 같은 평소 스트레스 해소 방법은 선택 사항이 아니 었습니다. 다시 한 번 집에서의 삶의 스트레스에 대처하기 위해 빙싱으로 변했습니다.

법률 학교가 끝날 무렵, 저는 잘 지 냈습니다. 나는 요가, 달리기, 명상과 같은 스트레스를 다룰 수있는 다른 방법에 집중하기 시작했습니다. 나는 결속력있는 에피소드없이 몇 년 간 갔고, 심지어 음식과 음식을 집안에 보관할 수있을만큼 충분히 기분이 좋았습니다. 나쁜 하루에 단 한번 앉아서 음식을 먹을 것을 두려워하지 않았습니다. 나는 과음 식사의 나의 날이 나 뒤에 있었다라고 생각했다. 그런 다음 나는 쌍둥이를 낳았다.

엄마가 될만큼 행복했듯이, 두 명의 아기를 돌보는 현실에 적응하는 것은 놀라운 일이었습니다. 비록 제 아이들을 아주 많이 사랑 하긴하지만, 집에 머물러있는 엄마는 저에게 큰 변화였습니다. 나는 외롭고 여전히 어려운 임신과 C 섹션에서 회복 되었기 때문에 요가와 달리기와 같은 평소 스트레스 해소 방법은 선택 사항이 아니 었습니다. 다시 한 번 집에서의 삶의 스트레스에 대처하기 위해 빙싱으로 변했습니다.

애들이 아침 내내 울고 있었을 때 나는 그걸 시도하고 풀 수있는 방법에 대한 아이디어가 부족했을 때 부엌에 가서 초콜릿 한 조각을 입히고 허쉬의 키스 가방을 입에 넣고 벼락치기를했다. 나 자신을 기분 좋게 만드는 노력. 내가 집안에 스낵 식품을 먹지 않아서 성공하기 위해 나 자신을 세우려고했지만, 충동이 닥쳤을 때 나는 여전히 폭력을 피할 방법을 찾았습니다. 소년들이 내게 낮잠을 자려고 싸웠다가 침대에서 잠들었을 때 방에서 갇혀있는 느낌으로 내 좌절감을 덜어주었습니다. 금붕어 크래커, 베이비 비스킷 상자 - 모든 사탕을 먹은 다음 내 파트너에게 우리가 그것을 모두 먹을 것이라고 고백하기보다는 상점에 가방을 놓아 둬야 만한다고 말했습니다.

아이가 18 개월 쯤되었을 때 뭔가 바뀌어야한다는 것을 깨달았습니다. 과거에 나는 그것이 거래의 "큰"것이 아니라고 자신을 말해줌으로써 폭식을 시도했다. 나는 마약이나 알콜 중독에 중독되지 않는다. 나는 아이들을 학대하지 않는다. 나는 내 폭식을 통해 상처받는 유일한 사람은 자신이 나의 행동을 정당화하는 방법이라고 생각했다. 그러나 나는 그것이 사실이 아님을 안다. 과식은 내 건강에 장기간에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 전국식이 장애 협회 (National Eating Disorder Association)에 따르면 폭음으로 인한 결과로는 심장병, 2 형 당뇨병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 담즙 성 질환 및 기타 건강상의 위험이 있습니다 임상 비만과 관련있다. 나 자신을 돌보지 않음으로써 나는 자신의 삶을 위험에 빠뜨리는 것이 아니라, 자라나는 것을 볼 수있을 정도로 오래 살기 위해 내 힘으로 모든 일을하지 않음으로써 나의 아이들에게 불만을 품고 있습니다.

나는 또한 나의 파트너에게 나의 폭음 장애를 인정했고, 이제 우리는 모든 사람들에게 그것을 숨기는 공개적으로 이야기합니다. 내가 힘든 하루를 보내고 있다면 지원을 요청할 수 있다는 것을 아는 것은 때로는 폭음을하기를 스스로 막을 필요가있을 때가 있습니다.

나는 이제 일주일 내내 규칙적인 정신적 휴식을 계획하려고 노력한다. 제가 중년 요가 수업을 기대하고 있거나, 아이들이 나쁜 날을 보내고 있지만 오후에 계획을 세우고 있다면, 시간을내어주는 것이 나에게 힘이없는 것처럼 느끼지 않도록 도와줍니다. 종종 내게 폭음을 참는 데 도움이됩니다.

나는 또한 나의 파트너에게 나의 폭음 장애를 인정했고, 이제 우리는 모든 사람들에게 그것을 숨기는 공개적으로 이야기합니다. 내가 힘든 하루를 보내고 있다면 지원을 요청할 수 있다는 것을 아는 것은 때로는 폭음을하기를 스스로 막을 필요가있을 때가 있습니다. 그리고 그게 효과가 없다면, 때때로 나는 입안에 껌 뭉치를 넣을려고 노력할 것입니다. 그래서 내 몸은 실제로 아무것도 소비하지 않고 폭음처럼 반복적으로 씹는듯한 느낌을 갖습니다. 그리고 그것은 충동을 만족시키기에 충분합니다.

내가 슬립 업을 한 적이 없다면 나는 거짓말을 할 것이다. 겨울의 더 짧은 날은 항상 저에게 힘든 시간이며 특히 스트레스가 많은 날들에 내 속옷 서랍에 숨어있는 초콜렛 베이킹 칩을 반쯤 먹은 가방 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 하지만 내 파트너는 그 가방에 대해 알고 있고, 수십 개의 빈 캔디 바 포장지 및 과거와 같은 칩백을 동반하지 않으므로 진전으로 간주합니다.

분명히하기 위해, 나는 나의 폭식 장애를 위해 아이들을 비난하지 않습니다. 폭식증은 내가 엄마가되기 전에 내가 힘들었던 것이었고 심지어 아이를 갖지는 못했지만 제 인생의 다른 스트레스 요인이 나를 다시 시작하기 시작했을 가능성이 있습니다. 애들이 태어나 기 직전 어느 순간, 나는 폭음을 먹는 것이 내 머리에 나비 클립을 착용하거나 테크노를 듣는 것과 같이 오래 전에 사라진 내 인생의 한 장이라고 생각했습니다. 그러나 스트레스를받을 때마다 계속해서 직면하게 될 도전 과제가되었음을 알고 있습니다. 그래서 저는 부모님과 같은 방식으로 폭식 장애를 치료하고 있습니다. 최선을 다해 한 번에 한 번씩 복용하는 것입니다.