노동 및 출산 준비 - 출산을위한 스마트 방법

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배달 날짜가 ​​가까워짐에 따라 많은 임신 한 여성은 알 수없는 것에 대한 두려움 때문에 두려움으로 가득차 있습니다. 지식으로 자신을 무장시키는 것은 우발적 사고에 대비할뿐만 아니라 침착하게 유지하는 데 도움이되므로 도움이됩니다.

노동 및 배달 준비를 돕는 11 가지 팁

아기를 낳는 것은 엄청난 일입니다. 그러나 강한 여성은 삶의이 단계에서 완전한 지원과 통증을 극복하기위한 손길, 그리고 배달을위한 사전 운영 지원을 완료해야합니다.

다음은 노동을위한 신체 준비 방법에 대한 가장 유용한 정보입니다.

1. 노동 및 출산 수업에 참석하십시오.

이 수업은 다양한 노동 대처 기술과 정상적인 출산 준비를 전문으로하는 출산 건강 전문가가 실시합니다. 이 수업은 엄마가 될 수있는 출산에 관한 기본 정보를 잘 제공합니다. 교육은 강의뿐만 아니라 출산에 관한 비디오뿐만 아니라 어머니가 임신을 더 나은 시각으로 이해할 수 있도록 도와주는 커플의 실제 이야기도 포함됩니다.

출산시 선호하는 자세, 호흡 패턴, 수축에 초점을 맞춘 기술 등 다양한 개념을 설명하는 임신 도서 및 메모도 제공됩니다.

2. 인내심과 기다림

임산부가 배달 당일 병원에 가기 전에도 통증이 발생할 것입니다. 대부분의 병원에서는 수축이 5 분에서 10 분 동안 정기적으로 오면 환자에게 병원에 올 것을 요청합니다. 이 기간 동안 여성은 계속 통증을 느끼며 불안정한 상황에 처했을 때 걱정 스러울 수 있습니다.

유일한 방법은 인내심을 갖고 수축이 규칙적이고 연속적 일 때까지 기다리는 것입니다. 이런 상황에서는 TV를 보거나 사랑하는 사람들과 전화로 말함으로써 침착하게 마음을 통증에서 벗어나게하십시오.

3. 노동 고통과 출산에 대해 더 많이 알라.

정상적인 출산을위한 준비는 임신을 결정할 때 시작해야합니다. 출산에 대한 확신을 갖고 임신을하는 데 도움이됩니다. 예상치 못한 합병증이 발생하지 않도록 우발적 인 계획을 준비 할 수 있도록 아기를 전달하는 전 과정을 이해해야합니다.

다양한 관련 웹 사이트 및 의료 포털을 방문하여 온라인으로 많은 정보를 수집 할 수 있습니다. 시각적 경험을 원하는 사람들을 위해 노동 및 출산과 관련된 비디오를 볼 수도 있습니다.

4. 출산 과정에 대한 완전한 이해

거대아 아기, 경막 외, 조기 출산 또는 C- 섹션의 경우 어떻게해야하는지 등 의사와 함께 출산의 다양한 가능성을 논의 할 수 있습니다. 또한 노동 코치 및 다른 경험 많은 사람들의 도움을 받아 노동에 관한 다양한 계획에 참여할 수 있습니다.

모든 노동 전략이 통증이있는 ​​모든 여성에게 효과적으로 작용하는 것은 아니므로 옵션을 알고 준비를하는 것이 가장 좋습니다.

5. 자유롭고 공개적으로 당신의 의견을 공유하십시오.

고통을 겪고있는 여성에게 어려운시기가 될 것입니다. 그녀는 주변 사람들의 완전한 지원이 필요합니다. 노동 코치, 간호사 및 의사들은 일상적으로 이러한 상황을 다룰 때 어머니가있는 상황을 이해합니다.

당신은 당신이 가질 수있는 두려움을 쉬기 위해 기꺼이 도와 줄 것이므로 의료진에게 자신을 표현할 자유를 느껴야합니다. 모든 임신 관련 문제를 다룰 수 있도록 훈련을 받으면 자극을받을 경우 병원 직원이 당신을 원망하지 않습니다.

6. 가방을 싸서 준비하기

임산부에게는 시간이 갈수록 불확실성이 커지게됩니다. 어느 시점이든 임산부는 병원을 떠나야 할 수도 있습니다. 이 행사를 위해 준비하는 한 가지 현명한 방법은 사전에 가방을 포장하고 준비 상태로 유지하는 것입니다.

의류, 편안한 신발, 의약품 및 기타 필수품 등 모든 필수 요소를 준비 할 수 있습니다.

7. 아무런 주저없이 질문하십시오.

의사와 간호사는 병원 입원 즉시 절차를 시작합니다. 대부분의 의료 전문가는 그들이 수행하는 절차 나 테스트를 결코 설명하지 않습니다. 그러나 그들이하는 일에 대해 질문 할 수 있습니다.

그들이 수행하는 테스트 나 절차에 대해 항상 알아보십시오. 의료 관계자는 납품 당일에 노동 준비에 관한 귀하의 질문에 기꺼이 답변 할 것입니다.

항상 너 주위에 사람이있다.

임신했을 때, 당신은 당신 안의 아이에 대한 책임이 있습니다. 잠이나 휴식을 취할 때도 절대로 혼자있게하지 마십시오. 주변에 항상있는 사람, 어머니, 누이, 배우자 또는 친구를 좋아하는 사람이 있어야합니다.

당신은 당신의 노동 트레이너로 일하는 경험있는 간호사를 가질 수도 있습니다. 이 사람은 배달 당일에 동행 할 수 있습니다. 당신은 당신의 고통을 이해하고 필요할 때마다 감정적 인 지원을 줄 수있는 사람이 필요합니다.

9. 감정을 완전히 통제하십시오.

감정을 조절할 수 있으면 상황에 효과적으로 대처하는 데 도움이됩니다. 그것은 노동 및 정상적인 전달을위한 준비의 일부가됩니다. 감정과 당신의 몸 사이에는 강한 연관성이 있습니다. 스트레스를 받거나 압박감을 느낄 때마다 몸이 단단 해지고 노동 과정에 반응하지 않습니다.

자유롭고 자신감을 가지고 감정을 제어해야합니다. 고통을 감당하면서 시간을내어 자신 만의 속도를 유지하십시오. 필요한 경우 도움을 요청하는 데 주저하지 말고 집중하십시오.

효과적인 호흡 기술

배달실에있는 동안, 당신은 편안히 누워서 호흡에 집중해야합니다. 흡입 된 호흡은 천천히 몸에 공기를 채 웁니다. 흉곽에 의해지지되는 당신의 아랫배는 서서히 공기로 채우기 시작합니다. 따라서, 그것은 출산의 과정을 용이하게하는 회음부라고 불리는 질 양쪽의 조직을 확장시킵니다.

호기를하는 동안 힘을 가할 수 있으며 호기의 수를 세는 데 도움이되므로 소리를 낼 수 있습니다.

11. 올바른 길을 열어 라.

노동 과정에 직면하기 위해서는 천천히 호흡하고 신체 골반 근육에 힘을가하십시오. 깊고 긴 호흡으로 아기를 밀기 시작하십시오. 힘을 다하여 열심히 밀어 낼 때 10 초 카운트 다운을 할 수 있습니다.

머리와 목을 포함하여 몸 전체를 편안하게 유지하십시오. 숨을 쉬는 동안 가슴 아래서 손을 잡고 천천히 아기를 밀어 내립니다. 여성이 아기를 천천히 밀기 시작할 때 노동 고통은 천천히 진정됩니다. 노동 과정에서 밀기 위해 여성은 쪼그리고 앉아, 한쪽에 거짓말을하고, 손과 무릎에 앉거나 앞으로 몸을 기울일 수 있습니다. 이러한 위치는 통증을 줄이고 효과적으로 아기를 밀어내는 데 도움이됩니다.

아이를 낳는 것은 여자가 다량의 고통을 견뎌야하기 때문에 임신의 가장 어려운 부분입니다. 침착 해지기를 좋아하고 주위에 사랑하는 사람을두고있는 것과 같은 작은 일은이 장애물을 극복하는 데 많은 도움이됩니다. 시련이 끝나면 새로운 삶을 세계로 가져 오는 것을 도왔다는 사실에서 기쁨을 얻을 수 있습니다.