남성을위한 임신 전 건강 팁

함유량:

사람이 먹는 것, 그가 어떻게 살아가는 지, 그가 가지고있는 체중이 미래의 아이들에게 영향을 미칠 수 있다고 상상하기는 어렵습니다.

아기가 임신과 여성의 건강에 관한 것이 아니라 남성의 생활 방식이 자녀의 신체적 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

Worldn의 한 연구에서 아버지의 나쁜식이 요법이 자녀의 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다고 지적한 반면 덴마크의 최근 연구에 따르면 아버지의 비만은 자녀의 식욕과 체중에 영향을 줄 수 있습니다.

"이것은 정자가 사람의 체중에 관한 정보를 가지고 있다는 초기 증거이다.

임신 전 건강이 종종 어머니의 책임으로 여겨지지만, 이 모든 연구는 남성도 퍼즐에서 자신의 조각을 돌볼 필요가 있음을 보여줍니다.

골드 코스트의시 비옥 센터의 앤드류 데이비슨 (Andrew Davidson) 의학 책임자는 두 명의 부모가 잉태에 관여하기 때문에 두 사람이 행동을 적절하게 조정하는 것이 중요하다고 말합니다. "그것은 정자에서 유래하는 DNA의 50 퍼센트이므로 남성의 경우는 매우 중요하다. 이제 남성의 생활 방식이 정자의 품질에 영향을 준다는 증거가있다"고 말했다.

남성이 임신 전 건강을 돌보고 건강한 아기를 임신 할 가능성을 높일 수있는 방법은 다음과 같습니다.

금연

그것은 매우 기본입니다 : "흡연은 크고, 큰 아니요, "데이비슨 박사는 말합니다. 정자의 많은 건강 요소에 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 방법이 아닙니다.

살을 빼다

아기를 가질 생각이라면식이 요법과 운동 습관을 살펴 보는 것이 좋습니다. "비만은 중요한 요인이며, 체중 감량은 정자의 질을 크게 변화시킬 수 있습니다."Davidson 박사는 말합니다.

"우리는 남성이 정상 체질량 지수 (BMI)로 떨어지는 것을보고 싶다. 남성이 과체중 인 경우 체중 감량을한다면 큰 개선이있을 수있다"고 말했다.

너의 카페인을 줄여라.

하루에 커피 한잔 또는 두 잔을 갖지 않는 것이 좋습니다.

천천히 술 마셔 라.

알코올에 관해서는, 좋은 하루를 시작하는 좋은 장소는 국민 건강 및 의료 연구위원회 (National Health and Medical Research Council)의 안전한 음주 가이드 라인입니다. 그러나 모든 맥주가 정자의 품질에 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하십시오.

가라 앉히다

정자는 체온보다 약간 아래에서 생성되므로 과열을 피하는 것이 중요합니다. 이것은 예상치 못한 방식으로 발생할 수 있습니다.

데이비슨 박사는 "고전적인 예는 트럭 운전사가 종일 하루 종일 앉아있어 고환이 정자 생산에 최적의 온도가 아님을 의미합니다.

"고환이 너무 뜨거워 질수록 정자의 질에 영향을 미칠 것이라는 좋은 증거가 있습니다. 그래서 그들은 몸 밖에서 체내에있을 수 있습니다 - 그래서 그들은 더 시원하게 머물 수 있습니다 - 그리고 그들이 단단한 속옷을 입고 있거나 하루 종일 단단한 옷에 앉아 있다면, 효과가있을 수 있습니다. "

보충제를 가져 가라.

Menevit과 같은 남성의 비옥도 건강을위한 시장에 좋은 보충제가 있습니다. Davidson 박사는 "이것에는 정자의 건강에 좋다고 생각되는 7 가지 비타민과 항산화 제가 포함되어 있습니다.