μμ° λΉλ₯΄ μΌλ
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ±λΆ
- λ°©λ²
- μμ μ 보
μ°λ¦¬ μμ° λΉλ₯΄ μΌλλ λͺ¨λ λ°λ€ μμ κ΄΄λ¬Όμμν 골λͺ© μμ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μ νΉμ μΌλΏλ§ μλλΌ λ§λ μ λμ μΌλ‘ μ μ±ν©λλ€. 맀μ΄λ§, λ§μκ³ λ§μλ, μ΄ μμ° biryaniμ λ λ§μ κ²μ λΉμ μ κ°μ‘±μ΄ λμ μ€λ κ²μ μ§μΌλ³΄μμμ€. μ΄κ²μ μκ°μ μΈ‘λ©΄μμ μ κ΅ν μ리μ΄μ§λ§, κ²°κ΅ λΉμ μ΄ μλΉνλ λͺ¨λ λ Έλ ₯μ κ°μΉκ°μλ€.
λ΄μ¬νλ€ | μ€λΉ μκ° | μ리 μκ° |
4 λͺ | 15-20 λΆ | 35 ~ 40 λΆ |
μ±λΆ
λ§λ¦¬ λ€μ΄μ
- μμ° 500g, κ»μ§μ λ²κΈ°λ€
- κ³ μΆ§κ°λ£¨ 2 ν°μ
- λ λͺ¬ μ£Όμ€ 1 ν°μ
- μκΈ λ§
λΌμ΄μ€
- λ° μ€λ§ ν° μ 200g
- λ λͺ¬ μ£Όμ€ 2 ν°μ
- λΆμ κ³ μΆ κ°λ£¨ 2 ν°μ
- μ ν₯ 2 κ°
- 1 μΈμΉ κ³νΌ μ€ν±
- λμ 4 ν°μ
- μ¬νλ μ¬μ¬ λͺ κ°
- Β½ μ»΅ μ°μ
Masala λ€μ΄
- λͺ κ°μ§ μ μ ν κ³ μν μ
- 200g μν, μκ² μ°κΈ°
- μκ² μλ¦° ν λ§ν 100 g
- 2 ν°μ garam masala
- μ¬ν© λΆλ§ 2 ν°μ
- μ½κ°μ λ°ν μ
- μκ° νμ΄μ€νΈ 2 ν°μ
- 2 ν°μ λ§λ νμ΄μ€νΈ
- λ Ήμ κ³ μΆ 4 κ°
λ°©λ²
1 λ¨κ³
μ¬λ° μμ, de-veined λ° ν¬μ ν μ°Έ μμ°λ₯Ό κ°μ§κ³ κ°μμμ€. κ·Έλ€μ μ λλ‘ μ»κ³ λ λͺ¬ μ£Όμ€, λΆμ κ³ μΆ κ°λ£¨, μ¬ν© κ°λ£¨λ₯Ό λΆμ΄ μ μμ°μ νΌν©λ¬Όμ μ½ν . κ·Έκ²μ΄ 30 λΆ λμ λ§λ¦¬ λ€μ΄λνκ²νμμμ€.
2 λ¨κ³
45 λΆ λμ λ¬Όμ basmati μμ λ΄κ·Έμμμ€.
3 λ¨κ³
μ΄μ ν¬μ κ°μ Έλ€κ° λ²ν°λ₯Ό λ£μΌμμμ€. κ³νΌ, λ² μ΄ μκ³Ό μ ν₯μ λ²ν°μ 첨κ°νμμμ€.
4 λ¨κ³
μ΄ μΈ κ°μ§κ° ν©μ΄ μ§λλ‘νμμμ€. μ΄μ λ΄κ° μ§ λ°₯μ λ£κ³ 2 λΆ λμ λ³Άμ΅λλ€. λ€λ₯Έ λλΉμ λ¬Όμ λ£μ΄ λμΌμμμ€.
5 λ¨κ³
μ΄ λλ λ¬Όμ ν¬μ λ£κ³ λ°₯μ μ§λλ‘νμμμ€. μ μμ λ λͺ¬ λ°μ μ§μμμ€. μμ μκΈμ λ£κ³ 8 ~ 10 λΆ μ λ λμΈλ€. λ°₯μ΄ μ‘°λ¦¬λλ©΄ μ κ±°νμμμ€.
6 λ¨κ³
μ΄κ³Ό λ λ¬Όμ λ°°μνμ¬ λ°₯μ μ μμ λΏλ¦°λ€. κ·Έκ²μ μνμμμ€.
7 λ¨κ³
μμ μ¬λ°μμλ μ¬νλ κ°λ₯μ μ°μ μ λ΄κ·Όλ€.
8 λ¨κ³
λκ³ λ¬΄κ±°μ΄ λ°λ₯μ λλΉμ κΈ°λ¦μ λΆλλ€. μ°μ΄ λμ μνμ μ΄λ‘μ μΉ λ¦¬λ₯Ό λ£μ΅λλ€. μνκ° νκΉκΉμ§ ν©κΈλΉ κ°μμΌλ‘ λ³ν©λλ€.
9 λ¨κ³
κ·Έλ¦μμλ μν λ°μ μ κ±°νμμμ€. μ΄μ λ§λκ³Ό μκ°μ λν©λλ€. κ·Έκ²μ λΆλ₯΄κ³ λ€μ§ ν λ§ν λ₯Ό λνμμμ€. λ€μμΌλ‘ μ¬ν© κ°λ£¨, λΉ¨κ° κ³ μΆ κ°λ£¨, garam masala λ° λλΆλ₯Ό 첨κ°νμμμ€. μ μ μ΄μ£ΌμΈμ.
10 λ¨κ³
λ€μμΌλ‘ λ°ν μκ³Ό κ³ μνμ 첨κ°νμμμ€. μ μΈ μμ°λ₯Ό λ΄λ¦¬κ³ 10 λΆκ° μ리 ν μ ββμμ΅λλ€. μΌλ¨ μ리λλ©΄, κ·Έλ¦μ λ΄μ λλΉμμ μμ° λ°μ μ κ±°νμμμ€.
11 λ¨κ³
μ΄μ λμΈ λ°₯μ λ£κ³ λκ»μ κ·Έ μΈ΅μ νΌμΉ©λλ€. λ€μμΌλ‘ λλ¨Έμ§ μμ°μ νκΈ΄ μνλ₯Ό λμ΅λλ€. μ¬νλμ μ°μ μ λ΄κ·Έκ³ 8-10 λΆ λμ λλ¦° λΆκ½μ μ리 ν μμκ²νμμμ€.
12 λ¨κ³
κ³ μν μμΌλ‘ μ₯μνμμμ€. μ€μ΄ λλ λΆλ‘ λ raitaμ ν¨κ» λ¨κ±°μ΄ λ΄μ¬.
μμ μ 보
μΉΌλ‘리 | 407 Kcal
λ¨λ°±μ§ | 35.9 g
μ§λ°© | 4.1 g
νμνλ¬Ό | 54.4 g
μ½λ μ€ν λ‘€ | 266 mg
λνΈλ₯¨ | 382 mg
μΉΌλ₯¨ | 577 mg