산후 불안 장애 - 원인, 증상 및 구제

함유량:

이 기사에서

• 출생 후의 불안은 무엇입니까?
• 임신 후 불안감을 유발하는 요인은 무엇입니까?
• 산후 불안 징후와 증상
• 출산 후 불안은 어떻게 치료됩니까?

신생아를 데려 오면 물론 행복해 지지만 때로는 감정적 인 격변의시기가 될 수 있습니다. 새로운 어머니가 걱정으로 압도되고 의료가 필요하다고 느낀다면 힘든시기 일 수 있습니다. 이것은 불안감을 불러옵니다.

불안은 무엇입니까? 그것은 무서워 할 때 경험하는 자연스럽고 적응 가능한 반응으로 정의됩니다. 하나는 많은 종류의 '위협'을 인식 할 수 있습니다. 일부는 '진짜'이고 구체적 일 수 있고, 일부는 모호하거나 상상력이있을 수 있습니다. 아기가 배달 된 후 불안은 매우 일반적입니다. 모두 다르게 경험하고, 이 단계는 일반적으로 일시적입니다. 몇몇 새 어머니는 허황된 생각에 시달림을합니다. 아기가 가져 오는 강렬한 사랑 외에도 나쁜 일에서 아기를 구할 수 없다는 사실도 있습니다. 산후 불안 장애는 여성들이 끊임없이 '가장자리에'느끼게합니다. 이 신경 생리학 장애의 조기 발견과 치료가 필수적입니다. 이것은 새로운 엄마의 삶에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.

출생 후의 불안은 무엇입니까?

모성에 적응하는 것은 압력, 투쟁 및 기쁨을 추가하는 큰 변화입니다. 어머니의 정신 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다. 출생 후의 불안으로 고생하는 여성들은 우려를 표명하는 데 어려움을 겪습니다. 신생아에 대해 걱정하는 것은 자연스러운 일이지만, 인생에 영향을 미치기 시작하면 매우 소모적이되면 놀라운 단계에 도달하게됩니다. 상태의 중증도에 따라 치료 옵션에는 여러 가지가 있습니다. 그것은 또한 '숨겨진 장애 (hidden disorder)'라고도 불리는데, 대부분의 경우에 꽤 오랜 기간 동안 진단을받지 못합니다.

임신 후 불안감을 유발하는 요인은 무엇입니까?

출산은 흥분과 기쁨부터 두려움과 불안에 이르는 다양한 강력한 감정을 유발할 수 있습니다. 신생아와의 생활은 매우 스트레스를받을 수 있습니다. 그러한 불안감의 특별한 원인은 없지만 신체적, 정서적 문제는 큰 역할을합니다. 주요 원인 중 하나는 출산 후 호르몬이 급격히 감소하는 것입니다. 또 다른 이유는 어머니가 잠을 자지 못하고 과도하게 스트레스를 받고 아기에 대한 걱정으로 압도당하는 경우입니다. 그녀는 자신의 정체성에 대해 고심하고 자신의 삶에 대한 통제력을 상실한 것으로 느낍니다. 임신으로 인한 스트레스로 인한 정서적 피로, 재정적 제약, 신생아의 건강 문제 등이 그 원인입니다. 유산이나 사산으로 인한 불안이나 우울증에 대한 이전 경험이있는 개인이나 가족의 병력이있는 여성은이 질환에 더 감염 될 수 있습니다. 강박 장애 (OCD)를 앓고있는 여성들도 강박 장애를 가지고 있습니다. 산모가 치료를받지 않으면 산후 불안이 산모와의 유대감을 방해하고 가족 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 경우 감정적이고 실질적인 지원과지지 적 상담 및 심리적 치료를 통해 환자는 상황에 적극적으로 대처할 수 있습니다.

산후 불안 징후와 증상

아이의 탄생은 기쁨과 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 산모가 산후 불안의 증상 인 걱정, 불행, 자아 의심 및 피로를 나타내는 감정적 인 상태에 처해있을 수 있습니다.

산후 기간은 정동 장애에 취약한시기로 간주됩니다. 따라서 산후 불안이나 '베이비 블루스'를 다루는 것이 필수적이며 전혀 무시되어서는 안됩니다. 새로운 어머니는 불안해하고 다른 상황을 다 다루지 만 매우 비슷한 감정을 가지고 있습니다. 일찍 치료를 받으면 빨리 정상으로 느껴집니다.

불안은 스트레스 상태에 생리적으로 반응하며, 얕은 호흡, 땀이 많은 손바닥, 심박수 상승, 어지럼증 같은 증상은 모두 호르몬 변화에 대한 신체적 반응입니다. 산후 불안은 다음과 같은 방식으로 분류 할 수있는 징후와 증상이 다양합니다.

• 행동 : 울음, 과민성, 불안 및 걱정.
• 기분 : 분노, 죄책감, 절망감, 활동 상 호감이나 쾌락, 기분 변화 및 공황 발작.
• 몸 전체 : 피로, 어지러움, 일사병 및 메스꺼움.
• 심리학 : 두려움을 피하고 반복적으로 생각을 계속합니다.
• 인지력 : 집중력 부족, 원치 않는 생각, 집중력 부족, 그리고 여전히 앉아 있습니다.
• 체중 : 체중 증가 또는 체중 감소.
• Common : 불면증, 수면 장애 및 식사.

출산 후 불안은 어떻게 치료됩니까?

산후 불안은 일반적으로 전문 의료 치료를받습니다. 그러나 라이프 스타일의 변화는 신속한 복구에 도움이 될 수 있습니다. 가장 효과적인 치료법은 다음과 같습니다.

• 치료.
• 인지 행동 치료 (CBT) - 사고 방식 (인지)과 행동 방식 (사고 방식)에 중점을 둔 구조화 된 치료법.
• Psychoeducation과 정신 요법.
• 대인 관계 치료 - 긴장, 관계의 갈등 또는 개인적 손실로 인한 불안은 말함으로써 효과적으로 처리됩니다.
• 자가 치료 : 심호흡, 명상, 요가, 리듬 운동, 스트레스 증상을 완화시키는 활동과 같은 이완 기술에 중점을 둡니다.
• Primary Care Provider (PCP) - 질병을 예방하고 치료하기 위해 진단이 이루어집니다.
• 임상 심리학자 - 말하기 치료를 사용하여 정신 장애 치료.
• 정신과 의사 - 주로 의약품으로 장애를 치료합니다.
• OBGYN doctor - 여성의 출산 건강과 출산에 중점을 둡니다.
• 감정을 공유하고 자신감을 키울 수있는 고립을 피하십시오. 동료와 상호 작용하면 많은 새로운 엄마가 같은 느낌을 공유한다는 것을 알 수 있습니다.
• 자신에게 시간을주십시오 - 심호흡을하고, 산책하며, 친구에게 전화를하고, 휴식을 취하십시오.
• 건강한 생활 습관을 고취 - 치즈, 견과류, 단단한 삶은 달걀, 마른 고기와 같은 단백질 기반 간식을 섭취하십시오. 스트레스없는 행복한 삶을 영위하려고 노력하십시오.
• 새로운 부모의 스트레스를 탐색하고지지와 고양을 도울 수있는 전문가의 도움과 지원을 요청하십시오.
• 천천히 내려 현실적인 기대치를 설정하십시오 - 장애를인지하고 이해하고 자신에게 정말로 친절하십시오.

엄마는 불안 장애를 무시하거나 푸시하지 않거나 거기에없는 척하지 말아야한다는 것을 알아야합니다. 대신 엄마는 최저 수준의 불안을 인정하는 법을 배워야합니다. 치료를하지 않으면 어머니가 평생 정신 질환에 걸릴 수 있습니다. 산후 불안을 처리하기위한 지원 시스템을 만들어야합니다. 연구원은이 질환의 유병률을 평가하고 모성의 불안감이 아동 발달의 질에 미치는 영향을 연구하고 환자의 안전하고 효과적인 치료 방법을 결정하기위한 연구를 수행해야합니다.