불쌍한 수면은 임신 위험

함유량:

"임신하면 평상시보다 수면에 우선 순위를 두어야합니다."Dr. Leigh Signal.

기대되는 엄마 인 멕 브룩스 (Meg Brooks)는 지난 밤에 잠을 자던 마지막 순간을 기억하지 못한다고 말합니다.

그러나 임신 중 중단 된 잠에 관해서, 그녀는 혼자가 아닙니다.

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마시 대학교의 연구자들은 엄마와 아기의 건강과 복지에 영향을 줄 수 있다고 말하면서 임신 후반기에는 여성의 1/3이 6 시간 이하의 수면을 취한다고 전했습니다.

임신 중 수면에 관한 뉴질랜드의 가장 큰 연구는 그들의 임신의 마지막 삼중 체를 통해 1000 명이 넘는 여성들이 수면 패턴을 대조 한 결과였습니다.

임신 후반기에 수면을 중단 한 여성들이 우울증에 걸릴 확률이 더 높았다.

그리고 수면 방해가 비상 제왕 절개를 필요로하는 수면 장애의 증상을보고 한 여성들과 더불어 출산의 용이성에 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.

"자료에 의하면 수면의 변화는 정상이지만, 임신 중이면 평상시보다 수면의 우선 순위를 정해야한다"고 연구원 인 Leigh Signal은 말했다.

"임신 중 수면 변화는 거의 정상화되었지만, 우리가 알아 내려고하는 것은 변화가 얼마나되는지, 그리고 언제 건강 제공자가 걱정하고 그것에 대해 어떤 조치를 취해야하는지입니다.

"수면 시간이 짧고 수면이 좋지 않으며 임신 후기에 코를 골 부는 것이 우울증의 위험을 높입니다."

연구에 참여한 여성들은 평균적으로 한 밤에 약 8 시간 동안 잤고, 임신하기 전에는 일주일에 5 번의 좋은 밤을 보냈습니다. 임신이 늦어 질수록 그들은 매일 밤 적어도 한시간 씩 잠을 잤으며 일주일에 세 번은 잘 수면을합니다.

"여성의 약 80 %가 임신 전보다 가난한 수준의 수면을 취하고있었습니다"라고 Signal 박사는 말했습니다.

이 "비정상적인"수면은 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만과 같은 건강 위험과 연관 될 수 있기 때문에 우려된다.

임신 한달을 보낼 브룩스는 34 세의 고등학교 영어 교사가 밤 약 6 시간을 평균 내고있다.

그녀는 3 ~ 4 시간마다 깨우고 화장실에 가거나 22 개월 만에 딸 젬마를 확인하거나 그 이유를 알지 못하고 깨어났다 고 말합니다.

그녀는 가능한 한 많이 잠을 우선 순위에두고, 밤 8시 30 분에 잠자리에 들고, 한밤중에 잠에서 깨우면 전화기를 확인하지 않으려 고하고, Gemma가 울면 전화를 걸어 봅니다.

"내가 얼마나 많은 잠을 잤는지 생각하면 꽤 무서운 것이지만, 나는 그저 익숙해 져 있다고 생각한다. 때때로 나는 거울을보고"신이 나는 것 "이라고 생각한다.