땅콩 버터와 잼 프렌치 토스트

함유량:

이 기사에서

약간의 꼬임을 가미한이 프렌치 토스트는 만들기가 쉽기 때문에 아이들을 준비에 참여시킬 수 있습니다. 영양 적으로, 이 요리는 칼로리와 단백질이 풍부합니다. 둘째로 B 복합 비타민은 면역계를 유지하는데 도움이되며 근육, 신경 및 심장의 정상적인 기능에 필수적입니다.

준비 시간요리 시간10 ~ 15 분25 ~ 30 분

봉사하다

2 인

성분

1 단계

두 조각의 빵에 땅콩 버터를 바르고 다른 두 조각에 잼을 넣고 한 조각을 샌드위치로 만듭니다. 이 활동을 위해 자녀를 참여시킬 수 있습니다.

2 단계

아이에게 가볍게 달걀과 크림을 치워야하는 혼합 그릇을 가져 가라고 요청하십시오.

3 단계

다음으로 큰 프라이팬을 꺼내서 중간 정도의 열을가합니다. 버터를 넣고 녹여 라.

4 단계

당신의 아이에게 계란 혼합물에있는 샌드위치를 담그도록 요청하고, 빵 샌드위치가 제대로 코팅되었는지 확인하십시오.

5 단계

프라이팬에 코팅 된 샌드위치를 놓고 양쪽면을 갈색으로하십시오. 즉시 복무하십시오.

555 칼로리 칼16.1 g37.8 g39.9 g244 mg510 mg302 mg

칼로리

단백질

총 지방

총 탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨