임신 중 공황 발작

함유량:

이 기사에서

• 공황 발작은 임신 중에 정상입니까?
• 임신 중에 공황 발작 위험에 처한 사람은 누구입니까?
• 임신 중 공황 발작의 원인은 무엇입니까?
• 임신 중 공황 발작의 증상
• 공황 발작이 아기에게 영향을 미칩니 까?
• 임신 중에 공황 발작을 다루는 팁

임신은 새로운 엄마를위한 황홀한 경험이 될 것입니다. 그러나 그것은 임신이 인생을 변화시키는 경험이기 때문에 그녀가 중첩 될 수있는 유일한 감정이 아닐 수도 있으며 걱정과 불안 같은 부정적인 감정도 엄마를 괴롭힐 수 있습니다. 즐겁고 행복한 기분이 어머니의 전반적인 건강과 안녕에 좋은 반면, 부정적인 감정과 감정은 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중 공황 발작에 대처하는 방법을 알고 싶습니까? 다음 기사를 통해 임신 중 공황 발작의 원인과 증상에 대해 논의 할 것을 권장합니다. 우리는 또한 임신 중 공황 발작을 제어하기위한 다양한 팁을 제공 할 것입니다.

공황 발작은 임신 중에 정상입니까?

엄마가 태어나지 않은 아이의 행복에 대해 모든 것을 느낄 수있는 것은 매우 정상적이며 때로는 이러한 우려 (너무 많고 너무 빈번한 경우)가 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 임산부의 거의 10 %가 임신 중 공황 발작을 경험하는 것으로 나타났습니다. 전에 평생 공황 발작을 경험 한 적이 없더라도 임신 중에 발생할 수있는 가능성이 있습니다.

임신 중에 공황 발작 위험에 처한 사람은 누구입니까?

공황 발작의 위험이 있다면 궁금해하십니까? 위에서 논의한 바와 같이, 공황 발작은 임신 중에 매우 일반적이며 매우 정상적입니다. 그녀가 전에 경험했는지 여부와 관계없이 모든 여성에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 이미 3 명 이상의 아기를 가진 여성들이이 상태에 영향을 받기 쉽다. 그러나 이것은 확실히 공포증의 과거력이없는 최초의 엄마 또는 여성이이 상태로 고통받지 않을 수도 있음을 의미하지는 않습니다.

임신 중 공황 발작의 원인은 무엇입니까?

다음은 임신 중에 이러한 상황을 초래할 수있는 몇 가지 이유입니다.

1. 당신이 전에 경험했다면

과거에 공황 발작을 앓은 적이 있다면 임신 중에도 고통받을 수 있습니다. 이것은 불안과 공격의 다른 유발 요인이 임신 중에도 존재할 수 있기 때문에 발생할 수 있으며, 따라서 당신에게 더 쉽게 걸리게 할 수 있습니다.

2. 변화하는 호르몬

임신으로 인해 몸이 많은 변화를 겪게되고 호르몬 균형에도 영향을 미칩니다. 호르몬은 감정과 직접 관련이 있으므로 임신 중에 호르몬이 변하는 것은 이러한 공격을 일으키는 주요 원인 중 하나 일 수 있습니다.

3. 나이 또는 인생기

특정 나이 또는 인생의 단계에서 임신을하면 공황 발병이 더 자주 일어날 수 있으며, 임신 중에도 발생할 수 있습니다.

4. 임신 중 불안 증가

임신은 태어나지 않은 자녀의 걱정을 걱정하고 염려하게하는시기입니다. 어떤 여성이 보폭에서 이러한 불안 문제를 겪을 수있는 경우 다른 사람들은 너무 긴장 해 공황 발작을 일으킬 수 있습니다.

임신 중 공황 발작의 증상

여기에서는 임신 공황 발작 증상에 대해 논의 할 예정입니다.이 증상은 귀하가이 상태로 고통 받고 있는지 여부를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 심장 박동이 증가하거나 급격하게 증가 할 수 있습니다.
• 당신은 모든 불안한 느낌, 또는 당신이 떨게 수도 있습니다.
• 가슴 앓이 또는 가슴 통증이 발생할 수 있습니다.
• 현기증을 느낄 수도 있고 두통을 경험할 수도 있습니다.
• 당신은 숨을 쉴 수 없다고 느낄 수도 있습니다.

공황 발작이 아기에게 영향을 미칩니 까?

공황 발작은 임신 중에 아기에게 좋지 않을 수 있습니다. 이는 태반으로의 혈액 공급을 방해 할 수있는 그러한 상태에서 메스꺼움 또는 현기증을 느낄 수 있기 때문입니다. 혈액 공급이 감소하면 태반에 산소가 부족 해져서 저체중 출생아 또는 미숙아로 이어질 수 있습니다. 또한 임신 중에 공황 발작을 경험 한 어머니는 아기가 태어난 후에 아기 블루스에 걸리기 쉽습니다.

임신 중에 공황 발작을 다루는 팁

임신 중에 공황 발작을 조절하는 방법을 궁금해하십니까? 음, 여기에 임신 중 공황 발작을 다루는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 공황 발작에 대한 자세한 정보

이 상태를 더 잘 이해하면 더 잘 대처할 수 있습니다. 임신 전 공황 발작이 있다면, 그 원인이 무엇인지 이해하는 것이 좋습니다. 방아쇠를 알면 임신 중 상황을 잘 처리 할 수 ​​있습니다. 또한, 전에 경험하지 않은 경우, 그 자체로 임신은 당신이 그것에 대해 알 수있는 충분한 이유입니다. 예를 들어, 과 환기는 임신 중 공황 발작의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 이 상태에 대해 더 많이 알고 있으면 공격이 발생할 수있을 때 침착하고 긍정적 인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 정기적 인 검사를 받아야합니다.

공황은 보통 건강이나 아기의 건강 상태에 대해 확신하지 못할 때 발생합니다. 그러나 의사를 정기적으로 방문하고 임신 상태가 어떻게 진행되는지 알면 쉽게 패닉 버튼을 누르지 못할 수도 있습니다. 또한 의사를 정기적으로 방문하면 다양한 임신 관련 문제 또는 문제를 해결하거나 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 셀프 케어에 시간을 투자해야합니다.

임신 한 순간부터 건강이 건강 상태에서 아기의 건강 상태로 전환 될 수 있으며 매우 자연 스럽습니다. 그러나, 당신도 자신을 돌봐야합니다. 신체 건강뿐만 아니라 감정적 인 건강을 의미하는 너 자신을 돌보는 데 시간을 보내는 것이 중요합니다. 귀하의 필요를 돌보는 것은 스트레스와 불안을 억제하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 차례로 공황 발작과도 싸울 수 있습니다. 일부 자기 관리 활동에는 명상, 요가, 충분한 휴식, 스트레스 관리 기술 등이 포함될 수 있습니다. 육체 활동을 계획하기 전에 의사와 상담하십시오.

4. 좋은 지원 시스템을 갖추십시오.

가족과 친구들이 어려움에 처한 진정한 구원자이며 임신 중 공황 발작을 다루는 것도 예외는 아닙니다. 부모님, 형제 자매 또는 친구가 있다는 사실을 아는 것만으로도 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 또한, 당신이 당신 옆에 그들을 요구 할지도 모른다라고 느끼면, 당신은 그들에게 전화를주지 않을 것을 부끄러워하면 안된다. 임신 중에 어떤 종류의 공포에 시달린 상황을 다루는 데있어 감정적 인 지원이 반드시 필요합니다.

공황 발작은 임신 중에 아주 정상적인 현상이며 적절한 의료지도와 치료를 통해이 상황을 더 잘 처리하고 건강하고 번거 로움없는 임신을 할 수 있습니다.

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