외부에서 : PND를 가진 사람들을 도울 방법

함유량:

부모가되는 것은 모든 학습 곡선의 어머니입니다. 그것은 우리가 기대하지 않았던 방식으로 우리를 시험하고 때로는 우리의 자신감을 떨어 뜨립니다.

우리가 통제 할 수없는 느낌을 갖게되는 날들이 있습니다. 우리는 일을 위해 준비되어 있지 않은 것처럼, 책임과 잔인 함으로 압도 당합니다. 극도의 피로와 불안은 초기에 많은 사람들을 괴롭 히고 있습니다. 이는 우리 삶의 중대한 변화에 대한 정상적인 반응입니다.

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이러한 감정이 며칠 지나치고 피가 몇 주간에 걸쳐 나올 때, 아기의 거부 (또는 그 반대 - 과잉 보호)로 절정에 달할 때, 인생이 너무 어려워 질 때, 당신은 지쳐 보이지만 잠을 잘 수 없어, 당신은 불안하거나 강박 적이거나, 갇혀 있거나 울고 있거나 공황 발작이있는 경우, 이러한 감정은 출생 후의 우울증 (PND)의 증상입니다.

비욘드 블루 (BeyondBlue)에 따르면, 세계에서 출산하는 여성 중 7 명 중 1 명까지는 출생 후 우울증의 영향을받습니다.

그것이 어떻게 나타나는지는 한 여성이 다른 여성과 크게 다를 수 있습니다. 어떤 여성들은 많이 울부 짖고, 어떤 사람들은 항상 잠들고, 어떤 사람들은 항상 잠을 자며, 어떤 사람들은 끊임없이 아기의 안전에 대해 걱정합니다.

PND의 증상을 강조하는 풍부한 정보가 있지만, 우리는 부끄러움을 느끼거나 부끄러움을 느끼기 때문에 도움을 거부하고 부끄러워합니다.

Louise *는 세 자녀의 어머니입니다. 그녀의 두번째 아이가 태어 났을 때, 그녀는 병원을 떠난 순간부터 제대로 느끼지 못했습니다. "제 딸은 특히 밤에 울었습니다. 울부 짖는 소리가 내 몸을 통해이 불안한 느낌을주었습니다. 내 마음이 더 빨리 뛰고 내 생각이 뒤 틀릴 것입니다. 내가 아는 세상은 모두 흐릿 해졌습니다. 불안감이 느껴진다. "

울음을 멈추게하는 루이스의 무력감과 관련된 불면증은 그녀가 실패했다고 느끼게했다. 상황이 악화됨에 따라 루이즈는 자신에게 가장 가까운 사람들에게서 멀어 졌다고 말했습니다.

"나는 친구들이나 가족을 떠났고 항상 나를보고 싶어서 바빴다"며 혼자있을 때 주로 울었습니다. 식료품 쇼핑이나 가끔 집을 나가기 같은 일상적인 일을 할 수 없었습니다. "

Georgina * (둘의 어머니)는 두 번째 아이가 태어난 후 비슷한 경험을했습니다. "나는 모든 일에서 완전하고 완전한 실패 인 것처럼 느꼈다. 나는 항상 지쳤다. 나는 혼란 스러웠다. 나는 시간을 잃어 버렸다. 나는 친구들과 약속이나 약속을 기억하지 못했다. 결정은 불가능했다.

그들은 나를 마비 시켰고 종종 아무것도 결정하지 못했기 때문에 아무것도하지 않았다 "고 말했다.

많은 가족과 친구들은 이러한 감정이 부모 역할의 정상적인 부분 이었음을 다시 한번 확신시켜주었습니다. 그러나 그것은 환자가 진정한 절망감을 느끼는 것을 어렵게 만들었습니다.

2 명의 어머니 인 니키 (Nikki)는 첫 아이와 PND를 경험했습니다. "남편은 그 사실을 결코 이해하지 못했습니다. 나는 고군분투하고 있다는 것을 알았지 만, 아기를 낳는 것의 일부라고 생각했습니다. 특히 잠들지 않은 사람이 특히 많았습니다."

Louise는 다음과 같이 동의합니다 : "우리 가족은 이상한 일이 있다고 생각했지만 도움을 줄 수있는 방법을 몰랐습니다. 제가 제안을 거절하고 도와 주었을 때, 제가 필요한 것이 있는지 물어 보지 못했습니다. 그들에게가는 것을 멈췄다. "

Georgina는 가족과 친구들에 대해 그녀가 끊임없이 고통스러워 보이지 않는 보이지 않는 가면을 쓰고있는 것처럼 느꼈다고 말했습니다. 일단 그녀가 도움을 청하고 공식적으로 PND로 진단되면,

Georgina의 가족은 잠깐 들렀다. 그녀의 엄마는 Georgina의 진단에 이의를 제기하고 그녀가 단순히 자신을 끌어 당길 것을 제안했습니다. "그녀는 세탁과 가사 노동과 같은 실질적인 도움을 제공했지만, 나는 병을 앓고 있다는 절대적인 불신감을 낳았습니다."

2 명의 어머니 인 Viv *도 두 번째 자녀와 함께 PND를 앓 았으나 가족은 매우지지 적이었습니다. 전문 엄마와 아기 심리학자를 소개 한 후, Viv의 아빠는 약속을 지키는 동안 두 자녀를 돌 보았습니다. Viv는 그 시간 동안 "갇혀 있고, 절망적이며, 실패한 고독한 시간에"회사를 사랑했을 것이라고 인정했습니다.

니키 (Nikki)는 "나는 회사가 필요로하는 것이었기 때문에 나는 아기를 낳기에는 너무 죄책감을 느꼈다. 그래서 누군가가 꾸물 거렸다면 정말 좋았다."라고 동의한다.

고통당하는 사람들에게 가장 가까운 사람들을 위해, 종종 차단 불능 인 것처럼 괴로워하는 사람들 주위에 지어진 벽이 있습니다. 우리는 도움이 절실히 필요하지만 어떻게 해야할지 모르겠다.

루이즈는 그녀가 세상을 창조했다는 것을 인정하지만 그녀는 모든 사람을 가두어 두지 만 혼자 있기를 원하지 않았습니다. "되돌아 보면, 누군가가 도움을 청하면 실제로 도움이 필요하면 상황이 훨씬 나아질 수 있다고 말하면 도움이 될 것 같아요. 문자 그대로 나를 예약하고, 거기서 나를 몰아 부 쳤어요. 그들은 내가하려고하는 것에 대해 나를 판단하지 않을 것입니다.

"아무도 그 일이 그렇게 나쁘다는 것을 알지 못했기 때문에 아무도 나를 위해 그렇게 할 수 없었습니다."

Georgina는 판단없이 승인과 수락이 필요하다고 말했습니다. "누군가 제게 말하기를"어쩌면 당신이 겪고있는 것을 실제로 알지 못할 수도 있고, 이해할 수 없지만, 당신이 정말로 힘들다는 것을 인정하고 도와주고 싶습니다. "

고맙게도, 이 모든 엄마들은 마침내 도움이 필요하다는 것은 실패를 인정하는 것이 아니라 지원을 요청하고 모든 사람들이 전문적인 도움을 필요로한다는 것을 받아 들일 수있었습니다.

현재 고통 받고있는 사람에게는 도움을주고 자하는 사람들이 있지만 어쩌면 어떻게 해야할지 모르는 사람들이 있다는 것을 알아 두십시오. 그들에게 당신이 정직하게 느끼고 필요한 것을 어떻게 표현하는지 용기를 가지십시오.

루이즈 (Louise)가 말했듯이, 상황이 훨씬 나아질 수 있습니다.

출산 후 우울증이 있습니까? Just Speak Up에서 증상의 체크리스트를 작성하십시오. 지원, 조언 및 자세한 내용은 Lifeline (13 11 14), Post and Antenatal Depression Association (1300 726 306) 또는 Beyond Blue (1300 22 4636)에 문의하십시오.

* 개인 정보 보호를 위해 일부 이름이 변경되었습니다.