임신 중 오메가 -3 보충제가 조기 출산의 위험을 줄입니다.

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코크 레인 리뷰 (Cochrane Review)에 따르면 오메가 3 지방산의 섭취를 늘리는 임산부는 조기 출산 가능성이 적다.

대부분의 임신은 38 주에서 42 주 사이에 지속되지만, 아기가 37 주 전에 도착하면 아기의 건강이 좋지 않을 확률이 높아집니다. 세계에서 12 명의 아기 중 한 명이 37 주 전에 조기에 태어납니다.

연구는 신생아가 아기들 사이에서 기다려야하는 기간을 밝힙니다

메건의 '노인성 임신'은 새로운 정상을 의미합니다.

조기에 아기가 태어날수록 건강이 나빠질 위험이 높아지며, 소수의 아기는 생존하지 못합니다.

일부 미숙아는 병원의 특별 집중 치료실에서 첫 주 또는 몇 달 동안을 보내야합니다. 조산아는 폐, 내장 및 면역 체계의 문제, 시력 및 청력 상실을 포함하여 일생 동안 지속되는 상태를 만들 수 있습니다.

너무 일찍 출생 한 아이들에게는 행동 및 학습 문제가 더 흔합니다. 이러한 결과는 의료 시스템 및 미숙아의 가족에게 상당한 비용을 초래합니다.

우리가 뭘 발견 했지?

South Worldn Health and Medical Research Institute의 연구팀이 이끄는 Cochrane Review에는 거의 20, 000 명의 여성이 참여하는 70 개의 무작위 시험이 포함되었습니다.

그것은 임신 기간 동안 오메가 3 지방산의 일일 섭취량을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

미숙아 출산 위험 (출산 37 주 전)이 1, 000 명당 134 명에서 1, 000 명당 119 명으로 11 % 감소합니다.

- 조기 미숙아 출산 (34 주 전에 출산) 위험이 42 % 감소합니다. 출산 일수는 1, 000 명당 46 명에서 1, 000 명당 27 명입니다.

대부분의 임상 시험은 고소득 국가 (호주, 미국, 영국, 네덜란드, 덴마크)에서 실시되었으며, 임신 결과가 좋지 않은 정상 및 위험이 높은 여성도 포함되었습니다. 조사 된 대부분의 여성들은 아기 한 명을 임신했습니다.

이 시험은 일반적으로 오메가 -3 장쇄 지방산 인 DHA (docosahexaenoic acid)와 EPA (eicosapentaenoic acid)를 함유 한 보충제를 사용했습니다.

조산의 위험

조산의 원인은 여전히 ​​잘 이해되지 않고 있습니다. 그러나 임신 한 여성의 노동이 시작되면 프로스타글란딘이라고 불리는 강력한 호르몬이 걸리게된다는 것을 알고 있습니다.

때로는 여성이 프로스타글란딘을 많이 생산하며 오메가 -6 지방산으로 생산 된 제품은 출산을 너무 일찍 시작할 수 있습니다.

그럼 오메가 -3가 어디로 들어 옵니까?

1980 년대에 연구원들은 덴마크의 여성들이 페로 제도의 이웃들보다 임신 기간이 짧고 조산아가 더 많다는 사실에 주목했다. 물고기의 오메가 -3 장쇄 지방산 (long-chain fatty acids)은 조기 출산을 유발할 수있는 프로스타글란딘 (prostaglandins)의 효능을 감소시킴으로써 조산 (premature birth)을 예방하는 것으로 생각된다.

우리의 리뷰는 임신 중 오메가 -3 장쇄 지방산 보충이 조기 진통과 조산을 예방할 수있는 안전하고 효과적인 몇 가지 전략 중 하나라는 것을 보여줍니다.

물고기 또는 보충 교재?

조산아에서보고 된 Cochrane 리뷰에 포함 된 대부분의 임상 시험은식이 변화보다는 오메가 -3 보충제를 사용했습니다.

연어, 정어리 또는 고등어와 같은 지방이 많은 생선을 규칙적으로 섭취하지 않는 한 오메가 -3 지방산의 많은 양을 음식물만으로 섭취하는 것은 어렵습니다. 많은 시도에서 사용 된 권장량의 DHA를 얻으려면 매주 최소 2 ~ 3 회 150g의 연어를 먹어야합니다.

임산부를위한 조언은 임신 12 주부터 DHA 500mg 이상을 함유 한 생선 기름 보충제를 섭취하는 것입니다. 이 보충제는 1000mg DHA + EPA 이상을 함유 할 필요가 없습니다. 고용량의 추가 이득이없는 것으로 보인다.

이 조언은 현재 국가 임상 진료 지침에 통합되어 있습니다.

Philippa Middleton은 부교수이며 Jamie De Seymour는 건강한 엄마, 아기 및 어린이의 번역 연구 책임자입니다. Lucy Simmonds는 연구원입니다. Maria Makridesis 교수이자 주제 지도자, 건강한 어머니, 아기 및 어린이입니다. Worldn 건강 및 의학 연구소.

이 기사는 The Conversation에 처음 게시되었습니다.