Let 's 요가, 엄마! 요가 세션을 위해 키즈를 먹어라.

함유량:

요가는 성장하는 어린이들에게 광범위한 혜택을 제공하는 것으로 입증되었습니다. 그것은 훌륭한 정신적, 육체적 운동 일뿐만 아니라 삶에 대한 교훈으로 그들을 소개하는 훌륭한 방법입니다 - 힘든 시간 동안 훈련, 집중력 저하 및 심호흡! 주요 도전 과제는 아이들을위한 요가 게임 중 일부와 함께 다행스럽게 다루기 쉬운 요가를 위해 아이들을 마비시키는 것입니다.

당신은 요가 열광 자였으며 그것을 자녀에게 전할 준비가되어 있습니다. 요가 매트가 준비되어 있고 아이들이 배울 수 있도록 요가 포즈가 줄 지어 있습니다. 그러나 아침에는 아이들이 혼수 상태에 빠지게하고 얼굴을 당기는 일을 멈추게 할 수 있습니다. 아이들이 요가에 흥분되는 것은 어려울 수 있지만 엄마가 반드시 알아야 할 것이 있습니다.

요가를 좋아하는 5 가지 재미있는 아이디어

1. 동물원에서의 요가

아니, 실제로 동물원에 요가 매트를 가져갈 필요는 없지만 확실히 동물을 집으로 데려다 줄 수 있습니다! 아이들은 보통 동물을 좋아하고 동물의 포즈를 모방하며 소리는 요가에 관심을 가지게하는 유쾌한 방법입니다. 자녀가 독수리 포즈로 날개를 펴거나 개구리 포즈로 큰소리로 울부 짖게하십시오.

2. 그것에서 아빠를 두들겨 라.

여러분 모두가 요가를 연습하기 위해 모여 든 아침에 당신의 매일 가족 시간으로 요가가 배가된다면 어떨까요? 당신의 아이는 아침 식사를 준비하거나 챙겨 먹는 것에 대해 초조해 할 때 당신과 아빠와 함께이 시간을 사랑할 것입니다. 또한 자녀가 기본적인 기술을 개발하고 다른 사람들을 이기기 위해 열심히 노력하는 경우 가끔 대회를 조직 할 수도 있습니다.

3. 요가를 따라 그림과 노래 부르기

아이들은 색상과 그들이 뚫을 수있는 좋은 오래된 음악처럼 흥분하지 않습니다. 아사나를 연습하는 동안 백그라운드에서 재생할 수있는 편안하고 편안한 음악 재생 목록을 만듭니다. 아이가 포즈를 성공적으로 배운 후에는 해당 그림이있는 요가 저널에 자세를 기록하는 데 도움이됩니다. 나무, 사자와 개구리가 세션을 완전히 생생하게 만듭니다!

4. 두 배로 즐기기위한 페어링

두 사람의 자녀가 있거나 이웃 사람의 아이들을 참여 시키려면 그룹 포즈를 시험해 보는 것이 재미있을 수 있습니다. 아이들은 다른 아이들과 묶는 것을 좋아합니다. 그리고 요가는 당신의 작은 것에서 팀의 정신과 사회 기술을 키울 수있는 좋은 플랫폼이 될 수 있습니다. 아이들이 의자에 앉아 테이블이나 원숭이가 나무 위로 뛰어 들거나 하늘에서 활공하는 독수리가되게하십시오. 그들의 상상력을 날려 보자!

5. 옥외에서 가져 가라.

요가는 거실이나 안뜰의 경계에만 국한 될 필요는 없습니다. 모든 사람들이 요가 매트와 물병을 휴대하고 야외 활동을 이동하십시오. 아이들은 정원, 커뮤니티 공원 또는 요가 세션을위한 인근의 예쁜 피크닉 장소를 좋아할 것입니다. 적절한 장소를 찾을 수 없으면 아름다운 장소와 재미있는 동물의 사진을 인쇄하십시오. 자녀에게 다양한 포즈를 설명하기 위해 소품으로 사용하십시오. 그들은 시각 보조기구가 요가 연습을 훨씬 더 시원하게하는 방법을 좋아할 것입니다.

이 국제 요가의 날에 아이들에게 요가를 가르치려고 계획하고 있다면, 처음에는 흥분을 느끼게하십시오. 화려한 매트, "특별한 요가 병"및 요가 옷을 선택할 수 있습니다. 가족과 함께 요가를 연습하는 것만큼이나 긴장을 풀고 젊어지게하는 것은 없습니다. 가장 잘 어울리는 시간을 골라서 구르십시오!