귀리 및 땅콩 Laddoo

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이것은 영양에 대한 비꼬는 생각으로 아이들을위한 쉽고 빠른 간식입니다. Jaggery는 철분과 땅콩이 풍부하여 단백질의 훌륭한 공급원이되어 아이들이 항상 잃어버린 칼로리를 채워줍니다. 또한 귀하의 자녀의 성장과 발달을 지원하는 필수 비타민과 미네랄을 공급할 수있는 귀리가 있습니다. 티핀 요소로 이상적으로, 이 laddoo는 당신의 kiddo의 날에 에너지의 폭발을 밀어 넣을 것입니다.

봉사하다	준비 시간	요리 시간
4 명	25 ~ 30 분	5-7 분

성분

• 땅콩 4 개
• 21/2 컵 강판 jaggery
• 귀리 1cup
• 아몬드 분말 2 큰술
• 2tbsp 호두 가루
• 1 tsp 엘 에이치 파우더

방법

1 단계

냄비에 땅콩을 구울 때까지 30 분 동안 저온에서 구운 땅콩.

2 단계

또 다른 팬 로스트 귀리.

3 단계

귀리 잼, 귀리, 아몬드 가루, 호두 가루 및 엘라 이찌를 볶은 땅콩에 첨가하십시오.

4 단계

처음에는 손으로 잘 섞은 다음 믹서에 넣습니다. 거칠게 뭉개 져야합니다.

5 단계

일단 모든 성분이 잘 섞이면. 그들을 laddoos로 만들고 봉사하십시오.

영양 정보

331 Kcal35.7 g28.6 g94.2 g10 mg3071 mg3534 mg

칼로리

단백질

총 지방

총 탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨