신생아는 정신 건강이 사치가 아님을 알아야합니다.

함유량:

제가 아기 딸을 병원으로 데려왔을 때, 저는 그 해의 준비가 전혀 끝나지 않았습니다.

표면적으로 나는 그것이 분류 된 것처럼 보였다. 나는 그녀의 모든 작은 옷을 씻어서 보육원에서 기다렸다가 예쁜 레몬 색을 그렸습니다. 나는 기저귀, 잎사귀 및 장벽 크림을 샀다.

건강한 아기가 출생의 유일한 중요한 결과는 아닙니다.

어머니를 후회한다고해서 나쁜 엄마 란 뜻은 아닙니다.

제가 준비하지 못한 것은이 작은 작은 것이 내 삶에 가져올 엄청난 변화였습니다. 나는 그 변화를 어떻게 처리 할 것인지 전혀 생각하지 못했습니다.

셰본 헌트.

Heather Irvine은 임상 심리사로서 15 년 동안 새로운 엄마들과 일했습니다. 이 경험과 두 아이의 엄마로서의 그녀의 모습은 그녀에게 Hello Baby 를 작곡하기 위해 영감을 불어 넣었습니다 ! 새로운 엄마들은 모두 아기와 함께 생활에 대해 알아야합니다.

언뜻 보면, 그것은 엄마가 새로운 아기를 돌보는 방법을 알아내는 것을 돕는 또 다른 책처럼 보입니다.

그러나 실제로 그것이 새로운 엄마에게 스스로를 돌보는 방법을 가르치는 것입니다.

대부분의 임산부는 자기 관리에 능숙합니다. 그들은 그들이 먹는 것을보고 휴식을 취하고 운동을하고 유기농으로 모든 것을 바꿉니다 (심지어 샴푸와 향수). 일반적으로 사회는 그것을 지원하기 위해 노력합니다. 임산부는 육체적으로 취약하고 보살핌이 필요합니다.

그러나 Heather는 아기가 태어 났을 때 극적인 변화가 있다고 말합니다. 그는 "어머니는 더 이상 중요하지 않으며 모든 것이 아기에 관한 것이므로 출산 후 우울증이 높은 이유는 무엇인가? 그리고 우리는 PND를 일으키는 복잡한 공식이라는 것을 알고 있지만 그 중 하나는 ' 나는 더 이상 중요하지 않다. "

여자들은 보이지 않게되고, 그들이 사랑하고 돌보는 아기에게 사라집니다. 그러나 보이지 않는 것은 아무에게도 좋지 않습니다.

우리가 많이 이야기하는 것을 좋아하지 않는다는 놀라운 사실이 있습니다. 모성 사망의 주요 원인은 자살입니다. Heather Irvine에게있어, 왜 그녀가 Hello Baby 를 쓴 이유는 여성이 첫해의 영향을 관리하고, 스스로 돌보는 방법을 이해하도록 돕는 것입니다. 그들의 필요와 필요가 여전히 중요하다는 것을 이해해야합니다.

그러기 위해서 우리는 아기에서 어머니로 초점을 옮겨야한다고 그녀는 말합니다.

베테랑 부모님은 자녀가 태어나 기 전에 제게 와서 변화를 준비하거나 이해할 수 없다고 말씀하셨습니다. 나는 동의한다. 그리고 나는 아직도 나의 아이들이 나의 인생을 바꾼 무수한 방법을 분명히 말할 수 없다. 그러나 나는 당신이 그 변화를 다루는 방법을 준비 할 수 있다고 생각한다.

자신을 가장 먼저 생각하는 것이 최선의 방법 중 하나입니다.

가장 실질적인 예를 살펴 봅시다 : 수면 부족. 우리는 부모가되는 첫 해의 끔찍한 현실이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 아기를 낳을 때 화장실을 세우거나 화장실을 청소하거나 저녁을 준비하는 대신에 얼마나 많은 새 엄마가 잠을 자도록 허용합니까? 얼마나 많은 엄마들이 실제로 친구 또는 가족에게 몇 시간 동안 아기에게 마음을 먹을 것을 요구할 것인지 잘 아는가?

자, 새 엄마, 이걸 읽는다면

당신의 하루에 얼마나 많은 차이가 있었는지 생각해보십시오. 단지 몇 시간 더 자게해야합니까?

그러나 우리는 그것을하지 않습니다. 우리는 사치라고 생각합니다.

나는 그 첫해가 엄청나게 힘들다는 것을 기억합니다. 그러나 나는 그것이 쉽지 않을 것이라고 기대하지 않고 있었고, 나는 소프트 포커스 된 기저귀처럼 상업적으로 돌아갈 환상이 없었다.

내가 깨닫지 못했던 것은 종종 나 자신을 위해 더 힘들게 만들었다는 것입니다. 내가 대처하지 않을 때 나는 도움을 요청하면서 죄책감을 느꼈다. 나는 항상 자신을 최후에 둔다. 그리고 나는 아기를 갖게 됨으로써 어머니가 된 것을 결코 인정하지 않았습니다.

내가 엄청난 변화를 겪고 있음을 인정했다면, 나는 나 자신에게 친절했을 것이다. 나는 처음부터 더 자주하는 것이 얼마나 합리적인 것인지 깨달았을 것입니다.

내 아기가 태어난 지 약 2 년 후, 내 GP는 산후 우울증으로 고통 받고 있다고 생각했다. 나는 그랬다고 생각하지 않지만 통계는 놀랍습니다. 7 명의 새 엄마 중 한 명에게 자녀가 태어난 후 우울증을 경험합니다.

PND가 처음으로 신입생이되어 마술처럼 사라질 것이라고 말하는 것은 아닙니다. 많은 기여 요인을 가질 수있는 복잡한 조건입니다. 거의 모든 요인은 여성의 통제 밖입니다. 그들은 외상 출생을했거나 거의지지를받지 못했습니다.

내가 말하는 것은 그것이 변화를 가져올 수 있다는 것입니다. 엄청난 정서적, 육체적 변화가있을 때 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 본능에 어긋나는 느낌을 가질 수 있습니다. 왜냐하면 당신이 당신의 아기를 너무나 사랑하기 때문입니다.

그러나 당신의 필요는 사라지지 않았습니다. 당신은 모든 사랑과 관심을 얻기 위해 줄을서야 할 필요는 없습니다.

우리는 모두 새로운 미라들이 스스로를 우선 배울 수 있도록 도울 수 있습니다. 그들을 사라지게하지 마십시오. 아이들이 기분이 어떤지 물어보십시오. 아기에 대해서만 묻지 마십시오. 그들이 잠을 자거나 산책을 할 수 있도록 오라고 제안하십시오.

우리는 여전히 아기를 돌보고 소중히해야합니다. 그러나 때때로 우리의 초점을 때때로 그들의 어머니에게 옮기겠습니다.

어쨌든 태어난 아기뿐만 아니라 새로운 엄마도 있습니다.