임신 증상에 대한 자연 요법

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임신 했으므로 몸은 많은 변화를 겪을 것입니다. 결국 당신 안에 사람이 자라고 있습니다! 임신은 다음 9 개월 동안의 좋고 나쁜 증상을 의미합니다. 작은 융기가 커지는 것을 보게되어 기쁘지만 빨간 스트레치 마크가 나타날 수 있습니다. 운 좋게도, 원치 않는 임신 증상과 싸우는 데 도움이되는 많은 자연 요법이 있습니다.

다음은 증상을 치료하는 데 도움이되는 일반적인 증상 및 치료법입니다.

입덧

메스꺼움과 구토는 임산부, 특히 첫 삼 분기에 매우 흔합니다. 이것은 아침에 침대에서 일어나기 시작하여 일상 활동을 어렵게 만들 수 있습니다. 치료법은식이 요법과 관련이 있습니다. 어젯밤 저녁 식사를 갈망하는 햄버거와 감자 튀김은 당시 좋은 생각처럼 들렸을 수도 있지만, 건강에 해로운 식단은 아침 질병을 악화시킬 수 있습니다. 당분간 맛과 향신료가 적은 음식을 통합해야 할 수도 있습니다. 이것들은 유지하기가 쉽고 위장을 ​​화나게하지 않습니다. 박하 사탕이나 생강 사탕을 빨면 병을 줄일 수 있습니다. 당신과 아기에게 효과적인 것을 찾아서 고수하십시오.

또한 아로마 테라피가 도움이 될 수 있습니다. 맛은 향기와 관련이 있기 때문에 신선한 양초 또는 디퓨저는 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 민트, 레몬 또는 생강과 같은 임신 안전 냄새를 선택하십시오.

변비

일부 임산부의 경우 화장실에가는 것만 큼 단순한 것이 매우 어려울 수 있습니다. 변비는 매우 흔한 증상이며, 자궁이 여성 골반에 가하는 압력으로 인해 3 분기에 악화 될 수 있습니다. 불행히도 이것은 치질과 같은 더 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 도움이 될 수있는 자연 요법입니다.

• 섬유질 : 식단에 건강한 섬유질을 포함시키는 것은 변비와 싸우고 치질을 예방하는 쉬운 방법입니다. 과일, 야채, 아마씨, 자두 주스, 치아 씨, 왕성한 곡물 및 콩과 같은 음식을 선택하십시오.
• 수화물 : 모든 것이 제대로 움직 이도록 유지하는 데 필요한 적절한 액체로 몸을 가득 채우십시오. 핀치로 수화 할 때마다 항상 물병을 보관하십시오.
• 도넛 모양의 바디 베개 : 올바른 종류의 바디 베개는 직장 부위의 압박을 줄일 수 있습니다.
• 케겔 : 이 운동은 치질의 영향을받는 신체 부위의 순환을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 골반을 분만 준비시킬 수 있습니다.

변비가 심각한 문제가되면 의사와 상담하십시오.

스트레치 마크

신체가 매일 더 많이 자라기 때문에 스트레치 마크는 종종 피할 수 없습니다. 그러나 눈에 잘 띄지 않고 빨리 치유 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 먼저, 피부에 수분을 공급하십시오. 피부에 수분이 많을수록 탄력이 높아져 스트레치 마크의 모양이 줄어 듭니다. 라벤더, 아몬드 및 카모마일과 같은 에센셜 오일에는 피부에 수분을 공급하고 치유 과정을 가속화시키는 비타민과 영양소가 풍부합니다. 코코아 버터는 혈액 순환을 개선하고 시간이 지남에 따라 스트레치 마크의 모양을 줄일 수있는 공식으로 유명합니다. 임신 중이나 후에이 로션을 바르십시오.

두통

임신 여부에 관계없이 거의 모든 사람들이 두통을 경험했습니다. 글쎄, 일부 여성들은 임신 중에 빈도가 증가하는 것을 경험합니다. 이것은 호르몬 변화와 혈당 변화 때문일 수 있습니다. 이런 경우라면, 이마에 시원한 압박을 가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 목 또는 어깨 마사지는 두통을 유발하는 압력과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침술은 두통을 완화시키는 것으로 알려져 있으므로 바늘이 충분하고 바늘을 두려워하지 않으면이 치료법이 당신에게 적합 할 수 있습니다.

가슴 앓이

목이나 가슴에서 느끼는 불타는 느낌은 가슴 앓이입니다. 이것은 자궁 확장으로 인해 위산이 잘못된 방향으로 밀려나 임신 중에 일반적입니다. 다이어트 변화는 큰 차이를 만들 수 있습니다. 매운 음식, 기름기 많은 음식, 탄산 음료 및 탄산 음료를 피하십시오. 민트와 초콜릿도 가슴 앓이를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 하루에 많은 양의 작은 식사 대신 세 개의 큰 식사를 시도하십시오. 꿀이 든 따뜻한 우유 한잔은 불편 함을 완화시킬 수 있습니다.