엄마 Shilpa Shetty는 그녀의 톤된 배에 4 개의 비밀을 계시한다

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모성에 부작용이있을 수 있습니까? 그것은 당신이 알고있는 가장 아름다운 느낌이며 당신의 작은 미소를 볼 때마다 기쁨이 당신의 가슴에 닿습니다. 그러나 진실은 엄마가되는 것이 많은 어려움과 반향을 가져오고 아마도 가장 큰 것이 체중 증가라는 말을들을 수 있습니다. 특히 배의 피부가 처지기 시작하면 건강한 체중으로 돌아가는 슬림 한 모습이 꿈일 것 같습니다. 그러나 아름답게하고있는 Shilpa Shetty와 같은 엄마가 있습니다. 그리고 아닙니다, 그녀의 몸매가 조화 된 몸에 대한 비밀은 아무 것도 복잡하지 않습니다. 최근에, 세계 심장의 날에, Shilpa는 그녀의 체중 관리에 4 개의 주요한 비밀에 관해 열었습니다

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이 볼리우드 디바와 천 가지 생각을 한 번보세요. 유명 인사가 배달 후 다시 반송하기 쉽습니다. 비싼 운동과 다이어트 옵션이 있습니다. 그들은 정규 여성이지지 할 수없는 생활 방식을 가지고 있습니다. 사실이 아닙니다! 실제로 Shilpa의 경우 현실은 실제로 매우 간단합니다. 그녀는 그녀와 그녀의 가족의 건강을 유지하기위한 네 가지 매우 엄격한 규칙을 믿습니다. 그녀는이 규칙에 대해 매우 엄격하며, 종교적으로는 그녀에게 부러워하는 모습을 보여줍니다.

체중 관리를 위해 Shilpa가 권장하는 사항은 다음과 같습니다.

비밀 # 1 : "무엇이든 먹으면 잘 씹어."

우리가 학교에서 배운이 기본 사실을 얼마나 자주 간과합니까? 처리 할 세탁, 기저귀를 갈아주고, 거실을 청소해야합니다. 당신을위한 진정한 시간은 빠른 일이고 가능한 한 빨리 그걸 꿀꺽 삼키는 것입니다. 시간이 지남에 따라 복부에 원치 않는 지방이 나타납니다! 씹는 것은 신체가 위장의 소화 효소를 방출하는 데 도움이되는 과정입니다.이 효소는 음식을 에너지로 분해하고 꽉 차있을 때 두뇌와 통신합니다. 너가 과식하는 것을 막는다. Shilpa는 경험에서 나타납니다 - 씹는 것과 먹는 것은 그렇지 않은 것보다 12 킬로그램 더 잃을 수 있습니다!

" 사람들은 단순히 잘못한 음식을 꿀꺽 삼키는다. 당신은 32 개의 치아 세트를 가지고있어서 이상적으로 32 회 씹어 야하지만 사람들은 15 번 씹지 않을 것입니다. 음식을 씹어 먹으면 음식이 타액과 섞이면서 약 12kg을 잃어 버리며 그렇게 빨리 소화된다고 말했습니다.

비밀 # 2 : "멀리 탄산 음료에서 머물러 라!"

우리가 집안일을하면서 목이 마르거나 위가 불안하거나 패스트 푸드로 아이들에게 봉사 할 것이 필요하다면 폭기 음료는 우리의 선택입니다. 우리는 우리의 생활 방식의 본질적인 부분이되었습니다. Sholpa Shetty의 건강에 대한 비밀은 차갑게 마시는 것을 피하고 가족이 그 음식을 섭취하지 못하도록하는 데 있습니다. 그뿐만 아니라 그녀는 또한 많은 사람들에 대해 걱정하고 있습니다. 자신의 가족에 암이 생기는 사례 - 탄산 음료와의 연계에 대한 연구가 진행 중입니다.

"사람들은 호기성 산도가 가스를 방출하기 위해 탄산 음료 한 잔을 마시고 배터를 느낀다고 생각합니다. 하지만 공기가 들어있는 술은 단순히 당신의 시스템을 망쳐 놓을 뿐이니까요. "

비밀 # 3 : "그냥 운동 20 분"

여기에 무서운 비트 - 운동이옵니다! Shilpa는 체육관에서 격렬한 운동을 권하는 그녀의 진짜 비밀입니까? 엄마는 하루에 4 번 20 분 동안 운동하면 건강한 체중을 유지하기에 충분하다고 밝혀졌습니다.이 운동은 단순히 걷거나 계단을 이용할 수 있습니다! 그녀는 또한 요가를 믿습니다. 특히 식사마다 Vajrasana 자세를 취합니다.이 아사나는 소화 과정을 촉진시키는 데 도움이되며 아주 쉽게 할 수 있습니다. 너는 다리와 함께 무릎을 꿇고 서서 발꿈치에 앉기 만하면된다.

"운동하는 것이 중요합니다. 일주일에 4 일 운동을하고 그 변화를 봅니다. 활발한 산책과 계단 이용 만하면 훨씬 더 편리해질 것입니다. "

비밀 # 4 : "인도에가!"

마지막으로, Shilpa는 인도 음식과 인도 음식을 건강하게 유지할 것을 강력히 권고합니다. 놀랐지? 여기에 더 있습니다. 그녀는 쌀을 먹을 때마다 버터 기름을 소비하고 종종 코코넛 기름을 요리에 사용합니다. 그녀의 아들조차도 인도식 요리를하고 포장 된 음식이나 냉동 식품에서 멀리 떨어져 있습니다. "적절한시기에 옳은 방법으로 올바른 음식을 먹으십시오!"제철 농산물을 먹고 전통적인 데씨 요리를 고집하면서 은 건강을 유지할 수있는 좋은 방법이라고 믿습니다.

"지역 농산물을 존중하십시오. 마돈나는 버드를 먹는다. 빅토리아 베컴은 코코넛 오일을 사용한다. 이제 버터 기름과 코코넛 오일은 인도 산물이며, 대신 우리는 그들을 존경해야한다. 우리는 올리브 오일로 음식을 요리하는 중이다. 나는 개인적으로 버터 구이 음식을 먹는다. 무심코 불행하게도 악마가되었다. 매일 적어도 1 ~ 1.5 큰술의 버터를 섭취합니다. 사실, 나는 버터없이 밥을 결코 먹지 않는다. "

그 놀라운 팁, Shilpa 주셔서 감사합니다! 그들은 우리 머리 속에서 우리가 알고있는 작은 것들이지만 혼란스러운 생활 방식을 따르지는 못합니다.하지만 이제는 그들이 당신을 건강하게 유지하는 데 얼마나 효과적인지 알게되었습니다. 지금부터 시작해야합니다. 행복하고 자신감있는 비결은 간단한 식사와 라이프 스타일의 수정에 있습니다!