체중 감량 비밀이 밝혀졌습니다.

함유량:

신생아가 임신 중독을 시도하는 것은 자연스러운 일입니다. 일을하게하는 유일한 방법은 건강하게 먹고 운동하는 것 외에 정신적으로 자신을 준비하는 것입니다. 새로운 엄마를위한 체중 감소를위한 마술 트릭에 대한 몇 가지 팁으로, 피트니스는 너무 멀지 않습니다!

체중 감량에는 시간이 걸리고 인내심을 확실히 시험해보십시오. 그러나 당신의 마음은 당신이 체중을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 당신이 생각하는 방식을 바꾸어 행동하는 방법을 결정하십시오. 멋진 모양을 유지하려면 건강하다고 생각하십시오. 당신의 몸에 귀를 기울이고 정직하십시오. 목표를 설정하고 그 목표를 달성하기로 결심하십시오. 큰 변화가 일어나기까지 오래 걸리지 않을 것입니다!

새로운 엄마를위한 스마트 정신 전략은 무게를 잃는 데 도움이

1. 정직하십시오 - 당신이 무게를 잃는 방법에 대해 열정이 있습니까?

당신이 충분히 열정이 없다면, 당신은 아마도 체중 감량 계획을 집어 치울 것입니다. 어쩌면 당신은 체중 감량이나 그러한 변화에 자신을 맡길 준비가되어 있지 않은 것 같습니다. 어쩌면 당신은 몸매를 가졌지 만 노력하고 싶지는 않을 것이라고 생각하고 싶을 것입니다. 진지하게 체중 감량을하려는 경우, 인생의 새로운 변화에 맞는 방식으로 선택하십시오. 때로는 일을 실현하기위한 확고한 결의안이 필요한 경우도 있습니다!

2. 강한 동기 부여를 찾으십시오.

당신이 정말로 당신의 몸에서 기대하는 것을 아는 것은 동기 부여를위한 거대한 요소입니다. 자신이나 목표로 존경하는 사람의 사진을 선택하십시오. 그 사진을보고 원하는 체격을 얻기 위해 몸무게에 충실하십시오. 친구와 가족의 도움을 받아 계획 전체에서 계속 동기를 부여하십시오.

3. 당신이 할 수있는 것에 뇌를 프로그램하십시오.

당신은 당신이 그것을 할 수 있다는 것을 압니다! 얼마나 힘들어도 체중 감량이 가능하다는 사실을 잊지 마십시오. 당신이 뚱뚱하다고 생각하면 결국 기분이 좋아지고 그렇게 보일 것입니다. 끊임없이 자신을 저주해서 100 만 달러처럼 보일 수는 없으므로 정신 계획을 바꾸고 자신이 할 수있는 일을 생각하십시오.

4. 상상력은 당신의 첫 이니셔티브가 될 수 있습니다.

슬림하고 매력적이라고 ​​상상해보십시오. 당신이 필사적으로 입고 싶어하는 복장을 그려보십시오. 체중 감량을 위해이 가이드를 안내해주십시오. 당신은 더 많은 영감을 얻고 목표를 세우고 체력 단련에 매진 할 동기를 부여 받게 될 것입니다.

5. 부정적인 생각을 돌리십시오.

건강하지 못한 부정적 생각을 모두 없애십시오. 시간이 지남에 따라 태만하고 게으른 느낌을주는 것은 자연스러운 일이지만, 그들이 당신의 머리에 들어 가지 못하게하십시오. 대신 양성으로 대체하십시오. 그러면 집중력을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 스트레스없는 상태를 유지할 수 있습니다.

6. 조심스럽게 먹는다.

기분이 좋지 않거나 화를 낼 때마다 건강에 해로운 음식을 다룰 수 없도록하십시오. 감정을 다루는 방법보다는 음식을 영양의 근원으로 생각하십시오. 당신이 간절히 바라는 것을 먹어라. 그러나 당신의 한계를 알아라. 다른 활동에 참여하면서 마음 먹지 않고 먹는 것은 원치 않는 칼로리 만 쌓을 것입니다.

새로운 엄마에 대한 체중 감량 작업에 대한 생각은 당신이 생각하는 것보다 낫습니다. 당신의 두뇌는 매우 강력합니다! 동기 부여를 유지하고 건강 목표를 달성 할 수 있도록 사고 과정을 제어하십시오.