마살라 파스타

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• 방법
• 영양 정보

이름 Masala 파스타는 이탈리아 조리법에 아주 편안한 인도 터치를 제공합니다. 아이들은 모양이 다른 것을 발견 할 것이고 반드시 그들을 사랑할 것입니다. 신선한 채소를 많이 넣고 식욕을 돋워주고, 만족스럽고 영양가있는 음식으로 만드십시오!

준비 시간요리 시간10 분25 분

봉사하다

2 인

성분

• Colavita Farfalle 파스타 1 컵
• 1 양파
• 1 토마토
• 1 큰술 (큰 스푼) 큰 마늘, 잘게 썬 것
• 1 tsp (찻 숱가락) 빨간 고추 가루
• 당근 다진 1/4 컵
• 1/4 컵 녹색 완두콩
• 다진 1/4 컵 고추
• 1/4 tsp 심황 분말
• 1/2 tsp garam masala 분말
• 1/4 tsp 후추 가루
• 꼬집음 소리
• 모든 이탈리아 조미료 1/2 tsp
• 고춧가루 2 작은 술
• 필요에 따라 소금

성질을 나타 내기 위해

• 2 큰술 Colavita 올리브 오일
• 2 tsp 지에 / 커민 씨앗

방법

• 1 대형 용기에 충분한 양의 물을 끓으십시오. 물이 끓으면 Colavita Farfalle 파스타를 넣으십시오.
• 2 끈적 거리지 않도록 때때로 저어주세요. 소금 한 병을 추가하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 맛이 좋고 끈적 거리지 않습니다.
• 3 조리가 끝나면 파스타를 금속 스트레이너에서 배출하십시오.
• 4 물을 넣고 잠시 동안 토마토를 담그십시오. 또는 토마토로 1 분 동안 끓일 수도 있습니다.
• 5 토마토를 꺼내 찬물에 흘려 보내고 피부를 벗겨 낸다. 이를 희석이라고합니다.
• 6 토마토를 굵게 갈아 탄다.
• 7 kadhai의 기름을 가열하고 jeera로 성질을냅니다. 마늘을 넣고 30 분 정도 저어줍니다.
• 8 잘게 썬 양파를 투명하게 될 때까지 볶는다.
• 9 야채와 필요한 양의 소금을 넣고 2 분 동안 중불로 볶습니다.
• 10 퓌레 토마토, 붉은 고추, garam masala, 심황 가루, kasoori methi와 이탈리아 조미료를 넣는다.
• 11 오일이 분리 될 때까지 튀 깁니다. 마지막으로 잘게 잘린 고추를 넣고 1 분 동안 볶습니다.
• 12이 혼합물에 익힌 파스타를 넣으십시오. 1 ~ 2 분간 잘 저으면서 마지막으로 검은 후추 가루를 넣고 고춧가루를 잘게 썬다.
• 13 가족이나 친구들과 함께 맛있는 Colavita Masala Pasta 요리를 즐겨보십시오.

영양 정보

1 인분 요리 크기 (2 온스)

32513520 %42 g 14 %2 g 8 %1 g7 g10 %

칼로리

지방의 칼로리

총 지방 15g

총 탄수화물

식이 섬유

설탕

단백질

철

* 퍼센트 일일 값은 2000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.

팁 :

• 아이들을 위해 만드는 경우에, Colavita 올리브 기름과 함께 약간 버터를 섞을 수있다.
• 브로콜리, 옥수수 옥수수 등 원하는 야채를 사용할 수도 있습니다.