Marion์ ์ผ์ง, 3 ์ฃผ์ฐจ : ํ์ฅ์ค ํ๋ จ ์ธ์ผํฐ๋ธ ํจ์ ๋: ์คํ์๊ฐ ์์ ์ ํ - ์ (Pull-Ups)๊ณผ ๋ง๋ฅ๋จ๋ฆฐ ๋ค.