Lara Dutta의 임신 후 체중 감량 여행은 당신이 시작하기 위해 필요로하는 영감입니다!

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미스 인도 (Miss India) 우승을 차지했고 미스 유니버스 (Miss Universe 2000)로 선정 된 라라 두타 (Lara Dutta)는 여성에게 영감을주었습니다. 엄마로서의 아바타에서도조차도 그녀의 조율 된 모습으로 현혹됩니다. Lara Dutta의 임신 후 체중 감량 팁을 확인해보십시오.

Lara Dutta가 미스 유니버스 (2000 Universe)에 선정되었을 때 기쁨에 넘치던 나라를 기억하십니까? 그녀는 보편적 인 인정을 인도에 가져 왔고 여배우가되기 위해 계속되었고, 덜 특권이있는 사람들의 고양을 위해 일했습니다. 그녀의 바쁜 일정에도 불구하고 엄마가되는 그녀는 결코 체력을 포기하지 않았습니다. 라라는 임신 기간 중 무려 25kg을 받지만 오늘은 그녀가 알고있는 몸매를 여전히 소유하고 있습니다! 어떻게 묻는거야? 읽기 그녀의 피트니스 비밀을 알아보십시오!

우리가 그녀의 체중 감량 여행에서 가져갈 수있는 교훈 중 하나는 라라가 그녀가 출산하자마자 머리가 빠지기 시작하지 않았다는 것입니다. 영양사와 영양 학자들은 체중 감량을 위해 새로운 엄마가 출산 후 최소 2 개월이 걸릴 것이라고 강조했습니다. 라라는 거의 3 개월 후에 체중 감량 요법을 시작했다. 그리고 당신은 아래의 변형을 볼 수 있습니다!

라라 두타 (Lara Dutta)의 임신 후 체력 단련 일정

1. 우선 순위에 맞추기

Lara Dutta는 임신에 관한 좋은 소식을 얻을 때 운동을 중단하는 많은 여성들과 달리 운동을 계속했습니다. 그녀는 의사와상의하여 그녀와 아기에게 안전한 운동을했습니다. 그녀는 요가를 보증하고 임신을 통해 계속했습니다. 그녀는 임신 8 주 후에 가벼운 운동을 시작했습니다. 그녀가 아기를 갖게되면, 라라 두타 (Lara Dutta)는 임신 한 지 약 3 개월 후에 체중 감량을 다시 시작합니다. 그녀는 일주일에 5 일씩 일하며 각 세션은 약 1 시간 30 분으로 연장되었습니다.

2. 정기적으로 운동하십시오.

Lara Dutta의 가장 중요한 임신 후 체중 감량 팁 중 하나는 정기적으로 운동하는 것입니다. 그녀는 부지런히 따라 다니는식이 요법을했습니다. 그녀는 요가의 장점에 대해 확고한 신봉자이며 매일 한 시간 동안 연습합니다. 그녀는 또한 심장 및 체중 훈련 연습에 종사합니다. 그녀는 수영에 대한 그녀의 사랑을 고백하고 운동 프로그램에 포함시킵니다. 가능하다면 수영장이있는 지역 사회 클럽에 가입하여 유리한 방향으로 활용하십시오.

3. 건강하고 작은 부분에서 먹는다.

튼튼한 PETA 후원자이자 채식인 인 Lara Dutta의 체중 감량 다이어트 계획은 많은 과일과 채소로 구성되어 있습니다. 그녀는 먹는 부분에 대해 매우 특별하며 3 개의 큰 식사 대신 하루에 5 개의 작은 식사를 소비합니다. 그녀는 아침 식사를 가장 중요한 식사라고 생각하며, 죽, 생과실, 달걀 및 신선한 과일 주스로 구성된 호화로운 식사를 제공합니다. 세 가지 채식주의 자, 채소 및 샐러드가 그녀의 점심을 구성합니다. 그녀는 가벼운 저녁 식사와 과일과 견과류 간식을 좋아합니다. 그녀는 또한 카페인 음료를 피합니다.

4. 자신을 무디게하는 것이 좋습니다.

전 미의 여왕은 당신의 욕망에 잠깐 빠져드는 것은 완벽하게 괜찮다고 동의합니다. 이것은 우리가 완전히 동의 할 수있는 것입니다! 그녀는 또한 그녀의 다이어트 계획에 속임수를 쓰는 것을 때때로 고백합니다. 그러나 그녀는 전체 피트니스 계획을 망칠 수 있고 원하지 않는 체중 증가로 이어질 수 있기 때문에 지나치게 방종하면 안된다는 점을 강조합니다.

5. 모유 수유는가는 길입니다.

라라는 다른 많은 유명인들과 함께 모유 수유를 열렬히지지하고 있습니다. 그녀는식이 요법과 운동과 함께 아기의 모유 수유가 체중을 줄이는 데 도움이되었다고 주장했다.

• 이 연습은 도전적이며 최소 3 분, 최대 11 분 동안 수행해야합니다.
• 그들은 하루 중 언제라도 수행 할 수 있으며 일상 생활에 적용 할 수 있습니다.

시계 : Lara Dutta - 임신 운동

출처 : Youtube.com

라라 두타 (Lara Dutta)의 피트 니스 루틴, 특히 임신 한 이후에 따라 온 운동은 모두가 함께 할 수있는 것입니다. 그것은 급진적 인 것이 아니지만 이전에 시험되고 테스트 된 것입니다. 바로 먹고 적당히 몸을 가리고 일일 외도를하십시오. 고통 없이는 이득이 없다는 것을 기억하십시오, 숙녀 여러분, 그래서 그 변명을 버리고 모양을 얻으십시오!