숙녀분, 뭐라 구요? 하루 10 분, 어둠을 멀리 할 수 ​​있습니다!

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당신의 삶은 끊임없이 시간이 없어 보였고 당신이 한 번 어떻게 그걸 알았는지 멀리 떨어졌을까요? 우리는 이해한다! 활력을 되찾고 살아가는 데 몇 분이 넘는 시간을 최대한 활용하십시오!

여성은 항상 다중 작업자로 알려져 있습니다. 집을 돌보는 것에서부터 아이들을 관리하는 것, 경력을 쌓는 것에 이르기까지 그들은 둘 이상의 풀 타임 직업을 가지고 있습니다. 그러나 휠을 돌리는 것이 감탄 스럽지만, 자신에게 좋은 시간을 희생해서는 안됩니다. 당신이 요리하고, 씻고, 청소하고, 아이들을 돌보고, 직장에서 프로젝트를 완성하려고 노력하면서 빨려 들어가서 먹고 싶지 않다면, 휴식과 레크리에이션은 꼭해야 할 두 가지 일입니다!

Me-Time을위한 10 분 활동 완화

매일하는 모든 일을 중요하게 생각하려고 노력하는 것은 가까운 초인간적 인 결심과 힘을 요구합니다. 긴 선잠을 취하고 스트레스를 극복하려는 충동은 압도적 일 수 있습니다. 그러나 10 분간의 자유 시간에도 불구하고 스트레스를 풀기 위해 할 수있는 많은 일이 있습니다.

1. 좋아하는 활동에 빠지다

귀하의 스탠드에 누워있는 새 책의 몇 페이지를 읽거나 미술을 연습하고 간단한 스케치를하십시오. 노래하는 것을 좋아한다면 어쩌면 몇 곡을들을 수 있습니다. 혼자만의 시간을 만드는 것은 단 몇 분만 활용하는 방법을 아는 것이 아니라 전체 시간을 요구할 필요가 없습니다.

2. 긴장을 풀고 명상하기

아이들은 화를 내고, 아이들을 데리러오고, 아이들의 요구가 충족되도록합니다. 가끔씩 아이들은 끝없는 요구로 깨는 지점까지 신경을 뻗칠 수 있습니다. 다행스럽게도 내면의 평화를 찾아 진정시키기 위해 히말라야까지 갈 필요가 없습니다. 매일 10 분 동안 명상을 연습하십시오. 이것은 당신의 정신적, 정서적 안녕을위한 놀라운 일을 할 수 있습니다. 양초와 향을 잊어 버려라. 모든 사람들로부터 편안한 의자에 앉아서 눈을 감고 생각이 흐르도록하십시오. 기도는 또한 마음을 진정시키고 낙천주의를 일으키는 놀라운 일을 할 수 있습니다.

3. 단기 워크 아웃에 참여하십시오.

당신은 10 분간의 시간을 훔치기 위해 아기가 잠들기를 항상 기다릴 필요는 없습니다. 초과 체중을 없애고 자하는 새로운 엄마 인 경우 파워 요가와 필라테스를 할 때 CD를 직접 들으십시오. 스트레칭, 돌진, 팔 굽혀 펴기 및 크런치는 몸을 가리고 마음을 신선하게 유지하기 위해 할 수있는 몇 가지 운동입니다.

4. 뷰티 트리트먼트로 자신을 부려보세요.

직장과 가정의 의무 사이에 절대적으로 걸리는 경우, 눈썹의 모양을 정할 때가 거의 없으며 보통 주말 동안 밀어 붙입니다. 그러나 주말 동안 왜 몇 분 안에 자신 만의 미용 치료를 할 수 있을까요? 마사지, 얼굴 또는 빠른 마니 - 페디는 당신에게 아름답고 자신감을 줄 수 있습니다. 당신이 숨을 거두었을 때 손톱을 가볍게 두드려서 닦으십시오. 또는, 족집게를 가지고 원하는 방식으로 눈썹을 형성하십시오. 너는 또한 짧은 머리 안마 및 빠른 얼굴을 줄 수 있었다.

일상 생활의 혼란 속에서 당신의 정신을 지키고 싶다면 자신을 위해 시간을 내고 사랑하는 것을하는 것이 매우 중요합니다. 엄마 또는 정말로 바쁜 여성으로서, 당신이 근거가 있고, 참을성 있고 스트레스없는 체재하고 싶다면이 공간이 필요합니다. 매일 10 분 정도만 가지고도 스트레스를 받기 전에 창의력을 발휘하고 평생을 되찾기 위해 시간을 사용하십시오!