임신 중 무릎 통증

함유량:

이 기사에서

• 조기 임신 중 무릎 통증
• 임신 중 무릎 통증의 유형
• 임신 중 무릎 통증의 원인
• 임신 무릎 통증과 관련된 합병증
• 임신 중 무릎 통증은 어떻게 치료 되는가?
• 임산부의 무릎 통증 치료를위한 홈 구제책
• 임신 중 무릎 통증을 어떻게 예방할 수 있습니까?
• 언제 의사에게 상담하나요?

임신 중에는 몸에 많은 변화가 있습니다. 이러한 신체적 변화로 인해 임신 중에 무릎 통증과 관절 통증이 나타나는 것은 정상입니다. 이것은 몸이 지니고있는 여분의 체중 때문에 관절에 압력을 가하는 고통입니다.

조기 임신 중 무릎 통증

임신 9 개월 동안 계속 체중을 늘릴 것입니다. 이것은 임신 초기와 임신 초기 무릎 통증의 시작으로 이어지는 자궁, 관절 및 인대에 압력을가합니다. 호르몬 변화는 임신 초기에 무릎을 일으키는 데 중요한 역할을합니다.

임신 중 무릎 통증의 유형

임신 중에 무릎 통증의 몇 가지 유형이 있습니다 -

• 인대와 연조직의 부상으로 인해 무릎에 둔하고 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 무릎이 날카로운 물건에 찔려도 통증이 더 심해질 수 있습니다.
• 당신이 서 있거나 너무 오랫동안 걷는 경우에 일어날 수있는 무릎 통증이 아픈 관절을 유발할 수 있습니다

임신 중 무릎 통증의 원인

임신 중에 무릎 통증을 유발할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 그들 중 몇 가지는 다음과 같습니다.

• 호르몬 변화 - 세 번째 임신 기간 동안 호르몬은 분만 준비를 위해 골반 인대와 힘줄을 풀어주기 위해 풀립니다. 그들은 골반 부위의 인대를 풀뿐만 아니라 무릎 주변을 포함하여 다른 인대와 힘줄에도 풀림을 유발합니다. 슬개골이 올바르게 추적되지 않을 수 있으며 임신 중에 무릎 경련이 발생할 수 있습니다.
• 정맥에 대한 부담 - 임신은 무릎과 다리의 혈관에 가해지는 스트레인이나 압력을 증가시켜 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
• 체중 증가 - 임신 중 무릎 통증의 가장 흔한 원인은 체중이 점진적으로 증가하는 것입니다. 그것은 무릎에 부담을 줄 것이고 특히 몸이 여분의 몸무게를 지탱하는데 익숙하지 않기 때문에 첫 아기 인 경우에 대비해야합니다.
• 과다 운동 - 임신 중에 운동을 많이하면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 스쿼트와 같은 운동은 임신 기간 동안 유익하지만 무릎을 약화시킵니다. 쪼그리고 앉아서 무릎 강화 운동도해야합니다.
• 부상 - 경우에 따라 무릎 통증은 실제로 몸이 바뀌거나 가벼워지기 때문에 가해지는 부상의 결과 일 수 있습니다. 심한 무릎 통증이있는 ​​경우 심각한 부상을 입을 수 있으므로 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
• 과도한 걷기 또는 서기 - 때때로 무릎 통증은 과도한 걷기 또는 하루 종일 일어날 수 있습니다. 무릎은 더 오랜 시간 동안 체중을 휴대해야하며 통증이 발생합니다.
• 칼슘 결핍 - 뼈의 칼슘 결핍은 또한 임신 중 무릎 통증의 원인이 될 수 있습니다.
• 변화된 시점 - 임신 중에 운동을하거나 운동을 많이하게되면 몸이 무게 중심을 바꾸고 무릎에 균형을 잃어 통증을 유발합니다.

임신 무릎 통증과 관련된 합병증

선택하지 않으면 임신 중 무릎 통증으로 인해 향후 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 임신 중 무릎 통증을 앓고 있다면 나중에 무릎 주위의 마모로 인해 발생하는 퇴행성 관절 질환 인 골관절염이 발생할 위험이 있습니다. 이 질환은 관절 강직, 무릎 관절 잠금 및 심한 통증을 유발합니다.
• 너무 많은 체중을 가하면 무릎에 압력이 가해져 관절 주변의 보호 연골과 인대가 손상 될 수 있습니다. 이는 점검하지 않은 채로 장기간 걷거나, 구부리거나, 달리는 데 어려움을 줄 수 있습니다.

임신 중 무릎 통증은 어떻게 치료 되는가?

무릎 통증은 대개 부상이나 임신으로 인한 두 가지 이유로 인해 발생합니다. 전자는 의료 개입이 필요하지만 후자는 다음과 같은 자연스러운 방식으로 치료할 수 있습니다.

• 무릎 강화 운동은 무릎 통증 치료에 도움이 될 수 있습니다.
• 몸에서 칼슘의 양을 유지하고 균형을 유지하기 위해 칼슘이 많은 음식을 섭취하십시오.
• 초과 중량을 넣지 않도록 확인하십시오.
• 약간의 구제를 위해 무릎에 난방 패드 또는 얼음 팩을 놓으십시오.
• 대부분의 시간 동안 발을 유지하고 충분한 휴식을 취하십시오.
• 일상적인 식사로 오메가 3가 풍부한 음식과 허브 보조 식품을 더 많이 섭취하십시오. 이를 위해 먼저 의사와상의해야합니다.

임산부의 무릎 통증 치료를위한 홈 구제책

좋은 점은 아기를 구급 한 후에 이러한 통증이 가라 앉을 것입니다. 그러나 그때까지, 여기에 귀하의 불편 함을 완화하기위한 몇 가지 가정 요법이 있습니다.

1. 낮은 충격 운동을 시도하여 무릎 근육을 강화하십시오. 물론, 현재 운동을 시도하기 전에 의사와 상담해야합니다.
2. 쿠션이 좋은 신발을 착용하십시오. 패드가 달린 신발은 충격을 흡수하고 무릎을 보호합니다.
3. 발을 올려 놓고 앉아서 몸무게가 다리에서 벗어나면 즉시 통증이 완화됩니다.
4. 무릎 받침대를 찾으십시오. 이러한 것들은 인대와 힘줄을 지원합니다. 특히 임신 중에 무릎이 부어 오른 경우
5. 과식하지 않고 불필요하게 체중을 늘리지 않았는지 확인하십시오. 임신 35 파운드를 입는 것이 정상입니다.
6. 좋은 식단을 고수하고 갈망하는 동안 과장하지 마십시오. 체중 조절을 위해 건강한 식단을 고수하십시오. 임신 중에 무릎 통증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
7. 임신 중 아세트 아미노펜을 소량 복용 할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
8. 마사지 요법은 관절 통증과 뻣뻣함을 도와줍니다.
9. 부목을 제공하기 위해 손과 발에 특히 부목을 사용할 수 있습니다.

임신 중 무릎 통증을 어떻게 예방할 수 있습니까?

통증이 상해로 인한 것이 아닌 한, 임신 중 자연 무릎 통증을 예방할 수는 없습니다. 시도해보고 예방할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 뜨거운 통이나 찬 통으로 통증을 완화 할 수 있습니다.
• 처방전없이 구입할 수있는 약을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 의사들은 보통 임신 중에는 진통제로 아세트 아미노펜을 사용할 수 있습니다.
• 의사의 상담을받은 후 통증을 예방하기 위해 일부 허브 보조제를 사용할 수 있습니다.
• 관절통을 예방하기 위해식이 요법에서 오메가 3가 풍부한 음식을 포함하십시오.
• 무릎과 관절에 휴식을 취하기 위해 충분한 휴식을 취하십시오.

언제 의사에게 상담하나요?

임신 중에 과체중 인 경우 대부분 무릎 통증을 유발합니다. 통증은 다른 이유로 인해 생길 수 있으며 의사에게 언제 갈지 알아야합니다.

• 무릎 통증이 부상으로 인한 것이 아닌 경우 실제 원인을 알아내는 가장 좋은 방법은 의사의 진찰을받는 것입니다.
• 에리스로 바이러스 (5 번째 질병이라고도 함)에 감염된 사람 주위에 있다면 출생 위험의 위험이 있으므로 의사에게 즉시 가야합니다. 이것은 드물기 때문에 공황 상태에 빠질 필요가 없습니다.

무릎 통증은 몸이 임신 중이거나 후에 경험할 많은 변화 중 하나 일뿐입니다. 그러나 위에 열거 된 간단한 방법을 사용하면 최소한의 무릎 통증으로 임신을 할 수 있습니다.