이제는 먹는 것이 더 쉽습니다.

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똑똑한 방법으로 식사를 너무 많이하는 것을 찾고 있습니까? 소매치기에 이처럼 바른 속임수를 사용하면 먹는 것과 칼로리를 똑같이 줄이기를 기대합니다. 그렇습니다. 침을 흘릴 기회가 줄어들면 포장을하지 않고도 식료품 점과 식당에서 벗어날 수 있습니다!

그것을 직면. 당신은 음식에 매력을 느끼고 강한 충동을 얻으므로, 당신이가는 모든 것에 협곡을 만들 수 있습니다. 달콤하거나 짭짤한, 간신히 당신을 막을 수 있습니다. 좋은 음식은 배에 미소를 줄 수 있지만, 그 양이 많으면 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘부터 음식과 건강의 행복한 균형을 유지하는 데 도움이되는 입증 된 해킹으로 음식을 적게 먹으십시오.

너무 많이 먹는 것을 통제하는 법

1. 식료품 점 방문 도중 무가당 껌

연구에 근거한 연구에 따르면; 식료품 점의 통로를 따라 움직이는 동안 껌을 씹으면 음식, 쓰레기 및 기타 피할 수있는 식용 식품보다는 건강한 물건으로 끌리게됩니다. 그 이유는 간단합니다. 배고픈 뱃속에서 음식을 사면 잘못된 음식을 맛 보지만 시각적으로 매력적인 음식을 맛볼 수 있습니다. 설탕이없는 껌을 씹는 것은 또한 굶주림 통증을 없애고, 따라서 당신의 폐물 갈망을 억제합니다!

2. 더 건강한 옵션 우선 구입

일반적으로; 뷔페 식탁에 오르는 사람들은 처음 보는 음식에 대해 큰 도움을주는 것으로 알려져 있습니다. 그래서, 먹는 것을 멈추는 가장 좋은 방법 중 하나는 양측과 무거운 고기를 자르고 '좋은 먹거리'에만 집중하는 것과 관련이 있습니다. 사무실 매점, 파티 또는 지역 카페테리아에서 확산을 조사 할 때는 다른 곳으로 가기 전에 건강한 샐러드, 곡물 또는 채소를 쌓아 두는 것을 잊지 마십시오.

3. 현금 지불 방법으로 가십시오.

대부분의 정크 푸드 먹는 사람이나 단 것을 가진 사람들은 플라스틱으로 돈을 지불 할 때 더 많이 사 먹고 먹는 경향이 있습니다. 귀하의 식사를 현금으로 적게 먹는 팁을 높게 책정하면 건강에 좋은 음식을 행복하게 잡아 먹으면서 초콜릿, 칩, 쿠키 등과 같이 덜 건강한 음식을 줄이는 데 도움이됩니다.

4. 더 이상의 요리 쇼가 없습니다.

TV에서 맛있는 음식을보고 음식점을 보며 요리사가 놓친 음식을 보여주고 모든 유혹하는 요리 책을 버려라. 엄격한식이 요법을받는 사람들조차도 음식을 보면서 식사를 많이하는 것으로 나타났습니다. 승인! 우리는 과장 될 수도 있지만, 단지 소량입니다.

5. 가장 작은 봉사 접시와 그릇을 선택하십시오.

서빙 식기 또는 그릇의 전체 크기는 소비 할 음식 양에 대한 신호를냅니다. 글쎄, 더 큰 요리는 대부분의 경우 큰 도움이되므로, 같은 것을 분명히하는 것이 가장 좋습니다. 중형 크기의 판을 골라서 부분을 구속하십시오.

마지막으로, 그러나 적어도 가장 적지 않은 것은 "멈춤"버튼을 눌렀을 때 알 수 있으며 조만간 음식을 덜 먹는 법을 배울 것입니다. 식욕 부진은 좋은 결과를 가져 오지 않으며 결국에는 장기간에 여러 가지 건강 관련 문제를 겪게됩니다. 너무 많이 먹으면 우울증을 느끼고 더 많은 것을 원할 것입니다. 따라서, 식사 시간 동안 JCB (Just Cut Back) 방식을 채택하십시오. 귀하가 강제로 먹이를 먹고 있음에도 불구하고, 당신을 더 잘 만날 수 있기를 기대합니다!