μ½νΈ μ¬λ λ Έλμ μ λνλ λ° μμ ν©λκΉ?
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ½νΈ μ¬λ 무μμ λκΉ?
- λ Έλ μ λλ₯Ό μν΄ Cohoshλ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ ν λ?
- μμ μ λμ Cohosh μ¬μ©λ²
- μ½νΈνΈμ κΆμ₯ 볡μ©λμ μΌλ§μ λκΉ?
- Cohoshλ₯Ό λ Έλ μ λ°μ μ¬μ©νλ λμμ μμ μμΉ
- Cohoshλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ Έλμ μ λ°νλ λΆμμ©
μ½νΈ μ¬λ λ¨κΈ°μ μΈ λ Έλμ μ λνκΈ°μν μ€λλ μμ°μ€λ¬μ΄ λ°©λ²μ λλ€. κ·Έκ²μ λ§μ λ Όλμ μ¬μ§κ°μλ μ νμ λλ€. κ·Έκ²μ μ½μ΄μ¬κ° μ μνκ³ μ£Όλ₯ μμ¬κ° μ²λ°©νμ§ μλ λ체 λ°©λ²μ λλ€. μ¬κΈ°μ μ½νΈμ μ¬μ©μ μ₯λ¨μ μ λν΄ λ Όμ ν κ²μ λλ€.
μμ¬μ μ‘°μΈ μμ΄λ λ Έλμ μ λνλ κ²μ΄ μ ν λ°λμ§νμ§ μλ€λ κ²μ κΈ°μ΅ν΄μΌν©λλ€. μλ§μ μκΈ° λͺ¨λμκ² λ§€μ° μν ν μ μμ΅λλ€. Cohoshλ₯Ό μ¬μ©νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€. λν, λ Έλμ μ λνλ μ΄λ³Έ 보좩μ λ μ§μμ νΌμμ μ¬μ©νλ κ²μ΄ μμ νμ§ μμ΅λλ€. μ λ¬Έ κ°λ νμ λ§ μ½νΈλ₯Ό κ°μ Έ κ°μΈμ.
μ½νΈ μ¬λ 무μμ λκΉ?
μ½νΈ μ¬λ μ½μ© μλ¬Όμ λλ€. κ·Έκ²μ μλ μλ©λ¦¬μΉ΄ μμ£Όλ―Όμμ μλμ΅λλ€. κ·Έ μ΄νλ‘ μκ²½ κΊ½μ , κ΄μ μΌ, λ₯λ¨Έν°μ¦, νκ²½κΈ° λ¬Έμ , μν λΆλ, μ°μΈμ¦ λ±μ λν μ½μ΄λ‘ μ¬μ©λμμ΅λλ€. μ΄μ Cohoshλ μ μΈκ³μμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€.
Cohoshλ λ Έλ κΈ°κ° λμ λ κ°μ§ ννλ‘ μ¬μ©λ©λλ€ : λ Έλμ μ λνλ νμΈ μ½νΈμμ λ Έλμ μ λνλ μ²μ μ½νΈνΈ. λΈλ μ½νΈμ λΈλ£¨ μ½νΈλ λ κ°μ λ³κ° μλ¬Όμ λλ€. λ³λλ‘ λλ ν¨κ» λ³΅μ© ν μ μμ΅λλ€. λͺλͺ μ°κ΅¬λ κ·Έκ²λ€μ μ‘°ν©νλ κ²μ΄ κ·Έλ€μ ν κ²½λ ¨ μ±μ ν₯μ μν¨λ€λ κ²μ μ μν©λλ€. κ·Έλ€μ ν ν¬, μΊ‘μ λλ μ°¨λ‘ κ΅¬μ ν μ μμ΅λλ€.
λΈλ£¨ μ½νΈ μ¬
ννΈμ λΏλ¦¬λΌκ³ λνλ μ²μ μ½νΈνΈλ κ²½λ ¨ λ°©μ§μ μ΄κΈ° λλ¬Έμ μμΆμ μ¦κ°μν€μ§ μμΌλ©΄ μ λ Έλμ μ λν©λλ€. λ°λΌμ λ€λ₯Έ λΆμΈκ³Ό λ¬Έμ λ₯Ό κ΄λ¦¬νλλ°λ μ¬μ©λ©λλ€. κ³ ν΅μ€λ¬μ΄ λ Έλ μμΆ μ€μ μκΆμ μ§μ μν΅λλ€. λν νμ λ Έλ / νλ°ν Braxton Hicks μμΆμ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€. μΆμ°νλ λμ μκΆ μμΆμλ³΄λ€ μ‘°μ¨νκ² λ§λλλ€.
μΉλ§
κ²μ μ½νΈλ λ―Έλ리 μμ¬λΉ λλ snakerootμ λλ€. μΆμ° μ€ μκΆκ²½μ μ΄κ³ νκ²½ μ¦μμ κ΄λ¦¬νλ λ° λμμ΄λ©λλ€. μ΄κ²μ μΌμ°¨ μ± νΈλ₯΄λͺ¬ μΈ μμ€νΈλ‘κ²κ³Ό λΉμ·ν ν¨κ³Όκ° μλ€κ³ μλ €μ Έ μμ§λ§, μ΄μ λν νμ€ν μ¦κ±°λ μμ΅λλ€.
λ Έλ μ λλ₯Ό μν΄ Cohoshλ₯Ό μ¬μ©ν΄μΌ ν λ?
Cohoshλ 37 μ£Όμμ 41 μ£ΌκΉμ§ μμ μ μ λ ν μ μμ΅λλ€. μ μ°μ μ΄λν μ μκΈ° λλ¬Έμ κ·Έ μ μ 볡μ©ν΄μλ μλ©λλ€. Cohoshλ μλ§κ° μκΆ μμΆμ κ°ννκ³ μ μνμν€λ λ° λμμ΄λλ―λ‘ μλ§κ° μ½νκ³ λΆκ·μΉν μμΆμ ν λλ§ ν¨κ³Όμ μΈ μ΅μ μΌλ‘ μ¬μ©λ©λλ€. κ·Έλ€μ λν μμ°μ€λ° μλλ‘ λ Έλ μ§λ³΄λ₯Ό λμλλ€. κ·Έλμ, λΉμ μ λ Έλ μ§ν΅μ μ½κ²νκΈ° μν΄ κ·Έκ²μ μ·¨ν μ μμ΅λλ€. μμ° μλ²μ μ νΈνλ κ²½μ° μ΄μμ μ λλ€.
μμ μ λμ Cohosh μ¬μ©λ²
λ Έλ κ³Όμ μμ μ½νΈνΈλ₯Ό μμ νκ³ ν¨κ³Όμ μΌλ‘ λ§λλ λ°©λ²μ λ€μκ³Ό κ°μ΅λλ€.
- μ½νΈνΈλ₯Ό μμνκΈ° μ μ μμ¬μ νμΈνμμμ€.
- μμ¬κ° κ°νΈλ₯Όνλ©΄ μμΉ¨μ μ½νΈ μ¬λ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€.
- λ€κ° κ·Έκ²μνκΈ° μ μ μ μλΌ.
- λ€μλ μμΉ¨μ κΆμ₯ 볡μ©λ (μλμμ μΈκΈ νμ)μ λ°λ»ν λ¬Ό / μ°¨μ μμ΄ λ§μ λ€.
- λμΌν 볡μ©λμ κ°μ§ μ μ ν νΌν©λ¬Όμ λ§λλ μ μ§νμμμ€.
- 첫 λ²μ§Έ μλμμλ ν루μ λ λ²λ§ 볡μ©νμμμ€.
- λμ€μ 볡μ©λμμ 맀 μκ°λ§λ€ 5 μκ° λμ μλ£λ₯Ό λ°λ³΅νμμμ€.
- λΉμ μ΄ κ·Έκ²μνλ λμ κ±·λ κ²κ³Ό κ°μ κ°λ²Όμ΄ νλμ κ³μνμμμ€.
- κ°λ²Όμ΄ μ μ¬ μμ¬.
- μ λ μμ¬ λκΉμ§ 맀μκ° μλ£λ₯Ό λ€μ λ§μκΈ° μμνμμμ€.
- μμΆμ΄ μμλμ§ μμΌλ©΄ ν ν¬ λ³΅μ©μ μ€λ¨νμμμ€.
- μ½νΈ μ¬λ 3-4 μΌ νμ λ°λ³΅νμμμ€.
μ½νΈνΈμ κΆμ₯ 볡μ©λμ μΌλ§μ λκΉ?
κ³ μ©λμΌλ‘ 볡μ©νλ©΄ μ ν΄ ν μ μμ΅λλ€. λͺ¨λ κ²½μ°μ λͺ¨λ μ¬λμ μλ¦¬κ° λ€λ₯΄κΈ° λλ¬Έμ μμ¬μκ² μ¬λ°λ₯Έ 볡μ©λμ λν΄ λ¬Έμνμμμ€.
μΌλ°μ μΌλ‘ μ΄κΈ° μ©λμ μ°¨ / μ¨μκ° νΌν© λ 5 λ°©μΈλ‘ μ νλμ΄μΌν©λλ€. μΊ‘μμ 볡μ©νμ§ μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ΄νλ κ²½μ°μ λλΉνμ¬, ν루μ 3 λ²λ§ 볡μ©νμμμ€. 볡μ©λμ μμν λ리μμμ€. λν νλΈλ¦Ώμ μμ νκ³ κΆμ₯λλ μ½νΈ (cohosh) μ©λ, μ¦ λ Έλ μ λλ₯Όμν 40mg λΈλ μ½νΈ (cohosh)κ° ν¬ν¨λμ§ μλλ‘νμμμ€.
μ°κ΅¬μ λ°λ₯΄λ©΄ μ²μ μ½νΈνΈμ λν μ μ¦ λ μ©λμ μλ€λ κ²μ΄ μ μ¦λμμ΅λλ€. μ μ‘ ννλ‘ 0.5-1.0 λ°λ¦¬λ¦¬ν° (70 % μμ½μ¬ μ€ 1 : 1)λ₯Ό λ§€μΌ 3 ν μμ μ μ¬μ©νμ΅λλ€. λ°°λ¬νλ λμ, λΉμ μ λ Έλμ μ λνλ λ° λμμ΄ λ§€ μκ°λ§λ€ ν μλ κ²μ cohosh λ¨μ§ 15 λ°©μΈμ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. μ΄ μΌμνκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.
Cohoshλ₯Ό λ Έλ μ λ°μ μ¬μ©νλ λμμ μμ μμΉ
μ½νΈμλ₯Ό μ¬μ©νκΈ° μ μ κΈ°μ΅ν΄μΌ ν λͺ κ°μ§ μμ μλ Ήμ΄ μμ΅λλ€.
- λλΆλΆμ ν©λ³μ¦μ μ½νΈνΈ κ³Όλ€λ‘ μΈν΄ λ°μν©λλ€. 볡μ©λμ λν μ§μΉ¨μ μ격νκ² λ°λ₯΄μμμ€.
- λΉνμ΄λ νμ‘ μκ³ λ¬Έμ κ° μμΌλ©΄ κ²μ μ½νΈμΈμ 볡μ©νμ§ λ§μμμ€. μ½νΈ μ¬λ νμ‘ ν¬μμΌλ‘ μΈν΄ λ°°λ¬ μ€ κ³Όλν μΆνμ μ λ°ν μ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€.
- μμ€νΌλ¦° κ³Όλ―Όμ¦μ΄μλ μ¬λλ€μ 'μ΄λ¦¬μ€μ°'μ΄λΌλ μ±λΆμ 곡μ νκΈ° λλ¬Έμ νμΈ μ½νΈ μ¬λν΄μλ μλ©λλ€.
- μκΆ κ·Όμ’ λλ μ λ°©μ νμλ λΆμμ©μ μΌμΌν¬ μμλ νΈλ₯΄λͺ¬ λ³νλ₯Ό μ λ°νλ―λ‘ νμΈ μ½νΈνΈλ₯Ό 볡μ©ν΄μλ μλ©λλ€.
- κ° λ¬Έμ κ° μμΌλ©΄ μ½νΈ μ¬λ κ²μ μΌκ°νμμμ€.
- μ€λ«λμ μ½νΈ μ¬λ κ²μ μΌκ°νμμμ€.
Cohoshλ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ Έλμ μ λ°νλ λΆμμ©
κ³Όλ€ λ³΅μ©μΌλ‘ μΈν΄ λ¬Έμ κ° λ°μνλ€.
- μ²μ μ½νΈνΈκ° μκΈ°μκ² μ¬μ₯λ³μ μΌμΌν¬ μ μλ€λ μ°λ €μ λνλ³΄κ³ κ°μμμ΅λλ€. μ΄κ²μ λν λμ€μ μΈ μ¦κ±°λ μμ΅λλ€.
- κ³Όλν μΆνκ³Ό μΆμ° ν μΆνμ΄λ³΄κ³ λλ κ²½μ°κ° μμ΅λλ€.
- νμΈ μ½νΈνΈμ κ³Όλ€ λ³΅μ©μ κ³Όλν μκΆ μμΆμ μ λ ν μ μμΌλ©°, μ΄λ‘ μΈν΄ νμΈ μ½νΈνΈκ° μμ μ μ’ μμν¬ μ μμ΅λλ€.
- κ²μ μκ³Ό νλμμ cohosh κ³Όλ€ λ³΅μ©μ μ‘°ν©μ μκΈ°μ μ κ²½ νμ λ¬Έμ μ κ΄λ ¨μ΄ μμ΅λλ€.
- λ€λ₯Έ μ½ν λΆμμ© : μν λΆλ, μ²΄μ€ μ¦κ°, ꡬν , μ νμ, λν΅ λ° λ©μ€κΊΌμ.
- λ€λ₯Έ λ μ¬κ°ν λΆμμ© : κ° μμ, λ°μ, μκ° μ₯μ λ° λΆκ·μΉν μ¬μ₯ λ°λ.
μ΄ κΈ°μ¬λ μ½νΈμ μ₯μ κ³Ό μνμ±μ λͺ¨λ μ 곡ν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄κ²μ κ·νμ μ 보μλ§ ν΄λΉλλ©° μ¬μ©μ λν κ²°λ‘ μ λλ¬νμ§ μμ΅λλ€. μμ¬μκ² λ¬»μ§ λ§κ³ μ½νΈ μ¬λ₯Ό μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€.