코코넛 워터는 체중 감량을위한 최고의 음료입니까?

함유량:

이 기사에서

• 어떻게 코코넛 물 체중 감량에 도움이됩니까?
• 마시는 코코넛 물의 영양 이득
• 코코넛 물 마시기에 유용한 팁
• 체중 감소를위한 야자 열매 물에 FAQ

배탈 문제, 특히 설사가있을 때 우리 대부분은 좋은 ol 코코넛 물을 마시고 있습니다. 코코넛 물은 탈수에 자연에서 가장 좋은 솔루션이며 신속하게 신체의 전해질 균형을 복원하는 데 도움이됩니다. 그러나, 사람들은이 겸손한 음료가 많은 다른 이득을 또한 가지고 있다는 것을 빨리 발견하고 있습니다.

어떻게 코코넛 물 체중 감량에 도움이됩니까?

겸손한 코코넛 물에는 단순히 수분 보충보다 설사가 더 많이 발생합니다. 다음은 코코넛 물로 체중 감량을 크게 향상시킬 수있는 몇 가지 방법입니다.

1. 물 목표와 포만 지수

코코넛 물은 물의 목표를 달성하는 좋은 방법입니다. 우리 모두는 하루 종일 물을 마시는 것이 지루할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 매일 8 잔의 물을 코코넛 물로 바꿔 주면 좋은 세상을 이룰 수 있습니다! 보너스는 다음과 같습니다. 코코넛 물에는 또한 높은 포만 지수가 있습니다. 이것은 즉각적인 갈망과 과민 반응을 억제하면서 몸 전체가 기분을 유지하는데 도움이된다는 것을 의미합니다.

2. 에너지 드링크보다 낫다.

코코넛 물에는 미네랄, 특히 칼륨이 들어 있습니다. 또한 천연 양당과 포화 지방도 적당합니다. 그래서 그것은 자연이 제공하는 최고의 에너지 음료 중 하나입니다! 우리는 많은 에너지 음료, 스포츠 음료 및 요새화 된 물도 불필요한 당분과 칼로리를 잘 포장한다는 것을 알고 있습니다. 그럼 왜 오르가슴에 가지 않니?

3. 더 이상 Bloating 없음

코코넛 물은 완벽한 천연 이뇨제입니다. 이뇨제는 당신을

오줌! 따라서 매일 코코넛 한 잔을 마시는 것은 수분 유지를 줄일 수 있습니다. 그것은 bloating위한 최상의 구제 수단 중 하나입니다.

4. 높은 섬유

파이버는 물, 콜라, 소다, 전해질 등 대부분의 음료에서 빠져 있습니다. 그래서 코코넛 물은 당신의 식단에 여분의 섬유를 포장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리는 이미 체중 감량을 위해 섬유의 이점을 알고 있습니다. 당신이 충분히 기분을 좋게 할뿐만 아니라 장을 효과적으로 지우고 혈당 수준을 유지하여 체중 감소를 돕습니다.

5. 콜레스테롤과 싸우다.

코코넛 물은 건강한 지질 프로필을 유지하는 데 도움이됩니다. 콜레스테롤과 그 유도체는 체중 감량과 다른 많은 생활 습관 장애 (당뇨병, 비만, 심장 질환 등)와 밀접한 관련이 있습니다. 매일 식단에 코코넛 물을 포함 시키면 피할 수 있습니다.

6. 향상된 대사

코코넛 물은 섬유질과 단백질 함량으로 인해 신진 대사 속도를 높입니다. 이것은 차례로 귀하의 시체가 더 많은 칼로리를 태워서 체중 감량을 가속화합니다.

마시는 코코넛 물의 영양 이득

당신의 일일 식단에 코코넛 물을 첨가하는 것을 고려해야 만하는 체중 감량 혜택 이상의 것입니다.

1. 더 나은 피부

코코넛 물은 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그러므로 그것은 여드름과 여드름에 좋은 자연 치료법입니다. 더 깨끗한 피부를 위해 매일 마시십시오.

2. 더 나은 신장

코코넛 물은 이뇨제이므로 신장 기능이 나아집니다. 신장 결석을 멀리 두는 것도 자연스러운 방법입니다.

3. 내성 향상

티아민, 리보플라빈, 니아신 등의 코코넛 물에 들어있는 여러 가지 비타민은 일반적인 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 코코넛 물은 또한 항 바이러스 성 및 항균성을 지니고 있습니다. 계절 변화와 관련된 질병을 치료하기에 완벽합니다.

4. 더 나은 혈압

코코넛 물의 이점은 혈액 순환을 조절하는 능력 때문입니다. 섬유질 함량은 또한 혈당을 억제하여 혈압 변동을 최소화합니다.

5. 더 나은 소화

코코넛 물에는 카탈라아제, 인산 가수 분해 효소 등 많은 효소가 포함되어 있습니다. 그들은 신체의 대사 활동을 조절하여 소화를 잘 유지합니다.

6. 전해질 잔량 개선

코코넛 수분의 설탕, 비타민, 미네랄 및 지방은 완벽한 자연 구강 재 수액 솔루션입니다.

7. 더 이상 자유로운 급진파

코코넛 물에는 퍼 옥시다아제 라 불리는 중요한 효소가 들어 있습니다. 그것은 몸에서 자유 래디 칼을 제거하는 데 도움이 - 당신이 나이가 만드는 물건.

8. 더 이상 편두통 없음

마그네슘은 편두통과 밀접하게 관련되어 있습니다. 편두통의 대부분의 경우 마그네슘 결핍이 원인이라고 제안되었습니다. 코코넛 물은 마그네슘으로 가득 차있어서 편두통을 치료할 수 있습니다.

9. No More Blues

믿거 나 말거나, 코코넛 물 또한 우울증과 싸울 수 있습니다. 이유는 마그네슘입니다.

코코넛 물 마시기에 유용한 팁

코코넛 물은 코코넛에서 제거되면 저장되어서는 안되며 신선하게 섭취해야합니다. 냉장 보관하지 마십시오. 설탕이나 인공 감미료를 음료에 첨가 하지 않는 것이 가장 좋습니다. 자연의 맛을 즐기십시오!

언제 마셔야합니까?

하루 중 언제라도 코코넛 워터를 마실 수 있지만, 이점을 최대화하기 위해이 요소를 최적화 할 수 있습니다. 코코넛 물 마시기 :

• 운동 직후
• 피곤한 하루 후 다과로
• 태양 아래에서 장시간을 보낸 후에
• 식사 20 분전 (식사 부분 조절)

얼마나 마실 까?

하루에 1 코코넛 물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 당신이 소비하는 코코넛 물의 양을 계산하는 가장 좋은 방법은 코코넛 물을 신선한 부드러운 코코넛에서 바로 꺼내는 것입니다. 1 일 부드러운 코코넛 물을 섭취하는 것이 이상적입니다.

사람들이 코코넛 물에 대해 잘못한 것 중 하나는 얼마나 많은 음료인지입니다. 코코넛 물은 극도로 건강한 반면에 설탕과 지방 모두에 대해서도 높다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 한 컵의 코코넛 물에는 6.3g의 설탕과 매일 포화 지방의 RDA의 3-4 %가 들어 있습니다. 신체가 이러한 영양소를 모두 필요로하는 동안, 너무 많이, 실제로, 당신의 체중 감량을 되돌릴 수 있습니다!

체중 감소를위한 야자 열매 물에 FAQ

1. 하루에 얼마나 많은 코코넛 물을 마셔야합니까?

코코넛 물 섭취량을 1 일 1 회 제공하십시오 (1 회 제공시 부드러운 코코넛 또는 1 컵의 물을 섭취하는 것이 좋습니다).

2. 코코넛 워터를 매일 마셔도 어떻게됩니까?

당신은 모든 이익을 얻을 것입니다! 그러나 적절한 지침 식단 수정 및 운동과 코코넛 물로 체중 감량을 지원하는 것이 중요하다는 것을 명심하십시오. 코코넛 물을 마시는 것만으로는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 똑똑해.

3. 얼마나 많은 칼로리가 코코넛 워터에 있습니까?

한 컵의 코코넛 물에는 46 칼로리가 있습니다. 그러나, 이 칼로리 중 25 개가 그 안에 들어있는 설탕에서 나온다는 것을 기억하십시오!