κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅° (IBS) μμ μ€
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ΄λ 무μμ λκΉ?
- IBSμ μμ μ κ΄κ³
- μμ°λΆ λ IBSμ μμΈ
- μμ°λΆμ IBS μ¦μ
- κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ μμ μ§λ¨μμ μ΄λ»κ² μ§λ¨λ©λκΉ?
- IBSκ° μμ μ λ―ΈμΉλ μν₯
- IBSλ μμ μΌλ‘ μΈν΄ μ΄λ»κ² μν₯μ λ°μ΅λκΉ?
- IBSλ μκΆμμ μκΈ°μκ² μ΄λ»κ² μν₯μ λ―ΈμΉ©λ κΉ?
- μμ νμ λ IBSλ₯Ό μλ°©ν μ μμ΅λκΉ?
- μμ μ€ IBS μΉλ£λ₯Όμν ν¨κ³Όμ μΈ νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈ
κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ λ§μ± λμ₯μΌ μ¦μμΌλ‘ μ¦μμ΄ μμ₯ κ²½λ ¨, bloating, νλ°°λ¦Όκ³Ό λ³λΉ λλ μ€μ¬ μ€ νλμ λλ€. 볡λΆμ μ¬ν ν΅μ¦, λΆμ, λΆνΈ ν¨μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. μμΈμ μ μ μμΌλ©° μνλ₯Ό μꡬμ μΌλ‘ μΉλ£ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λμμ΄ μλ², μν μ΅κ΄ λ° μΌλΆ μΉλ£λ²μ λ³νλ μ¦μμ μ€μ΄λ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ΄λ 무μμ λκΉ?
κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ μ₯ μ§νμ λλ€. μ£Όμ μ¦μμΌλ‘λ λ³΅λΆ ν΅μ¦, λμ¨ν λμ λ° λ³λΉκ° μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ μλͺ μ ν΄λ₯Ό λΌμΉ μ§ μμ§λ§ κ·Έ μνλ‘ κ³ ν΅λ°λ μ¬λλ€μ μΌμ μνμ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. μ¦μμ κ²½μ¦μμ μ€μ¦κΉμ§ λ€μν©λλ€. κ²½λ―Έν μ¦μμ κ°μ§ μ¬λλ€μ μλ¬΄λ° μΉλ£μμ΄ κ° μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ, μ¬κ°ν μ¦μμ κ°μ§ μ¬λλ€μ μ½κ°μ μΉλ£μ μν λ°©μμ λ³νλ₯Ό κ²ͺμ΄μΌ ν μλ μμ΅λλ€.
IBSμ μμ μ κ΄κ³
μμ μ΄κΈ° IBSλ μμΉ¨λ³, κ°μ΄ μμ΄, λ³λΉ λλ μ€μ¬μ κ°μ λ§μ μμ₯κ΄ λ¬Έμ λ₯Ό μ΄λν©λλ€. λ°λμ 건κ°νκ³ κ±΄κ°ν μμμ μμ·¨νμμμ€. μ΄ κΈ°κ° λμ μκ°μ°¨λ₯Ό λ§μλ©΄ IBS μ¦μμ μνμν¬ μ μμ΅λλ€. IBSμ μμ μ€μ¬λ μμ°λΆμκ² μμ£Ό νν©λλ€. κ·Έλ¬λ λλ©΄μ΄μμ μ μμ΅λλ€. μμ μ IBSκ°μλ μ¬μ±μ μμ κΈ°κ° μ€ μ¬ν μ¦μμ λνλ΄κ±°λ μμ κΈ°κ° μ€μ ꡬμ λ₯Όλ°λ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€.
μμ°λΆ λ IBSμ μμΈ
IBSμ κ°μ μμ₯ μ₯μ λ μμ°λΆ μ¬μ΄μμλ λ§€μ° νν©λλ€. κ·Έκ²μ κ°μ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ λ‘ λ°μν μ μμ΅λλ€ -
- μμ μ€ μ€νΈλ μ€ μμ€ μ¦κ°
- μμ νΈλ₯΄λͺ¬ μ λ λΆμ
- νΈλ₯΄λͺ¬ λΆκ· ν
- μμ₯κ³Ό μκΆμ μκΆ λ΄μμ μ±μ₯νλ μκΈ°μ μλ ₯
- μΌλΆλ μ μ ν, λ 콩, μ½λ¦¬ νλΌμ, λΆμ½ λΏλ¦¬, λΈλ‘μ½λ¦¬ λ±μ κ°μ€, κ΅Άμ£Όλ¦Ό, ν½μ°½ λ±μ μ λ°ν μμλ μμμ μ λ°ν©λλ€.
- μμ½μ¬ μμ·¨, μ°¨, μ»€νΌ λ±μ μΉ΄νμΈ μ ν
- λ¬΄κ±°μ΄ μμμ΄λ λ§€μ΄ μμκ³Ό κΈ°λ¦μ§ μμμ λ¨Ήλλ€.
- μμ¬λ₯Ό 건λ λ°λ μ€
- μμ μ€μ μ² λΆμ 볡μ©νλ©΄ λ³λΉκ° λ°μν μ μμ΅λλ€.
μμ°λΆμ IBS μ¦μ
μμ°λΆμ IBS μ¦μμ μμ κΈ°κ°μ λ°λΌ λ€λ₯Ό μ μμ΅λλ€.
- 첫 λ²μ§Έ μΌ λΆκΈ° μμ μ¬μ±μ κ°μ΄ μμ΄, μ°λκ° μ¦κ°νκ³ λ§μ μ¬λλ€μ΄ λμ¨ν λμμΌλ‘ κ³ ν΅λ°μ μ μμ΅λλ€.
- λ³λΉλ μμ°λΆκ° νΉν λ§μ§λ§ μμ κΈ°κ° λμ κ³ ν΅μλ°μ μμλ λ λ€λ₯Έ μ¦μμ λλ€.
- μΌλΆλ λ³΅λΆ ν΅μ¦μ μμ μλ μμ΅λλ€.
- λλ³μλ μ μ‘μ΄μμ μλ μμ΅λλ€.
- μμ μ€ IBS μ¦μ μ€ μΌλΆλ λΆμΎκ°, μλ§μ¬ λ° κ°μ€ μΌ μ μμ΅λλ€.
κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ μμ μ§λ¨μμ μ΄λ»κ² μ§λ¨λ©λκΉ?
μμ μ€ IBSλ₯Ό μ§λ¨ ν ꡬ체μ μΈ κ²μ¬λ μμ΅λλ€. μμ¬λ€μ IBSλ₯Ό μ§λ¨νκΈ° μν΄ νμμ μ¦μμ λ μμ‘΄ν©λλ€. μ§λ¨μμν νμ€ν ν μ€νΈλ μμ§λ§ λΉμ·ν μ¦μμ΄ λνλλ μνμ 쑰건μ λ°°μ νλ λ° λμμ΄λλ λͺ κ°μ§ ν μ€νΈκ° μμ΅λλ€.
μμ¬λ λ€μκ³Ό κ°μ κ²μ¬λ₯Ό μμ²ν μ μμ΅λλ€ -
- λμ₯ λ΄λ©΄μ μ‘°μ¬νλ λμ₯ λ΄μκ²½ κ²μ¬.
- λλ³μ νμ‘μ΄ μλμ§ νμΈνκΈ°μν λλ³ μ ν.
- λΉν, μ‘°μ§ μμ λλ μ‘°μ§ μμ λ° μ²΄κ° μ§λ³μ κ²μ¬νκΈ°μν νμ‘ κ²μ¬.
λν μμ μ€ IBSμ νμ€ν μ¦μμ μ€μ¬ κΈ°κ°κ³Ό λΉ μμ κ³Ό κ΄λ ¨λ 볡ν΅μ΄ ν λ¬μ 3 μΌ μ΄μ μ§μλλ κ²½μ°μ λλ€.
IBSκ° μμ μ λ―ΈμΉλ μν₯
IBS μμ ν©λ³μ¦ μμ μνμ μ΄λν μ μμ΅λλ€. κ·Έκ²μ λ¨μ§ λΉμ μκ² μν₯μ λ―ΈμΉ κ²μ λλ€. IBSλ μ₯μκ°μ μ€μ¬λ‘ μΈν΄ νμμ¦μ μ λ°νμ¬ μ‘°μ°μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. λ°λ©΄μ μμ μ€ IBSλ‘ μΈν λ³λΉλ μ§μ₯ μΆνμ΄λ μΉμ§μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€. λν μΆμ°νλ λμ μ€μν κ³¨λ° κ·Όμ‘μλ μν₯μ μ€ μ μμ΅λλ€. IBSμ κ°μΌλ μ¬μ±λ μ μ° μνμ΄ λμ΅λλ€.
κ·Έλ¬λ IBSκ° μκΆμμ μκΈ°μκ² μν₯μ μ£Όκ±°λ μκΈ°μκ² ν΄λ₯Ό μ νλ κ²μ μ¦λͺ νλ κ²μ μμ΅λλ€. λν IBSλ μ¬μ±μ μΆμ° κ°λ₯μ±μ΄λ μμ λ₯λ ₯μ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμ΅λλ€.
IBSλ μμ μΌλ‘ μΈν΄ μ΄λ»κ² μν₯μ λ°μ΅λκΉ?
μμ μ€ IBSλ μμ νΈλ₯΄λͺ¬μΌλ‘ μΈν΄ λ μ¬ν΄μ§ μ μμ΅λλ€. μμ°λΆλ μ€μ¬, λ©μ€κΊΌμ, λ³λΉ, ν½μ°½, κ°μ€, μμ°λ¦Ό λλ μ°μ±λ λ±κ³Ό κ°μ μνμ κ΄λ ¨νμ¬ λ λ§μ λ¬Έμ λ₯Ό κ²½νν μ μμ΅λλ€. μ±μ₯νλ μκΈ°κ° μκΈ°λ©΄ μ°½μμ μνκ΄μ΄ μ₯μ μμ§μμ λ¬Έμ λ₯Ό μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
IBSλ μκΆμμ μκΈ°μκ² μ΄λ»κ² μν₯μ λ―ΈμΉ©λ κΉ?
μμ μ€ μ€μ¬κ° IBSλ‘ μΈν΄ μμ°λΆμμ νμμ¦μ μΌμΌν¬ μ μμΌλ©° μλ§μ μκΈ°μκ² νμ μμμλ₯Ό μ κ±° ν μ μλ€κ³ ν©λλ€. μκΈ°μκ² μΉλͺ μ μΌ μμλ μ‘°κΈ° λΆλ§μ μ΄λν μ μμ΅λλ€. μ΄λ€ κ²½μ°μλ μκΈ°κ° κ±΄κ°μμ ν©λ³μ¦μ μ λ°ν μλ μμ΅λλ€. λν μ μ°μ΄λ μκΆμΈ μμ μ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
μμ νμ λ IBSλ₯Ό μλ°©ν μ μμ΅λκΉ?
IBSλ₯Ό μλ°©νλ κ²μ λ€μ μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ IBSμ μ¦μμ μ λ°ν μμλ μνμ νΌν¨μΌλ‘μ¨ μλ°©ν μ μμ΅λλ€. κ· ν μ‘ν μμ¬μ 건κ°ν μμ΅κ΄μ λ°λΌ λ§μ μμ μλΆμ μμ·¨νκ³ μ΄λμνκ³ μ€νΈλ μ€κ°μλ μνλ μμ μ€μ IBSλ₯Ό μλ°©νλ κ°μ₯ μ’μ λ°©λ²μ λλ€.
κ·Έλ¬λ λ¬Έμ κ° μ€λ μ§μλκ±°λ μ¦μμ΄ μ¬ν κ²½μ° μμ¬μ μλ΄νμμμ€. μ½μ 볡μ©νκΈ° μ μ μμ¬μμμν΄μΌν©λλ€.
μμ μ€ IBS μΉλ£λ₯Όμν ν¨κ³Όμ μΈ νΈλ¦¬νΈλ¨ΌνΈ
IBSμλ μꡬμ μΈ μΉλ£λ²μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλμ λμ΄λ λ€μν λ°©λ²μ ν΅ν΄ κ³Όλ―Όμ± λμ₯ μ¦νκ΅°μ μ¦μμ μ€μΌ μ μμ΅λλ€.
- 건κ°μ μ’κ³ μ μ ν μμ μμμ μμ·¨νμμμ€.
- μ κΈ°μ μΈ κ°κ²©μΌλ‘ μμ λΆλΆμ λ¨Ήλλ€.
- κ°μ μμ 쑰리 ν μμ λ§ λ¨Ήλλ€.
- κ°λν μνλ₯Ό μ λ°νκ³ μμ₯κ΄μ ν΄μΉ μμλ λ§€μ΄ μμμ νΌνμμμ€.
- μ°μ± ν΄μ‘°λ₯Ό μ λ°ν μμλ νκΈ΄ μμ μμ·¨λ₯Ό νΌνμμμ€.
- λ§€μΌ μλ¨μ μ¬μ μ§ μμκ³Ό κ³ΌμΌμ λ§μ΄ ν¬ν¨νμμμ€.
- λΉμ μ μλ¨μ νλ‘λ°μ΄μ€ν±μ€λ₯Ό ν¬ν¨ μν€μμμ€.
- λ§μ λ¬Όκ³Ό μ²κ³Όλ¬Όμ λ§ μλλ€.
- μ² λΆ μ μ λ₯Ό μ λνλ λ³λΉλ₯Ό 볡μ©νλ λμ μ² λΆμ΄ νλΆν μμμ μμ·¨νμμμ€.
- κ°μ€, bloating λ° νλ°°λ₯Ό λ°©μμ λ₯Ό λΉκΈΈμ§λ λͺ¨λ₯Έλ€ μμκ³Ό μΌμ±λ₯Ό νΌνμμμ€.
- κ³ μ§λ°© μ μ νμ νΌνμμμ€.
- μ λ§μκ³ λ΄λ°°λ₯Ό νΌμ°μμμ€.
- λΉμ μ΄ λ¨Ήλ μμμ μν΄ μ λ° λ μ¦μμ κ΄ν΄μ λͺ¨λ λ¨Ήκ³ κΈμ μ΄λ€.
- 묡μνκ³ , μμ μ μ ν©ν μκ° μμΈλ₯Ό μ°μ΅νκ³ , μ½κ³ , κΈΈκ² μ°μ± νκ³ , μκ³ , μ€νΈλ μ€λ₯Όλ°μ§ μκ²νμμμ€.
- κ·μΉμ μΌλ‘ μ΄λμνλ€.
- λν μ²λ°©μ μμ΄ κ΅¬μ ν μμλ μ½μ΄λ μλ λ‘ν° μ½μ 볡μ©νλ λμ κ°μ μλ²μ μλ ν μλ μμ΅λλ€.
IBSλ νμ λμ κ³μ λ μ μμ§λ§ κ·Έκ²μ ν΅μ ν μμλ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€. IBSλ₯Ό λ°μΌλ©΄ λΆμνκ±°λ μ°μΈνκ² ν μμλ κ²μ΄ μμ΅λλ€. μμ μ€μ IBSλ₯Ό λ€λ£¨λ κ²μ νΌμκ° μλλΌλ κ²μ κΈ°μ΅ν΄μΌν©λλ€. μμ μ€μ IBSμ μ¬κ°ν μ¦μμΌλ‘ κ³ μνκ³ μλ μ¬λμ΄ λ§μ΅λλ€. μμ μ€ IBSλ μ²λ¦¬νκΈ°κ° μ΄λ €μΈ μ μμ§λ§ μ¬λ°λ₯Έ μ κ·Ό λ°©μ, μ’μμμ΄ μ΅κ΄, μΌλΆ λΌμ΄ν μ€νμΌ λ³ν λ° μ½κ°μ μΉλ£λ‘ μΈν΄ λμΉ μ±μ§ λͺ»ν κ²μ λλ€.