임신 중 생강차 섭취

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 생강차를 마셔도 안전합니까?
• 임산부를위한 진저 티의 이점
• 임신 할 때 얼마나 많은 생강 티를 소비 할 수 있습니까?
• 진저 티의 과다한 양의 소비시 부작용
• 임산부를위한 최고의 생강 녹차 요리법

당신이 임신 할 때 많은 변화, 호르몬 불균형으로 인해 몸이 갑자기 약한 면역 체계에 직면하게됩니다. 이것은 가장 작은 문제로 아플 때 건강에 좋다고 생각되면 다시 평가해야합니다. 임신했을 때 다시 생각해 보는 삶의 핵심 부분 중 하나는식이 요법입니다. 당신이 먹고 마시는 것이 매우 중요합니다. 그래서 임신 기간에 생강 차에 대해 배우게 될 것입니다. 이점과 부작용입니다.

임신 중 생강차를 마셔도 안전합니까?

임산부를위한 생강차의 이점을 이해하려면 먼저 안전하고 어떤 조건에서 안전한지 확인해야합니다. 적당히, 생강차는 임신 한 여성에게 매우 건강하고 도움이되는 것으로 간주됩니다. 특히 임신 초기의 자연적인 치료제로 사용되는 임신 첫 삼 분기에는 도움이됩니다. 임신 중에는 하루에 1gm 이상의 생강을 섭취하지 말 것을 권장하며 일반적으로 하루에 1.2gm를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 극히 드문 경우지만 일부 임산부는 임신 중에 생강에 알레르기가 생길 수 있습니다. 이는 생강을 과다하게 섭취하면 차가 안전하지 않은 것으로 간주되는 유일한 시간입니다.

임산부를위한 진저 티의 이점

임신 중에 생강과 생강의 차는 여러 가지 이점이 있습니다. 몇 가지 예가 있습니다 :

1. 아침에 도움이됩니다.

생강은 소화관과 호흡기의 자연 요새로 간주됩니다. 또한 인후에 진정 효과를 주며 구토 예방에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 본질적으로, 임신 메스꺼움에 생강차를 추천하는 의사가 많이 있습니다. 잠에서 깨어 난 후에 야간과 차를 마시면 차가운 상태를 유지할 수 있습니다.

2. 소화를 돕습니다.

아침 병과 마찬가지로 대부분의 의사는 임신 중 생강을 소화시키는 긍정적 인 영향으로 생강을 추천합니다. 면역 체계가 소화를 훨씬 더 어렵게 만들 것입니다. 생강차를 섭취하면 몸의 소화 기능을 향상시키고 강화시킬 수 있습니다.

3. 내성을 향상시킵니다.

진저는 당신의 면책을 강화시키는 것으로 알려진 속성으로 가득 차 있습니다. 그것은 끊임없이 수많은 질병에 대처하고 질병을 예방하기 때문에 임신했을 때 음식이나 차에 더할 나위없이 좋은 재료로 간주됩니다.

4. 목구멍을 가라 앉히십시오.

생강은 인후통을 완화하고 인후염을 돕는 데 사용되는 일반적인 지식입니다. 이는 생강이 가지고있는 부드러운 특성 때문입니다.

5. 불안을 돕는다.

생강은 두뇌를 편안하게 해주고 불안을 관리하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 제한된 복용량에서 생강 홍차는 긴장을 푸는데 도움을 줄 수 있습니다.

6. 혈당 관리

생강은 적당히 섭취하면 혈당 관리에 도움이되는 미네랄이 풍부한 뿌리 채소입니다.

7. 콜레스테롤을 계속 체크합니다.

혈당과 마찬가지로이 미네랄도 몸의 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이되는 심장 건강 식단과 함께 제한된 양의 생강을 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 암 예방

생강에는 산화 스트레스를 예방하는 미네랄이 함유되어있어 난소 암과의 싸움을 돕고 예방합니다.

9. 근육이 회복되도록 돕는다.

생강의 진정 성은 또한 몸이 근육 피로 회복에서 도움이됩니다. 임신 중에 생강차를 마시면 관절, 뼈 및 신체가 긴장을 풀고 극심한 피로 회복하는 데 도움이됩니다.

10. 영양소 흡수 개선

생강은 몸에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다.이 비타민의 균형을 잘 유지하면 몸이 영양분을 훨씬 잘 흡수 할 수 있습니다. 생강차는 비타민의 균형을 유지하는 데 도움이되며 영양소 흡수를 크게 향상시킵니다.

임신 할 때 얼마나 많은 생강 티를 소비 할 수 있습니까?

적당히 말해서, 생강은 슈퍼 푸드이지만, 과도한 양으로 복용하면 도움이 될 것입니다. 대부분의 의학 전문가들은 임산부가 하루에 생강 1 그램을 어떤 형태로든 섭취 할 것을 권장합니다. 즉, 하루에 1 그램으로 차에 생강을 첨가하는 것을 제한하고 생강차의 영양가를 극대화하기 위해 다른 건강 재료를 차에 첨가하는 것을 의미합니다.

진저 티의 과다한 양의 소비시 부작용

정기적으로 과잉 섭취하면 생강차에 몇 가지 주요 부작용이있을 수 있습니다.

1. 임신 체중 감량

초과 섭취하면 생강은 체중 관리에서 부정적인 역할을 할 수 있습니다. 이것은 아기와 당신을위한 영양 불균형을 만들 수있는 임신 중 체중 감량의 유해한 금액을 포함합니다.

2. 마취 및 과도한 혈액 손실과의 상호 작용

생강에는 혈액 엷게하는 재산이있다; 이것은 혈액 응고에 영향을 주어 과도한 출혈을 유발할 수 있으며, 극한의 과다 섭취로 생강을 마시면 심하게 상호 작용하여 수술 전에 위험 할 수 있습니다.

3. 출생 결함의 위험

위에서 언급 한 바와 같이, 생강은 영양 흡수를 돕지 만 과도하게 이것은 나쁜 것일 수 있습니다. 당신의 몸이 음식에 함유 된 영양 섭취량을 너무 많이 소비한다면 영양 부족으로 태아를 떠날 수 있습니다.

4. 유산

극히 드문 경우에 생강의 과다 섭취는 유산이나 출산으로 이어질 수 있습니다.

5. 조기 노동

생강의 혈액 숱이 나 근육 이완 특성으로 인해 과다 사용은 조기 진통으로 이어질 수 있습니다.

6. 낮은 출생 체중

선천적 결함이있는 지점에서와 마찬가지로 생강은 지나치게 소비되면 신체가 더 높은 속도로 영양소를 흡수하게 할 수 있습니다. 생강은 아기의 영양을 적게 남겨 놓을 수 있으며, 이로 인해 아기의 출생 체중이 예상보다 낮아집니다.

임산부를위한 최고의 생강 녹차 요리법

생강차의 최고의 요리법은 다음과 같습니다.

1. 레몬 생강차

낮은 화염에 정기적으로 홍차를 끓이고 생강 찻 숟가락을 발라서 첨가하고 레몬 반을 짜내고 꿀 숟가락을 더합니다. 민트 잎으로 장식하십시오.

2. 생강 정향 차

강판에 담은 생강 찻 숱가락과 3 ~ 4 조각의 정향을 끓는 물에 불에 넣고 5 분간 불에 태우고 찻잎을 더 넣은 다음 3 분간 더 끓여 찻 숟가락을 끓여줍니다.

3. 생강 녹차

물에 강판에 담근 생강 찻 숟가락을 넣고 8 분 동안 불에 끓인 다음 생강 주입 물을 유리에 부어 넣고 녹차 딥 봉지 2 개를 넣고 3 분 동안 끓여서 딥 봉지를 꺼내어 섭취하십시오.

4. 카모마일 생강차

그릇에 담은 생강 찻 숱가락을 용기에 담아 물에 넣고 낮은 화염으로 끓여서 티스푼 꿀과 카모마일 차 딥 봉투에 담아 유리에 붓습니다.

생강차를 마시고 나서 불안하거나 아플 경우 의사와 상담하십시오. 너의 규정 식에있는 생강의 과량 총계 소비하지 말라 너의 영양사에게 정보에 더 말 하십시요.