임신 중 아이스 애플 - 다이어트에 포함시키는 이점 및 방법

함유량:

이 기사에서

• 팜 과일 / 아이스 애플이란 무엇입니까?
• 아이스 애플의 영양 정보
• 임신 중 야자 열매를 먹어도 안전합니까?
• 임신했을 때 야자 열매를 먹는 건강상의 이점
• 임신 중에 야자 열매를 먹는 다른 방법들

많은 임산부들은 아이스 사과라는 과일을 먹는 것이 좋습니다. 이름만큼이나 이상하게 들리지만, 특히 여름 동안에 두드러진 부분에서 관찰되는 과일입니다. 임신 중에 이미 도움이되는 과일이 많기 때문에 아이스 사과는 여전히 다른 사람들에게 제공 할 수있는 상당한 이점을 가지고 있습니다.

팜 과일 / 아이스 애플이란 무엇입니까?

아이스 사과는 인도 전역에서 여러 이름으로 알려져있는 과일입니다. 타 밀족 은 아시아의 남동부 지역 출신이기 때문에 타밀어로 잘 알려져 있습니다. 전통적으로, 그것은 다양한 피부 질환, 소화 관련 문제 및 기타 많은 치료와 관련된 치유 속성을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 높은 수분 함량을 감안할 때 탈수증을 예방하기 위해 여름에 종종 섭취됩니다. 많은 사람들은 향신료를 조금 넣어 맛을 내기도합니다.

아이스 애플의 영양 정보

과일처럼 자연 스럽기 때문에 야자 열매에는 지방이나 콜레스테롤이 전혀 없으므로 매우 건강하며 모든 연령대에 적합합니다.

100gm 섭취량의 아이스 사과 영양의 분포는 약 43 칼로리, 탄수화물 11g, 칼슘 27 %를 함유하고있는 것으로 나타났습니다. 섬유, 단백질, 비타민 C 및 철의 최소한의 흔적도 관찰 할 수 있습니다.

얼음 사과는 비타민 A와 비타민 E를 더 포함하고 있습니다. 이들은 주로 12 개의 다른 비타민을 함유하고 있으며 자연적으로 발생하는 많은 영양소가 있습니다. 비타민 B7은 비오틴으로 알려져 있으며 비타민 K는 과일의 구성 성분이기도합니다.

임신 중 야자 열매를 먹어도 안전합니까?

아이스 사과는 자연적으로 발생하는 과일로 그와 관련된 여러 가지 이점이 있습니다. 임신과 관련된 많은 문제들에서 구제를 얻는데 도움이되기 때문에 임신 한 여성들이 섭취하는 것이 유익한 것으로 간주됩니다. 어쨌든 의사의 권고를받는 것이 항상 최선의 방법입니다.

임신했을 때 야자 열매를 먹는 건강상의 이점

임산부는 소화 과정을 직접 돕기 때문에 주로 사과를 먹는 것이 좋습니다. 변비와 위 산도는 많은 사람들이 임신 중에 직면하는 문제입니다. 종려 나무 열매는 가장 자연스러운 방법으로 이러한 문제를 해결합니다.
또한 수유부에서 모유의 품질을 향상시키는 것으로 알려진 야자 열매도 있습니다. 그것은 아기가 우유에서받는 영양가를 높이고 좋은 보충제 역할을합니다.

메스꺼움과 구토는 임신했을 때 일상적인 활동입니다. 아이스 사과는 그 느낌을 줄임으로써 그것으로부터조차도 구제를 얻을 수 있습니다. 또한 천연 에너지 보충제 및 조절기 역할을합니다. 미네랄과 소금을 함께 사용하면 몸 안에 올바른 포도당 수준을 유지하고 신선한 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.

임신 중에 야자 열매를 먹는 다른 방법들

임신 중에는 여러 가지 방법으로 nungu 과일을 먹는 것이 가능합니다. 그러나 아주 신선한 과일 만 섭취하는 것이 중요합니다. 종려 나무 과일은 오히려 빨리 소멸되기 때문에 일 이내에 소비되어야한다. 이 얼음 사과는 다양한 과일과 균형을 이루어야합니다. 야자 열매를 먹는 대중적인 방법은 :

• 과일을 잘라 카 다몬이나 계피와 같은 향신료 나 향료와 함께 맛을 강조하십시오.

• 종려 나무 열매는 또한 코코넛 물과 혼합되고, 그 후에 냉장 될 수있다. 이것은 자연 냉각수의 특성을 강화시키고 어머니가 소비 될 때 진정 효과를줍니다.

• 네이티브 지역에서 인기있는 맛있는 요리 준비는 nungu kheer라는 디저트입니다. 당신의 식사의 일부분을 영양가 있고, 잔치로 변하게합니다. 아이스 사과는 임산부에게 많은 이익을 줄 수있는 영양가가 높고 건강한 과일 중 하나입니다. 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

따라서 임신 중에이 맛있고 영양가있는 과일을 안전하게 먹을 수 있습니다.