임신 중 발꿈치를 착용하는 법

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 발 뒤꿈치를 착용하는 위험
• 임산부를위한 안전 수칙

임산부가받는 일반적인 한 가지주의 사항은 임신 중에 발꿈치를 착용하는 것을 포기하는 것입니다. 그러나 발꿈치를 완전히 피하는 것이 정말로 필요합니까? 알아 내려면 계속 읽으십시오.

여성들은 발 뒤꿈치를 좋아합니다. 많은 여성들이 임신 중에 일반적으로 피하는 것이 좋기 때문에 임신 중에 자신이 좋아하는 발 뒤꿈치를 모퉁이에두기가 어렵습니다. 대부분의 의사들은 발 뒤꿈치와 임신이 동시에 진행되지 않으며 발 뒤꿈치를 착용하는 것과 관련된 위험 때문에 임신 중에 피하라고 권유합니다.

임신 중 발 뒤꿈치를 착용하는 위험

다음은 임신 중에 하이힐을 착용 할 때 발생할 수있는 몇 가지 위험 요소입니다.

1. 종아리 근육 경련 : 발 뒤꿈치를 착용하면 종아리 근육을 수축시켜이 근육에 부담을줍니다. 이것은 임신 중에 더 악화 될 수있는 귀하의 송아지에 경련을 일으킬 수 있습니다.
2. 허리 통증 : 발 뒤꿈치는 자세를 바꾸고 더 둥글고 더 자세하게 뒤를 제공합니다. 이것은 발 뒤꿈치가 골반 근육을 앞으로 구부리기 때문에 발생합니다. 당신의 성장하는 배로 인해 특히 많은 체중을 얻었을 것이므로이 자세의 변화는 등에 스트레스를주고 통증을 유발할 것입니다. 임신은 또한 다리 인대와 허리 인대를 느슨하게합니다. 발 뒤꿈치가 등뼈와 골반 부위에 많은 압박을 가하기 때문에, 이 인대는 그들을지지 할 수 없으며 뒤쪽에 많은 고통을 가져올 것입니다.
3. 균형 감퇴 : 몸의 호르몬 변화뿐 아니라 임신 중 체중이 발목을 약화시켜 신체 균형을 유지할 수 없게됩니다. 하이힐을 착용하면 균형에 더 많은 영향을 미칠 수 있으며 넘어 지거나 넘어 질 염려가 있습니다. 이로 인해 귀하와 귀하의 개발중인 아기에게 불필요한 상해를 입힐 수 있습니다.
4. 늘어진 근육 : 허리와 복부에있는 인대와 근육처럼 송아지와 발목에있는 인대가 호르몬으로 인해 느슨해 졌음을 알 수 있습니다. 이것은 근육과 발을 더욱 늘릴 수 있습니다. 이것은 당신이 완벽하게 맞는 동일한 신발이 임신 중에 매우 단단하고 불편해질 것임을 의미합니다. 임신 중에 이러한 발 뒤꿈치를 착용하면 심한 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 발이 부어 오릅니다 : 신체의 과도한 수분 보유로 인해 발, 발목, 심지어 다리가 상당히 부 풀리는 것을 알 수 있습니다. 이것은 걷거나 오래 서있을 수 없게 만듭니다. 이 시간 동안 하이힐을 착용하면 더 많은 체액이 발에 축적되기 때문에 고통이 심해질 수 있습니다.

임산부를위한 안전 수칙

위험에도 불구하고 임신 중에 여전히 하이힐을 착용하고 싶다면 다음 요령을 명심하십시오.

• 임신 초기에 발 뒤꿈치를 착용해도 좋습니다. 아기가 건강과 아기의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 첫 삼 분기 이상으로 착용하지 마십시오. 이것은 몸이 호르몬 변화를 겪고 발의 근육이 뻗기 시작하기 때문입니다. 첫 번째 삼 분기에도 편안하게 걸을 수 있도록 짧은 발 뒤꿈치 만 착용하십시오.
• 얇고 뾰족한 발 뒤꿈치로 신발이나 신발을 신고하지 마십시오. 이 발 뒤꿈치는 임신 중에 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 없으며 더욱 그렇습니다. 대신 신체에 대한 더 나은지지와 균형을 제공하는 블록 힐을 선택할 수 있습니다. 임신 중에 몸무게를 올리면 무게 중심이 이동하고이 시간 동안 쐐기 모양으로 걷는 것이 걷기에 영향을줍니다. 심지어 관절이 불안정 해지고 근육에 부담을 줄 수도 있습니다.
• 좋은 신발에 투자하십시오. 더 싼 신발은 튼튼하지 않으며 발 뒤꿈치가 언제든지 튀어 오를 수 있습니다. 특히 너무 많은 체중이있는 경우. 따라서 임신 중에 발꿈치를 착용하고 싶다면 내구성이 좋은 일련의 발 뒤꿈치에 투자 할 수 있습니다.
• 너무 오랫동안 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오. 휴식을 취하고 최대한 많이 앉아보십시오. 발 뒤꿈치에 장시간 서서 불편 함을 느낄 수도 있습니다. 통증이 느껴지면 한 쌍의 편평한 아파트를 들고 들어갈 수 있습니다.
• 편안하게 맞는 신발을 구입하고 통증을 피하기 위해 발을 너무 단단히 잡지 마십시오.
• 매일 하이힐을 착용하지 마십시오. 플랫은 일상적인 사용을 위해 훨씬 더 나은 선택입니다.
• 혹시 발 뒤꿈치를 신은 채로 불편 함이 느껴지면 송아지 근육에 스트레칭 운동을하십시오. 발을 부드럽게 마사지하여 통증을 완화시킬 수도 있습니다.
• 한 번에 두 시간 이상 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오.

임산부가 발꿈치를 착용하지 못하게하는 의학적 상태는 없지만, 불편 함과 통증으로 인해 권장되지 않습니다. 의심 할 여지없이 임신 중에 많은 변화를 겪을 것이고 당신의 몸은 발목과 무릎의 근육에 이미 긴장감을주고있는 여분의 체중을 운반하게 될 것입니다. 발 뒤꿈치를 착용하는 것은이 모든 것을 악화시킬 뿐이며, 의사는 임산부에게 임신 중에 편안한 신발을 신는 것을 권장합니다. 또한 한발의 유행 발 뒤꿈치는 아기의 건강뿐만 아니라 건강을 해칠만한 가치가 없을 수도 있습니다.

또한 읽기 : 편안한 신발 선택을위한 팁