섹스에 대해 아이들과 대화하는 법

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많은 성인들이 나이에 비해 신체적으로 활동적인지 걱정합니다. 그러나 부모도 자녀의 건강에 관심을 가져야합니까? 어린 아이들은 종종 돌아 다니는 데 시간을 보내기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 최적의 건강과 복지 증진을 위해 4-6 세 어린이를위한 적절한 액티비티가 있습니다. 자녀가 충분한 운동을하고 있는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.

아이들이 운동해야합니까 ?

활동적인 것은 어린이와 성인의 경우 매우 다릅니다. 어른들은 일반적으로 테니스 신발을 묶고 달리기를 위해 길을 타거나 피트니스 수업을 위해 체육관으로 향합니다. 고맙게도 아이들에게는 필요하지 않습니다. 대신, 이 작은 사람들은 놀이와 규칙적인 활동을 통해 운동을합니다. 질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 어린이와 청소년이 일주일에 3 일, 하루에 적어도 1 시간은 중등도의 신체 활동을한다고 제안합니다. 이것은 가게를 따라 다니면서 빨리 걷는 것부터 달리기와 자전거 타기까지 모든 것을 의미 할 수 있습니다. 요점은 사지를 움직이고 심박수를 높여서 칼로리를 태우고 최적의 근육과 폐 기능을 촉진하는 것입니다.

춤은 아이들이 건강을 유지하면서 즐겁게 지낼 수있는 좋은 방법입니다.

자녀를 활동적으로 만들려면 어떻게해야합니까?

대부분의 어린이는 당연히 활동적인 경향이 있습니다. 그들은 어느 곳에서나 달리고 끊임없이 움직입니다. 그러나 때로는 어린 아이들에게 신체적으로 적합하도록 동기를 부여하기가 어렵습니다. 겨울철 날씨가되면 날씨가 까다로워 질 수 있으며 온 가족이 넷플릭스를보고 휴식을 취하고 휴식을 취하는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나 온 가족이 함께 모여 활동할 수있는 재미있는 방법이 많이 있습니다. 몇 가지 옵션이 있습니다.

• 댄스 파티를하세요! 집 주위에 약간의 팝 곡을 넣고 칙칙한 느낌을줍니다. 당신은 집안일을 처리하면서 아이들이 요리를하고 고문적인 일 대신 재미있는 행사로 쓸 것을 생각하도록 격려하면서 이것을 할 수도 있습니다.
• 수업을 듣다. 지역 학교, 커뮤니티 센터 또는 체육관에서 가족 또는 어린이를위한 수업을 제공 할 수 있습니다. 이것들은 당신의 어린 아이들이 요가를 시도하고, 하네스를 매고 오르고, 심지어 서커스에있는 척하는 것을 허용합니다! 아이들이 운동을하는 동안 폭발을 일으킴에 따라 부업에 합류하거나 간단히 볼 수 있습니다.
• 공원에서 놀자. 대부분의 지역 사회에는 어린이들이 함께 놀 수있는 놀이터가 하나 이상 있습니다. 시소를 사용하고 정글 짐을 타면서 스윙에서 다리를 펌핑하는 것은 아이들이 계속 활동할 수있는 좋은 방법입니다.

신체적으로 건강하고 매일 움직이게하는 부모는 자녀에게 훌륭한 모범을 보였습니다. 함께 활동하는 것이 더 쉽고 재미있어지는 경우가 많으므로 자녀가 심박수를 올리도록 장려 할 방법을 생각할 때 명심하십시오. 강아지와 밖에서 놀고, 블록 주위를 산책하고, 돌 차기 놀이를하고, 트램폴린을 타고 뛰어 다니는 것은 가족으로서 운동 할 수있는 재미있는 방법을 제공합니다.