조산을 방지하는 방법

함유량:

이 기사에서

• 조기 노동이란 무엇입니까?
• 조기 배달을 막는 15 가지 방법

태어난 아기의 흥분은 고양시키는 경험이 될 수 있습니다. 그러나, 이야기되지 않은 것은 임신 기간 동안 두려움과 염려입니다. 모든 모친이 임신과 함께 잘못되거나 자녀의 출생을 위태롭게하는 것에 대한 두려움을 갖고 있으며 전세계 여성들의 문제가 조기 진통의 전망이라는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 이 두려움을 완화하기 위해서는 조기 노동이라는 용어가 무엇인지, 그 행동이 무엇인지, 그리고 그것이 실제로 당신이나 당신의 자녀에게 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.

조기 노동이란 무엇입니까?

모든 임신은 3 개월 또는 3 개월로 4 개월로 나누어 질 수 있으며 전체 노동 기간은 9 개월로 구성됩니다. 이것은 태아가 외부 세계를 다루고 독립적으로 성장할 수 있도록 충분히 발달하는데 9 개월이 걸릴 것으로 추산되기 때문입니다.

조숙 한 노동은 어머니가 9 개월 동안 아기를 태울 수없는 경우입니다. 이것은 사고와 외상에서 알 수 없거나 예측할 수없는 질병에 이르기까지 다양한 이유가있을 수 있습니다. 조기 노역 그 자체는 아기가 육체적으로 성숙하기 전에 출산되었거나 배달되어 장애 나 문제의 위험을 줄일 수 있음을 나타냅니다. 조숙 한 노동은 항상 예방할 수있는 것은 아니며, 극도로 무서운 신경 파괴적인 경험 일 수 있습니다. 조기에 태어난 아기는 사소하고 중대 할 수있는 여러 조건에 대해 위험 할 수 있습니다.

조기 배달을 막는 15 가지 방법

항상 예방 가능한 것은 아니지만 일부 상황에서는 조기 진통이 예방 될 수 있습니다. 조산을 피하는 법 배우기 이 무서운 상황에 직면 할 때의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 조산을 막는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 태아 전문의와 상담하십시오.

태아 전문의와 상담하면 조기 진통의 가장 흔한 원인을 스스로 교육 할 수 있습니다. 근본 원인을 이해하면 노동을 훨씬 잘 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 원인을 가장 잘 이해하는 데 필요한만큼 질문을 던져야합니다.

2. 태교 요가

태아의 요가는 곧 대부분의 어머니들에게 떠오르고 있습니다. 관절 통증 및 두통과 같은 여러 가지 문제를 예방하는 데 도움을 줄뿐 아니라 혈액 순환을 개선하고 산소 공급을 조절합니다. 이러한 요소는 아기를 만반의 기일로 보내는 기회를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 임신 필라테스

임신 기간 중 만삭과 조기 진통에 도움이되는 또 다른 재미 있고 인기있는 운동은 필라테스입니다. 이 코어 및 골반 집중 운동은 출산과 직접 관련이있는 근육을 구축하고 강화하는 데 중점을 둡니다. 필라테스는 배달 부담을 덜어 주며 혈액 순환을 조절하고 골반 부위의 관절을 이완시켜 아기가 안전한 환경에서 성장하고 성장할 수 있도록 도와줍니다.

4. 인플루엔자와 싸우십시오.

독감에 걸리는 여성이 조기 진통의 위험이 높다는 사실은 일반적으로 알려져 있습니다. 시간에 맞춰 주사를 맞추고 독감에 걸렸을 때 의사의 권고 사항을 따르고 적절한 휴식을 취하십시오. 독감에 걸렸을 때 자신을 지나치게 위험하게하는 것은 위험 할 수 있으며 경우에 따라 노동을 너무 일찍 유발할 수 있습니다.

5. 비타민 복용

조기 진통의 가장 간과 된 이유 중 하나는 비타민 결핍 일 수 있습니다. 의사들은 엽산이 결합 된 태아 비타민 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다. 비타민 수치를 계속 확인하면 조기 분만을 예방할 수 있습니다.

6. 연기 마세요.

담배는 아기가 일찍 배달되는 주요 원인 중 하나입니다. 엉덩이에이 새싹을 집어 넣고 임신 중에 조기 분만의 위험을 낮추기 위해 흡연을 중단하십시오.

7. 알코올 피하기

알코올이 임신을 해칠 수 있다는 것은 일반적으로 알려진 사실입니다. 또한 임신 중에 과도한 양의 알코올을 마시는 산모는 조산의 위험이 높습니다. 위험이 최소화되도록이 기간 동안 술을 끊으십시오.

8. 걷기

거의 모든 의사가 임신 중에 운동을 권합니다. 이것은 운동이 혈액 순환을 개선하고 심장을 건강하게 유지한다는 사실 때문입니다. 조산을 예방하는 건강한 태아로 이어지는 것으로 알려져 있습니다

9. 권장 무게 확인 및 유지 보수

의사는 귀하의 건강 상태가 최적의 상태인지 확인하기 위해 규정 된식이 요법을 계속하도록 조언합니다. 과도한 체중 증가는 임신 초기 당뇨병 및 자간전증과 같은 조기 진통의 원인이 될 수있는 가능성을 증가시킵니다. 체중 미달은 또한 초기 노동을 유발할 수 있습니다.

10. 충분한 물을 마셔 라.

우리 중 대부분은 매일 수분을 유지하는 것이 중요하다는 것을 이해하지 못합니다. 임신 중일 때이 요인의 중요성이 높아집니다. 적절한 수분 유지를 위해 마셔야 할 물의 양에 대해 OB / GYN과상의하십시오.

11. 이빨 청소

이것은 당신을 놀라게 할 것입니다. 당신의 잇몸 관리가 양호한지를 확인하는 것은 임신 기간을 정하는 데 중요한 요소가 될 수 있습니다. 치과 의사의 약속을 지키고 매일 좋은 치과 위생을 따라야합니다.

12. 약간의 R & R 얻기

충분한 휴식과 휴식을 취하는 것이 단지 당신과 아기의 건강뿐만 아니라 만성 임신을 보장하는 데 필수적입니다. 도움을 요청하고 매달 스파 데이를 예약하십시오.

13. 필요할 때 소변을 보냅니다.

소변이 필요하면 소변을 잡지 마십시오. 이것은 자궁과 방광을 자극하여 감염시키고 염증을 일으킬 수 있습니다. 이 감염은 조기 진통을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.

14. 임신 중 갭

연속 임신 간의 건강한 간격을 유지하는 것은 만삭 임신에 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 의사는 임신을 시도하기 전에 적어도 18 개월을 기다리는 것이 좋습니다.

15. 건강한 식사를하십시오.

건강한 다이어트를 유지하는 것은 임신에 절대적으로 필요한 것입니다. 개발중인 아기가 필요한 영양을 모두받을 수있을뿐만 아니라 혈당이 자주 스파이크를 일으키지 않거나 임신성 당뇨병을 일으키는 지 확인합니다. 오메가 3 지방산, 비타민 C, 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 이 영양소들은 모두 만삭 임신을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

아기가 건강하다는 것을 확인하는 동안 만기 임신을 위해 노력하는 것은 대부분의 어머니에게 가장 중요한 관심사 중 하나입니다. OB / GYN에 대한 우려 사항을 토론하고 건강 관리 약속을 부지런히 작성했는지 확인하십시오. 임신 기간 동안 편안함을 유지하는 것이 중요하며이 기간 동안 스트레스를 피하는 것이 중요합니다.