λ©μ΄ν¬μ μμ΄ μλ¦λ΅κ² 보μ΄κ²νλ λ°©λ² - 14 μμ° ν
λ§€μΌ μ΅μ μ λ€νκ³ μΆμ΅λλ€. μ΄λ€ λ μλ κΈΈκ³ λ°©ν΄λ°μ§ μκ³ νμ₯ ν μκ°μ κ°μ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλ‘μ΄ μλ§λ‘μ, μ΄κ²μ μ’ μ’ λΉμ μ΄ κ°λΉν μμλ μ¬μΉκ° λ μ μμ΅λλ€. λΉμ μ΄ λΉλλ, 건κ°ν νΌλΆλ₯Ό κ°μ§κ³ μλ€λ©΄, λ Έ λ©μ΄ν¬μ μΈλͺ¨λ νλ₯ν μ€νμΌ μ§μ μΌ μ μμ΅λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μ€ν¨ μΌμ΄ μλ²μ λ©μ΄ν¬μ μμ΄λ μλ¦λ΅κ² λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€.
μΈνμ μ μ μκ°μ΄ μμ λ, λΉλλ νΌλΆλ‘ μλ¦λ΅κ² λ³΄μΌ μ μμ΅λλ€. λΉμ μ΄ ν μμλ κ°λ¨ν κ²λ€μ΄ νμ₯μ κ·Έ μΌμ΄ν¬λ₯Ό λ©μ§κ², μμ°μ€λ½κ² 보μ λλ€. μλ 루ν΄μ λΉμ μ νΌλΆμ λν λλΌμ΄ μΌμ ν κ²μ΄κ³ , μ°λ¦¬λ λΉμ μ λ©μ΄ν¬μ ν€νΈλ₯Ό μ ν λμΉμ§ μμ κ²μ΄λΌκ³ νμ ν©λλ€!
1. μν λ μνλ‘ μ μ§νμμμ€.
λ¬Όμ λͺΈμμ λ μλ₯Ό μ κ±°νκ³ κ±΄κ°νκ³ λ¬Έμ μλ νΌλΆλ₯Ό μ μ§ν©λλ€. λ§€μΌ 8 μμ λ¬Όμ λ§μ λ μ μ΄ λ³΄μ λλ€.
2. 보μ΅
μ, λ°, μΌκ΅΄ λ° λͺ©μ λ Ένμ μ§μ‘°λ₯Ό 보μ¬μ£Όλ 첫 λ²μ§Έ μμμ λλ€. 보μ΅μ λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ λ§€μΌ νΌλΆλ₯Ό μλΆκ³Ό μμμ μ μ§νμμμ€. κ·Έκ²μ νΌλΆ λ΄λΆμ μ 겨μλ μ΅κΈ°λ₯Ό μ μ§νμ¬ μκΈ°λ₯Ό λΆλλ½κ² μ μ§μν΅λλ€.
3. μΈν λ° μ²μ
μ μμ κΉ¨μ΄ λ ν ν루μ μ μ΄λ λ λ², κ·Έλ¦¬κ³ ν λ² μΉ¨λλ₯Ό μΉκΈ° μ μ μΌκ΅΄μ μ»μΌμμμ€. λͺ¨κ³΅μ κ°νμλ λ¨Όμ§λ λ§μ νΌλΆ λ¬Έμ μ μ£Όμ μμΈμ λλ€. μ’μ μΈμμ λ‘ μΌκ΅΄μ μ»μΌλ©΄ λͺ¨κ³΅μ΄ λλ½μ§ μμ μ¬λλ¦μ λ λ―Όκ° ν΄μ§λλ€.
4. κ΅μ₯ν μ΄λ°μ μ μΌμμμ€.
μ’μ μ΄λ°μ λΉμ μ μμ κ°μ ν₯μμν΅λλ€. κ°μ₯ μ’μ μΌκ΅΄ νΉμ§μ κ°μ‘°νκ³ λ¨νΈκ³Ό μμ μ¬λνλ μ¬λμ΄ κ²½μΈμ¬μΌλ‘ μμ μ λ리λ ν€μ΄ μ€νμΌμ μ ννμμμ€.
5. μ’ λ λ―Έμ μ§λ€.
λΉμ μ λ―Έμκ° λΉμ μ μΌκ΅΄μ μ μ μμλ κ°μ₯ μ’μ λ λ©μ΄ν¬μ μ΄ νμν μ¬λμ λꡬμ λκΉ? κΈμ μ μΈ μΈμμ μ μ§νκ³ λ―Έμ μ§μΌλ©° ν볡μ νλ₯ν νΌλΆλ₯Ό λ§λλλ€!
6. κ·Έ μ¬λλ¦ λ¬Έμ λ₯Ό ν΄κ²°νκΈ°
μ€ν¨ μΌμ΄ 루ν΄μ λ°λ₯΄λ©΄ ν μ΄λ λΆμλ¬Όμ μ κ±°νλ λ° λμμ΄λ©λλ€. λ¬Έμ λ₯Ό λ©λ¦¬νκΈ° μν΄ λͺ¨κ³΅μ κΉ¨λνκ² μ μ§νμμμ€. λν μΌκ΅΄μ λ무 μμ£Ό λ§μ§μ§ λ§μμμ€. μ¬λλ¦μ΄ μκΈΈ μ μμ΅λλ€.
7. μ½κ°μ μλ¦λ€μμ μ·¨νμμμ€.
μλ©΄μ λΉμ μ νΌλΆμ λλΌμ΄ μΌμν©λλ€. 8 μκ° λμ μ€λ¨μλ μλ¦λ€μμ μ·¨νμμμ€. λΉμ κ³Ό λΉμ μ νΌλΆλ λͺ¨λ κ°μΉκ° μμ΅λλ€.
8. λμΉμ 무μνμ§ λ§λΌ.
λΉμ μ λμΉμ κΉλνκ² μ 리νμμμ€. κ·Έκ²μ λΉμ μ μΌκ΅΄ νΉμ§μ κ°ννκ³ λΉμ μ νλ €ν μΌκ΅΄μ νμ μ‘λ κ²μ λμΈ κ²μ λλ€.
9. λΉμ μ λμ λ¨μμμ€.
μ‘Έλ¦° νΌκ³€ν λμ μΌκΉ¨μ°κ³ λΆλλ¬μ΄ μ μμ½ 2 ~ 3 λ°©μΈμ λΆμ΄μ μ»μ΄λ λλ€. μ¦μ κ²½κ³ νκ³ κ±΄κ°νκ² λ³΄μΌ κ²μ λλ€.
10. ν λ μ¬μ©
ν λλ pH μμ€μ μ‘°μ νμ¬ νΌλΆμ μΈκ΄μ κ°μ ν©λλ€. μμ½μ¬μ΄ ν¨μ λμ§ μμ ν λλ₯Ό μ ννκ³ νΌλΆ κΈ°λ¦μ κ· μΌνκ²νκ³ νΌλΆν€μ κ°μ νκΈ° μν΄ λ§€μΌ λ°λ¦ λλ€. λν μ΅κΈ°λ₯Ό μ κ·Έλ λ° λμμ΄λ©λλ€.
11. κ°μ§ μ κ±°
μ μ΄λ μΌμ£ΌμΌμ ν λ²μ© κ°μ§μ μ κ±°νμ¬ μ£½μ νΌλΆλ₯Ό μ κ±°νμμμ€. νμ₯μνμ§ μμλλλ―λ‘ λΉλλ νΌλΆλ₯Ό 보길 μν©λλ€.
12. μ¬ μ€ν¬λ¦°μ μ μ©νμμμ€.
νλ³μ λ€μ΄κ° λλ§λ€ μ¬ μ€ν¬λ¦°μ λ°λ¦ λλ€. νΌλΆκ° κ°νΉν μμΈμ μ λ ΈμΆλκΈ° μ½κΈ° λλ¬Έμ νΌλΆμ μ‘°κΈ° λ Ένλ₯Ό μ λ°ν μ μμ΅λλ€. μ’μ 보νΈλ₯Ό μν΄ SPF 30 μ΄μμ μ μ€ν¬λ¦°μ μ ννμμμ€.
13. λ λͺ¬μΌλ‘ μ¨μλ‘ μ ννμμμ€.
μμΉ¨μ μ»€νΌ λλ μ°¨λ₯Ό λ¨κ±°μ΄ λ¬Όκ³Ό λ λͺ¬μΌλ‘ μ¬μΆ©μ νμμμ€. λ λͺ¬μ μ²μ° νμ°ν μ μΈ λΉνλ―Ό Cκ° νλΆν©λλ€. κ·Έκ²μ λΉμ μ λͺΈμμ λ μλ₯Ό νλ¬μ μμ.
14. 건κ°νκ² λ¨Ήλλ€.
λΉμ μ νΌλΆλ λΉλ°μ μ§ν¬ μ μμ΅λλ€. 건κ°μ ν΄λ‘μ§ μμΌλ©΄ μ¦μ νΌλΆμ λ³΄μΌ κ²μ λλ€. λ€μ΄μ΄νΈμμ κΈ°λ¦κΈ°κ° λ§κ³ μ€νμ΄ κ³ κ³ μ§λ°©μ΄ λ§μ μμμ μλΌ λ΄κ³ λμ μ±μ, μ¬μ μ§ λ° μ μ ν κ³ΌμΌμ μ ννμμμ€. λΉμ μ 건κ°ν μμν μ΅κ΄μ λν λΉμ μ΄ κ·Έκ²μ μκΈ° μ μ μλ§λ₯Ό λ°λ₯΄λ λ²μ λ°°μ°λ μλ μκ² λ¬Έμ§λ¬ μΌν©λλ€!
λ©μ΄ν¬μ μμ΄λ μλ¦λ΅κ² 보μ΄κΈ°μνμ΄ νμ νΌλΆ κ΄λ¦¬μ λμμμ€λλ€. ν λ² μκ°νλ νμμ μΈ λ©μ΄ν¬μ μ μλ‘μ΄ μλ§λ‘μμ μ¬μ μ μλμ μμ μ μμ΅λλ€. κ²°κ΅, μ΄κ²μ μμ μ λν΄ κΈ°λΆμ΄ μ’κ³ μμ μ νλλ₯Ό λ°μνλ νΌλΆλ₯Ό κ°μ§ λ ν¨μ¬ λ μλ¦λ΅κ² λκ»΄μ§λ μ¬νμ λλ€.