어떻게 불임의 스트레스를 다루는가?

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불임의 스트레스로 수렁에 빠지지 마십시오. 감정을 풀어서 대처할 수있는 힘을 얻으십시오.

불임은 당신의 삶의 모든면에 영향을 미칠 수있는 건강 상태입니다. 자신이나 파트너와의 관계에 대해 느끼는 방식 이건간에 그것은 삶의 모든면을 바꿔줍니다. 불임으로 고생하는 커플은 스트레스 관련 문제로 인해 많은 영향을받습니다.

불임 문제를 극복하기위한 9 가지 팁

불임으로 인한 좌절과 분노를 극복하는 것이 당신의 삶에서 긍정적이고 차분한 태도를 취하는 방법입니다. 불임 문제에 직면 한 경우 불안을 줄이는 방법에 대해 읽어보십시오.

1. 자신의 감정을 이해하십시오.

스트레스를 줄이기위한 첫 번째 단계입니다. 그것은 불임 테스트를 통과하기 위해 감정적으로뿐만 아니라 육체적으로 배수 될 수 있습니다. 감정을 이해하고 분노 나 좌절감없이 상황을 제어하는 ​​방법을 배웁니다.

2. 다른 사람과의 신뢰

자신의 질문에 대답 할 수있는 사람들과 자신을 둘러보고 자신의 두려움을 공유하고 감정적 인 지원이 될 수 있음을 증명하십시오. 출산 전문가 인 카운슬러에게 가시거나 해당 지역의 불임 지원 그룹에 가입하십시오. 거기에 있었던 다른 커플들을 만나면 같은 생각을 가진 사람들에게 두려움과 걱정을 나누는 데 도움이 될 것입니다.

3. 나가자.

울음은 분노, 슬픔 및 슬픔을 푸는 것이 중요합니다. 이러한 감정을 억제하면 우울증에 빠지게되고 불임 문제에 대해 걱정하게됩니다. 정서적 수하물이 더 가벼워지면 궁극적으로 당신의 미래에 더 집중할 수있게 감정을 완전히 내 버리십시오.

4. 혼자서 쉽게 가라.

아직 가지고 있지 않은 아이를 위해 슬퍼 할 시간을주십시오. 그렇지 않으면 해결되지 않은 슬픔이 불안으로 이어질 것입니다.

5. 적어 라.

당신이 원하는 아이에 대한 당신의 생각을 기록하십시오. 귀를 기울이고 계속되는 감정을 이해할 친구와 대화하십시오. 일기에 생각을 적어두면 마음 속에 스트레스를 풀 수 있습니다.

6. 가족으로부터 지원 받기

가족과 가까이 있고 그들과 이야기하십시오. 가장 가까운 사람들이 당신에게 그들의 사랑과 지원을 제공하게하십시오. 당신의 감정을 다루는 것을 도울 수 있도록 당신이 겪고있는 것을 그들에게 말해주십시오.

7. 파트너와 연결하십시오.

당신이 직면하고있는 스트레스에 대해 반쪽에게 이야기하십시오. 두 분 모두 미래의 계획에 관해상의하고 필요할 경우 훌륭한 상담원의 도움을 구해야합니다. 그러면 두 분이 잘 대처하고 서로에게 도움을 줄 수 있습니다.

8. 흥미로운 활동에 빠지다

당신의 긴장감을 풀어 줄 새로운 취미를 취함으로써 스트레스를 줄이십시오. 또는 침착하게하기 위해 요가 나 명상을 공부하십시오. 자유를 누리고 사물의 긍정적 측면을 살펴보십시오.

9. 건강 유지

불임 문제를 다룰 때 많은 시간, 에너지 및 돈을 소비했을 가능성이 있기 때문에식이 요법과 건강 상태를 점검하십시오. 당신의 건강을 무시하면 결국 더 많은 스트레스를 받게됩니다. 건강에 좋은 음식을 섭취하고 설탕, 소금 및 지방 과다 섭취를 줄이면 더 빨리 식사를 할 수 있습니다.

불임의 스트레스에 대처하고 생활 습관의 변화를 적응시킴으로써 당신의 삶에 긍정적 인 전망을 가져 오는이 팁을 유념하십시오. 삶에는 많은 것이 있으며, 로드 블록은 모두 그 일부입니다. 불임의 스트레스에 대처하는 것은 쉽지 않지만 가능한 일입니다. 그렇다고해서 아이를 당신의 삶에 태어나게 할 수는 없습니다. 꿈을 이룰 수 있도록 입양 및 대리모의 선택 방안을 고려하십시오.