완벽 주의자 자녀를 다루는 법

함유량:

이 기사에서

• 완벽주의 란 무엇이며 그 유형은 무엇인가?
• 어린이에서 완벽주의는 어디에서 오는가?
• 어린이의 완벽주의의 징조
• 극단적 인 완전주의를 나타내는 자녀를 부모님이 어떻게 도울 수 있습니까?
• 완전주의의 잠재적 위험은 무엇인가?
• 의사에게 상담해야하는 경우

당신은 자녀가 완벽하다고 주장하는 부모와 친구가되어야하며, 그들이하는 일은 무엇이든 완벽하게 수행합니다. 많은 부모들이 완벽주의가 문제가 될 수 있음을 깨닫지 못하고 완벽 주의자로 자녀를 태그 지정합니다. 부모로서 자녀는 분명히 학교와 생활에서 잘하기를 바랍니다. 그리고 아이를 가르쳐서 인생의 초기에 새로운 개념을 숙달하고 숙달하도록 가르치면 좋지만, 별들에게 다가 갈 필요는 없습니다. 어려운 작업을 수행하고 성공하면서 만족을 얻는 것이지만, 비현실적인 목표를 가지고 있기 때문에 자신의 성과로 결코 만족할 수없는 다른 볼 게임입니다. 여기서 우리는 완벽주의와 그것이 시간이 지남에 따라 아이들에게 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 설명하려고 시도합니다.

완벽주의 란 무엇이며 그 유형은 무엇인가?

완벽 주의자 란 자신을 위해 불가능한 목표를 세우는 사람을 말합니다. 그는 비현실적인 기대를 달성하기 위해 자신을 압박합니다. 완벽 주의자들은 그런 높고 이상적인 기준을 충족시키지 못한다면 자신의 음침한 실패를 극복 할 수 있습니다. 그들이 성공한다면, 그들은 성취 한 것에 대한 각광을 누릴 수 없습니다. 그들은 종종 성공에 대한 행운이나 운명을 신뢰하고 다음에 결과를 복제 할 수 없다는 걱정을 시작합니다. 완벽 주의자는 아래에 언급 된 형식 중 하나 일 수 있습니다.

1. 자기 중심의 완벽 주의자들

자신에 대한 기대가 거의없는 사람들.

2. 다른 지향적 인 완벽 주의자들

다른 사람들을 위해 매우 높은 수준의 공연을 펼치는 사람들.

3. 사회적으로 규정 된 완벽 주의자들

그 사회, 부모 또는 교사와 코치를 받아들이는 사람들은 비현실적인 기대를 가지고 있습니다.

어린이에서 완벽주의는 어디에서 오는가?

완벽주의는 아이들이 완벽 해 보이려고한다는 것을 의미하지 않습니다. 오히려 실패 나 실수의 결과를 피할 필요가 있습니다. 그들의 실패로 인한 처벌은 사실 또는 상상 일 수 있습니다. 이러한 실패에 대한 생각은 어린이의 삶에 영향을 미쳐서 우리의 어린 시절에 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다.

이러한 행동은 아동이 초기 생활 경험의 일부로받은 메시지를 어떻게 인식하고 이해하는지에 따라 발전 할 수 있습니다. 어린이들은 성취, 성공, 칭찬, 실패 및 권고에 관한 메시지를 등록하고 모델 표준이라고 믿는 것에 따라 스스로를 손질합니다.

완벽주의 뒤에있는 전제는 - "시도가 없다면 실패도없고 굴욕도 없다"라고 믿는 아이들은 심리적 인 상담이 필요할지도 모르는 어린이 완벽주의의 화 내지 붕괴의 위험이 있습니다. 완벽주의를 창출하는 요인은 다음과 같습니다.

1. 생물학적 요인

완벽주의는 OCD (강박 장애) 및 섭식 장애와 같이 일부 정신 질환과 꼼꼼하게 연결되어 있다는 데이터 레코드입니다. 이것은 과학자들이 특정 생물학적 구성 요소가 완벽주의로 뿌리 내렸다 고 믿게합니다.

2. 완벽 주의자 부모들

완벽 주의자라고 믿는 부모는 완벽 주의자 인 자녀를 키울 가능성이 가장 큽니다. 유전 적 처분이 여기에있는 이유 일 수도 있고, 부모님의 완전성 추구를 목격 한 아이도 아이에게 반영 될 수 있습니다.

3. 학문적 압력

어린이의 점수가 낮 으면 그는 대학 선택이나 미래에 어떤 영향을 미치는지 두려워 할 수 있습니다. 이것은 그를 완벽하게해야한다고 믿게 만들 수 있습니다.

4. 부모의 영향

"가장 똑똑하고, 가장 지능적이며, 운동 능력이 뛰어나며, 재능이 뛰어나다"고 자신의 자녀를 칭찬하는 부모는 자녀가 잘못을 저질렀다고 믿게 만들 수 있습니다. 이것은 그들이 어떤 비용으로 시도하고 성공하도록 유도합니다.

5. 성과주의주의

미디어 및 소셜 미디어 플랫폼은 성취도와 성공한 사람들을 완벽하게 묘사합니다. 운동 선수, 배우, 음악가 및 심지어 정치인까지도 완벽한 삶을 위해 감동을받습니다. 심지어 작은 미끄러짐조차도 실패 또는 은혜에서 떨어지게됩니다. 엘리트 선수부터 최신 팝 스타에 이르기까지 언론 매체는 종종 사람들을 완벽하게 묘사합니다. 이것은 하나가 인기가 완벽해야 외관을 만듭니다.

6. 제발 욕망

아이들은 모두를 기쁘게하기 위해 완벽주의를 바라는 경향이 있습니다. 그들은 완벽 함으로 모든 사람을 기쁘게하는 것이 주변 사람들의 갈등과 스트레스를 어떻게 든 줄여 줄 것이라고 믿게 될 것입니다.

7. 낮은 자기 가치

완벽 주의자들은 결점에 집중하고 성취를 약화시키는 경향이있다. 그러나 이것은 성취감을 느끼지 못하게합니다. 자신에 대해 나쁘다고 느끼는 어린이는 자신의 업적만큼이나 좋다고 생각할 수 있습니다.

8. 외상

충격적인 어린 시절의 경험은 완벽을 성취하려고 노력하면서 채우려 시도 할 분리의 감정이나 사랑의 결핍을 일으킬 수 있습니다.

어린이의 완벽주의의 징조

완벽 주의자들의 행동은 매우 쉽게 관찰 될 수 있습니다. 다음은 완벽 주의자 자녀의 특성입니다.

• 그들은 비평가들에게 매우 민감합니다.
• 그들은 자신의 일이 표적에 달려 있지 않으며 항상 과제를 완료하는 데 어려움이 있다고 생각합니다.
• 그들은 스트레스와 어려운 작업을 피하기 위해 미루다.
• 그들은 매우 비판적이고 쉽게 당황합니다.
• 그것들은 그들 주위에있는 다른 사람들에게 똑같이 비판적입니다.
• 그들은 자신의 임무에 우선 순위를 두는 데 큰 어려움을 겪습니다.
• 그들은 실수가있을 때 매우 낮은 허용 수준을 갖습니다.
• 그들은 실패와 관련된 극단적 인 불안을 가지고 있습니다.
• 그들은 그들 자신에 대한 예외적으로 높은 기대를 가지고 있지만 낮은 확신을 가지고 있습니다.
• 그들은 사회적으로 저해되고 정서적으로 차단됩니다.
• 그들은 자신이나 다른 사람들이 정한 예상 기준 이하로 수행 할 때 두통과 같은 신체적 인 질병을 경험합니다.

극단적 인 완전주의를 나타내는 자녀를 부모님이 어떻게 도울 수 있습니까?

부모로서 귀하는 귀하의 자녀에게 올바른 기준을 설정해야합니다. 아동의 행동은 주변의 행동, 주로 부모의 행동을 반영합니다. 다음은 완벽 주의자 자녀를 돕는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.

1. 무조건적인 배려와 존경을 제공한다.

자녀가 잘 수행했는지 아닌지 자녀를 돌보고 존중하십시오. 그에게 그가 누릴 가치가있는 따뜻함과 사랑을주십시오. 그가 적어도 일을 시도하고 끝냈다 고 칭찬 ​​해주십시오.

2. 결과가 아닌 노력을 찬양합니다.

스코어가 아닌 공부에 투입 한 노력에 대해 자녀를 찬양합니다. 자녀가 잘못한 것을 자녀에게 이야기하고 다음에 실패하면 어떻게하면 잘 할 수 있는지 알려주십시오. 아이를 달에 보내는 천재, 화려한, 완벽한 등의 단어를 사용하지 마십시오.

3. 경쟁력 조사 및 감축

항상 이기기에 강조하지 말라. 집에서 게임하는 동안 누가 이겼는지 또는 분실했는지에 대해 소란을 피우십시오. 아이가 먼저 음식을 먹은 사람이나 노래를 더 잘 부른 사람과 같은 작은 일에는 경쟁하지 말라. 아이들을 서로 비교하는 것을 피하십시오.

4. 심판하지 않고 인정하라.

좋은 청취자가 되십시오. 자극, 불안, 슬픔, 두려움과 같은 자녀의 부정적 감정을 인정하십시오. 긍정적 인 보강을 사용하여 부정적 감정을 표현하는 것이 좋지만 부정적인 방식으로 표현하지 않는 것이 좋다는 것을 자녀에게 알려주십시오. 자녀가 실패하더라도 사랑받을 것임을 자녀가 이해하게하십시오.

5. 체계적이고 깔끔한 환경 제공

아이에게 구조화 된 방식으로 자신의 감정을 표현하는 노트를 보관하도록 자녀에게 요청하십시오. 그에게 자신의 임무를 우선 순위로 정하고 작고 관리 가능한 부분으로 자신의 업무를 나누십시오.

6. 목표를 완벽에서 완료로 변경하십시오.

목표가 완벽하고 완전하지 않다는 것을 끊임없이 상기 시키십시오. 그렇습니다, 완벽은 좋지만 아이들은 그것에 집착해서는 안됩니다. 장애가 없다는 것을 어린이들에게 이해시킨다. 그들은 그들의 좌절을 피드백으로보고 다음 번에 개선해야합니다.

7. 성장의 사고 방식 육성

높은 기준을 권장하면서도 양질의 작업의 의미를 설명하십시오. 그들을 현실적이고 받아 들일 수있는 표준을 만드는데 포함 시키십시오. 예상보다 낮은 기준으로 수행하면 지원하고 격려하십시오. 수행 능력이 부족할 경우 그들을 잘 수행하고 포기하지 말 것을 가르쳐주십시오.

8. 실수에 대해 이야기하십시오.

자녀가 배우기를 원하는 행동을 보여줍니다. 부모로서 당신이 어떻게 완벽하지는 않은지 자녀에게 이야기하십시오. 자녀들이 자신의 실수에 대해 설명하고 어떻게 저를 곤란하게 만든 상황을 극복했는지 설명하십시오. 실수하지 않고 각 과제를 어떻게 완료 할 수 없는지 깨닫고 부모가 과제를 수행하는 데 어려움을 겪고 있음을 깨닫도록 도와주십시오.

완전주의의 잠재적 위험은 무엇인가?

항상 우수성을 달성하려고 노력하는 것은 정신적으로나 육체적으로나 매우 지칠 수 있습니다. 어린이들이 너무 열심히 시도하면 화상을 입을 위험이 있습니다. 귀하의 자녀가 완벽하기 위해서는 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

• 끊임없이 완벽해야 자녀가 불안해집니다. 이러한 불안은 어린이들이 계속해서 대처할 수있는 것보다 더 많은 것을 찾고 있기 때문에 성공하지 못하게합니다.

• 아이들은 외부에서 완벽하게 보이도록 고통을 가릴 수 있습니다. 이것은 아이들에게 장기간의 정서적 외상을 초래할 수 있습니다.

• 우울증, 자기 가치 부족, 불안 등의 정신 건강 문제는 너무 이상하고 항상 성취 될 수 없기 때문에 완벽하게 된 어린이에게 일반적입니다.

• 아이가 결코 실수하지 않기 위해 열심히 노력하고 있기 때문에 더 높은 스트레스 수준은 정서적으로나 육체적으로 손상 될 수 있습니다.

의사에게 상담해야하는 경우

자녀에게 사회적인 철수와 극단적 인 불안감의 징후가 보이면 전문의와상의하십시오. 또한 작업에서의 실패로 인식되는 침략의 징후를 찾고 정신 건강 상담원의 도움을 받으십시오.

초기 단계에서 극단적 인 완벽주의를 다루고 올바른 조치를 취함으로써 꽃 봉오리를 감싸십시오. 긍정적 인 단어를 사용하고 자녀에게 많은 사랑을 나타내며, 자녀에게 긍정적 인 자아상을 가져 오는 데 필요한 경우 상담을 받으십시오.