아기 블루스를 다루는 방법

함유량:

이 기사에서

• 산후 블루스 란 무엇입니까?
• 모든 어머니는 베이비 블루스를 경험합니까?
• 베이비 블루스의 원인은 무엇입니까?
• 베이비 블루스의 징후와 증상
• 베이비 블루스는 얼마나 오래 지속됩니까?
• 아기 블루스와 출생 후의 우울증
• 아기 블루스를 치료하는 방법?
• 언제 걱정해야합니까?

신생아를 갖는 것은 흥미롭고 동시에 신경 파괴적 일 수 있습니다. 아기는 인생의 많은 행복을 가져다줍니다. 모든 규범이 느슨해 진 것처럼 보입니다. 낮과 밤이 합쳐져 몽유병으로 변하는 당신의 일상은 토스 (toss)가됩니다. 당신의 몸은 생체를 방금 생산했으며 정상 상태로 돌아 가지 않았습니다. 따라서이 모든 상황에서 아기 블루스를 통과하는 것은 완전히 정상입니다.

산후 블루스 란 무엇입니까?

신생아의 약 70-80 %가 출산 후 아기 블루스 증후군을 경험합니다. 이것은 불행, 불안 및 과민 반응의 짧은 기간입니다. 어머니는 출산 후 4-5 일 후에 출산 경험에 따라 블루스를 경험할 수 있습니다. 임신 후 아기 블루스는 빛나는, 행복한 새 엄마에 대한 일반적인 인식과는 전혀 다른 이야기입니다.

모든 어머니는 베이비 블루스를 경험합니까?

새로운 엄마들 모두가 베이비 블루스를 경험하지는 않지만, 70-80 %는 그렇지 않습니다. 우울증 또는 국내 갈등의 가족력은 블루스를 가질 확률을 높일 수 있습니다. 배달 후 시간은 많은 변화로 인해 스트레스를받을 수 있습니다. 임신 직후에 이용할 수있는 지원 체계는 어머니가 블루스를 다루는데 큰 도움이 될 수 있습니다.

베이비 블루스의 원인은 무엇입니까?

블루스는 신체적 변화, 호르몬 변화 및 감정적 요인과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 호르몬, 에스트로겐 및 프로게스테론 수치는 임신 기간 동안 여성의 신체에서 가장 높습니다. 배달 후 호르몬의 큰 폭락은 또한 아기 블루스를 유발할 수 있습니다. 완벽한 어머니가되고 싶거나 올바른 일을하지 않는 것과 같은 감정적 요인도 당신에게 영향을 줄 수 있습니다. 출산 중의 외상, 모유 수유의 어려움, 수면 부족, 우울증의 가족력 등의 다른 요소는 모두 아기 블루스를 유발할 수 있습니다.

베이비 블루스의 징후와 증상

출산 후 증상이 나타나는 아기 블루스입니다.

• 뚜렷한 이유없이 감정적 인, 우울하고 취약한 느낌 : 모자 한 방울에서 울 수도 있으므로 조직을 가까이에 두는 것이 좋습니다. 당신의 생각에 대해 당신의 파트너 또는 다른 사람과 이야기하십시오. 다른 사람들과 토론하면 대부분의 일이 자신에게 보이는 것처럼 지구가 산산조각이 나지 않는다는 것을 알 수 있습니다.

• 참을성, 과민성, 차분하지 못함, 불안 : 이러한 증상은 서로를 보완합니다! 따라서 자신이 부자연 스럽거나 부끄럽거나 파트너가되거나 다른 아이들에게 짜증이 난다는 것을 알게되면 블루스를 얻게됩니다. 이를 해결하는 가장 좋은 방법은 끝내야 할 일들에 대해 생각을 멈추고 멈추는 것입니다. 자신과 아기에게 집중하십시오. 다른 모든 것들은 기다릴 수 있습니다.

• 피로, 불면증, 열악한 집중력 : 이런 증상이 나타나면 잠을 덜 수 있습니다. 아기가 할 때 자러보십시오. 이것은 당신에게 몇 시간의 잠을 줄 것입니다.

베이비 블루스는 얼마나 오래 지속됩니까?

아기 블루스는 배달 직후 거의 파업하고 2 주 동안 지속되는 경향이 있습니다. 아기 블루스는 산후 우울증의 가장 극한 형태이며, 오래 지속되고 의학적 관심이 필요합니다.

아기 블루스와 출생 후의 우울증

롤러 코스터를 타고 임신과 출산을 한 후, 엄마가 아기 블루스를 갖는 것은 아주 자연스러운 일입니다. 블루스가 악화되거나 몇 주 후에 사라지지 않으면 산후 우울증이 될 수 있습니다.

산후 우울증 증상은 베이비 블루스와 비슷하지만 악화됩니다. 그것은 파트너로부터의 철회, 아기와의 유대의 어려움, 수면을 방해하는 불안, 죄책감 및 자살 충동을 포함합니다. 호르몬 변화, 신체적 변화, 신체 대사 및 스트레스 변화와 같은 여러 요인들이 우울증을 유발할 수 있습니다. 우울증을 다루기 위해 카운셀링 도움을 구하십시오.

산후 정신병은 현실과의 접촉의 상실로 특징 지어지는 심각한 장애입니다. 자살과 영아 살인은이 질환과 관련된 위험이므로 입원은 산모와 아기를 안전하게 지키는 데 필수적입니다. 증상으로는 환각, 망상, 극심한 불안, 자살 충동 또는 행동, 극심한 혼란 또는 방향 감각 상실, 빠른 기분 변화, 기괴한 행동 및 아기를 해할 생각 등이 있습니다.

아기 블루스를 치료하는 방법?

에 대한 몇 가지 팁이 있습니다. 아기 블루스 다루는 방법 :

• 나 한텐 시간을 보내라 . 아기를 잃은 후 바쁜 일상은 불안해 할 수있다. 따라서 집안의 다른 집안일을 기다리거나 도움을 청하기 위해 다른 사람에게 도움을 청하십시오. 아기가 낮잠을 자고 일반적으로 긴장을 풀려고 할 때 잠을 자자.

• 이야기 : 당신과 가까운 누군가와 당신의 감정을 공유하는 것이 중요합니다. 그것은 아기 블루스에 대처하는데 도움이됩니다. 너가 낮은 느끼면, 그것에 관하여 죄책감을 느끼지 말라. 사람들이 당신이 기분이 좋지 않다는 것을 알게되면, 그들은 더 많은 도움과 도움이 될 것입니다.

• 잘 먹는다 : 식단에 건강식을 넣고 출산 후 계속되는 혼란 속에서 먹는 것을 잊지 마라. 임신 한 후에 다시 몸 상태로 돌아가고 싶을 수도 있지만 처음 몇 달 동안 허기 진통을 조절하려고하지 마십시오. 육체 요구를 충족시키는 영양가있는 음식을 섭취하십시오.

• 산책하러 가라. 야외에서 나가면 좋은 일을 많이 할 수있다. 임신 한 후에는 아기와 함께 옷을 갈아 입을 생각이 들끓지 않을 수도 있습니다. 그러나 신선한 공기와 장면의 변화는 새로운 관점과 긍정적 인 분위기를 제공 할 수 있습니다.

• 도움 받기 : 다른 사람들이 집 주변과 아기와 함께 당신을 도우십시오. 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오. 당신은 당신이 얻을 수있는 모든 도움을받을 자격이 있습니다. 이것은 당신이 긴장을 풀고 잠을 자도록 도와 줄 것입니다.

• 자신을 두들겨서는 안됩니다 . 아기를 행복하고 활기있게 움직이는 어머니라고 상상했을 것입니다. 그러나 당신의 몸은 그것을 위해 준비가되어 있지 않을 수도 있습니다. 그래서 긴장을 풀고 가능한 한 최선을 다하고 있다고 스스로에게 말해주십시오.

언제 걱정해야합니까?

베이비 블루스를 배달하는 것은 매우 자연스러운 일이며 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 증상이 2 주 이상 지속되면 산후 우울증에 시달릴 수 있습니다. 또한 자살 충동이나 아기를 해할 생각이 생길 경우 즉시 의료 도움을 받으십시오.