야간 공포를 이겨내는 방법

함유량:

자녀가 밤에 두려움을 느끼고 있습니까?

야간 공포는 아이들이 두 살 때부터 시작할 수 있습니다.

때때로 우리는 사람들의 발을 먹는 코알라가 방문합니다. 다른 경우, 우리 가정은 차도의 공룡과 블라인드의 고릴라에게 축복을 받았습니다. 그들은 B 등급 공포 영화처럼 들리며 여러면에서 비명을 지르고 사람들은 어둠 속을 뛰어 다니고 있습니다.

우리의 악몽에 오신 것을 환영합니다. 실제 "무서운 꿈"이 내 4 살짜리 아들 인 요셉에게 속한 반면에, 모든 영향을 가족 구성원 모두가 느낄 수 있기 때문에 나는 우리에게 말한다. 아이가 밤마다 비명을 지르며 깨우면, 아무도 많은 수면을 취하지 않을 가능성이 있습니다.

교육 심리학자 인 줄리 모 슬리 (Julie Morsley)와 관련이 있습니다. 그녀의 어린 아들 샘은 "완벽한자는자는 것에서부터"매일 밤 잠에서 깨어나 3 개월 동안 아무런 이유없이 비명을 지르고있다. "우리는 밤에 네 번이나 다섯 번 깨우고 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

샘 (Sam)은 야간 공포로 인해 2 살이다. 멜버른의 로얄 아동 병원 (Royal Children 's Hospital) 소아과 센터 지역 ​​아동 보건 센터 소장 인 질 수웰 (Jill Sewell) 박사는 "야뇨증은 두 살 때부터 시작되어 약 5 %의 어린이에게 영향을 미친다. "아이를 정착시키는 것은 매우 어렵고, 그 아이는 다음날 그 꿈을 기억하지 못한다."

야간 공포와 악몽 - 비슷하게 시끄 럽고 수면을 잃어 버리는 것처럼 보이는 것은 두 가지 다른 것들입니다. 야간 공포는 밤잠을 자고있는 초반부에 수면 보행자와 같이 깊은 수면 단계에 있습니다. 아이는 깨어있는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 잠 들어 있기 때문에 정착하기가 어렵습니다. 악몽은 아침의 이른 시간에, 더 가벼운 REM 수면 단계에서 발생합니다.

아기 사랑의 저자 인 로빈 바커 (Robin Barker)는 "악몽은 2 대와 청소년 사이에 공통적 인 것이다. "5 세의 50 %는 일반적인 악몽을 꾸고 있지만, 대개 명백한 원인이나 비난 할 사람은 없지만, 그들의 개발은 새로운 경험, 질병, TV에서 보는 것들을 포함 할 수 있습니다."

Sewell은 "악몽이나 야간 공포와 관련된 기본적인 의학적 상태는 없습니다. "그러나 TV로보고있는 것을 모니터하는 것이 중요합니다."

아이들은 악몽에서 깨우고 언어 기술이 있다면 꿈에 관해 말할 수 있습니다. 그러나 당신이 원하는 것은 모두를 모두 다시 자게하는 것입니다.

Woollahra의 Quirky Kid Clinic의 아동 및 청소년 심리학자 인 Kimberley O'Brien은 "그것이 발생하자마자 바로 이야기 할 수있는 가장 좋은 시간입니다."라고 말합니다. "조명을 켜고 따뜻한 우유를 마시고 내용을 물어 보면 아이가 외상을 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 이상적으로는 재미있는 것을 찾으십시오."

유머는 종종 오전 3시에 나를 도피하지만 다른 모든 것을 시도했습니다. 조셉이 침대에서 두려워하는 조커를 발견했을 때 염증 대신에 동정심과 걱정을 갖게되었을 때 나는 인터넷을 통해 자녀의 "생생한 상상력"에 대해 "이 증거를 받아 들일 것"을 격려했습니다.

코알라 / 공룡 / 고릴라가 나오면 "코알라 / 공룡 / 고릴라 밖으로"라는 라인을 따라 조 만트라를 반복 해주었습니다. 나는 그에게 야간 조명과 횃불 그리고 캠핑카가 사용하는 헤드 라이트 중 하나를 구입했다. 나는 그를 박제 동물들과 함께 잠자리에 들었다. 나는 그가 안전 할 수있는 "새끼 고양이"를 형성하기 위해 이층 침대에서 시트를 매달았다. 그리고 여전히 악몽이 계속되어서 어떤 점에서 정말로 걱정하고 있습니까?

Sewell은 "수개월 또는 심지어 1 년 또는 2 개월 동안 악몽을 꾸는 것이 일반적입니다. "당신이 그것에 대처하는 중이며 낮 동안 불안의 다른 증상을 보이지 않는다면, 발달 단계에 불과하다는 것을 기억하십시오. 어린이의 불안 증상과 관련되거나 압도당하는 느낌이들 경우, 전문적인 도움. "

결국 나는 도움을 구했다. 나는 그랜에게 전화했다. 그녀의 충고로, 나는 물 스프레이 병을 사서 많은 팡파르와 그랑의 비밀 무서운 꿈 스프레이 조리법 (물, 라벤더 오일), 가득한 병으로 승리로 떠오르는 부엌으로 사라졌다. 우리는 무서운 꿈을 꾸준히 유지할 수있는 물약을 방 전체에 뿌렸습니다. 결과 : 3 개월 만에 첫 밤새 잠이 들었습니다.

"나는 취침 시간에 의식을 권장합니다."오브라이언이 말했다. "긴장을 풀고 긴 목욕을하고 머리카락을 닦아내고 육체적으로 긴장을 풀어 바닥에 누워서 불가사리가되게하는 것이 긴장입니다.

그녀는 오후에 많은 스포츠를 추천합니다. 그리고 일이 손에 닿지 않도록하십시오. "근본적인 불안이 없다고 의심되면 행동상의 문제입니다. 그들은 잠들기 위해 엄마 옆에 ​​누워있는 엄마가 필요하다고 결정한 다음, 그들에게 전화하십시오"라고 그녀는 말합니다. "천천히 내려 줘."

뉴타운 출신의 피오나 맥 널티 (Fiona McNulty)는 20 개월 된 딸 마틸 데 (Mathilde)가 야간 테러를 겪고있을 때 가장 좋은 방법은 아기 침대 옆에 앉아서 조용히 그녀가 괜찮다는 것을 반복해서 확인하는 것이라고 밝혔다.

McNulty는 "그녀는 몸을 뒤집어서 소리를 지르고 히스테리에 빠지며 나는 그녀를 만지려고 노력할수록 악화된다.

Sewell은 "야간 공포로 할 수있는 일은별로 없습니다. "매일 밤 같은 시간에 일어난다면, 우리는 30 분 전부터 깨어나서 잠자기 상태로 되돌려 놓으면 수면주기가 중단되어 테러가 가장 많이 일어나는 단계에 들어 가지 않을 수 있다는 것을 발견했습니다 아마도.

"모든 어린이에게 효과가있는 것은 아니지만 한번 시도해 볼 가치가 있습니다."

우리의 헌신적 인 문제에 대해 토론하십시오.